strony

Zapisuje sie do śledzenia ;p Przeleciałem pare -kilkanaście stron i nigdzie nie widziałem żadnych zdjęc do porównania z pierwszej strony,masz jakieś? Zmieniony przez - Shrom w dniu 2015-06-14 10:56:01

swoją drogą brak pomyślunku chyba ze strony aka - taka przerwa, wysokość i nie pomyśleli o dłuższej aklimatyzacji

Witam, Mam 191cm, ważę 78 kg. Ćwiczę już od miesiąca, udało mi się przytyć od kwietnia 4kg. Stosuję gainer Hi-Tec i kreatynę ActivLab (monohydrant). Z mojej strony kilka pytań i prośba o ułożenie planu treingowego na poszczególne miejsce ciała. Chciałbym nabrać masy i tkanki mięśniowej, ponieważ gram w siatkówkę i chciałbym, żeby to uderzenie [...]

Beznadziejnie wygląda ta dieta. Łączenie produktów mlecznych z owocami może wywoływać dyskomfort ze strony układu trawiennego. Bułka i kawa 3w1 do wywalenia z jadłospisu. Szpinaku i sałaty nie wliczaj w bilans. Produkty mleczne są generalnie średnim źródłem białka, możesz też mieć problemy z trawieniem z powodu ich dużego udziału w Twojej diecie. [...]

moze być kilka możliwości od przykurczu cz. mostkowej piersiowego wiekszego, po przyblokowanie zebra czy ze strony chrząstki zebrowej , znajdz ogarniętego fizjoterapeute

[...] nadaje się dla osób stosunkowo aktywnych, które muszą czasem wykonać większy wysiłek. I tyle. Drugi mankament - jest chyba rozwiązaniem wymagających dużej wiedzy, opieki ze strony fachowca itp. Łatwo zrobić sobie kuku. Poza tym same plusy i wygoda :-) Drugą woltą było przejście na system żywieniowy mniej restrykcyjny niż keto i LCHF. Dużo [...]

No ja mam taką nadzieję, że to się wszystko ładnie zgra ze sobą :-) Ofiara biegania to za dużo powiedziane, ale ciągnie mnie do tej aktywności, to fakt. Z odrobiną wsparcia z Waszej strony pogodzi się jedno z drugim i kto wie, może jakieś tam ciekawe osiągi wpadną ;-)

[...] waga: 86,7kg (+6,5kg) pas pępek: 91cm (+3,0cm) udo 64,5cm (+2,5cm) biceps 41cm (+1,5cm) klatka 113cm (+6,0cm) Jak widać jest całkiem fajny progress :-)) Z jednej strony myślę o dalszym masowaniu jeszcze przez około miesiąc, z drugiej jest mi trochę ciężko. W ciągu dnia waga potrafi się podnieść np. do 89,0 (wczoraj wieczorem po [...]

[...] 2. 50 g makaron razowy, 60 g tuńczyk w sosie własnym, 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_214.jpg 3. Domowa pizzzzzza 8-) Krzątam się już z jednej strony mieszkania na drugą, nie mam co ze sobą zrobić bo najchętniej JUŻ bym pojechała na lotnisko %-) Wymyśliłam więc, że zrobię mężowi pizzę (nie przepada za gotowcami). [...]

Dwie strony temu tłumaczyłam o co chodzi :-P W końcowej fazie wykonuję ruch jakbym nalewała hantlami wodę Ja na szczęście nawet po małej ilości snu jestem wypoczęta, więc mogę sobie pozwolić siedzieć do późna :-D

[...] dominacja w stójce a Aldo tylko krytycznie okopał Fabera, nikogo innego. Ciężko jest na tym poziomie kogoś niskimi kopnięciami tylko doj**ać, Aldo w walce z Conorem z jednej strony wg wielu będzie czuł się swobodnie z niskimi kopnięciami "bo Mendes i Edgar mieli zapasy i trzeba było uważać", Conor jednak może też skontrować to np ciosem i będzie [...]

[...] zestaw trochę kapuchy musiał kosztować i jeśli nawet nie wrzucili Ci jakiś głupich próbek które masowo dostają za darmo od swoich dostawców to naprawdę bardzo słabo z ich strony. Nie jest to ich obowiązek ale jeśli chcesz napisze Ci na priv żeby nie robić reklamy konkurencji jak zamówiłem w pewnym dużym internetowym sklepie zamówienie na około [...]

Poddanie ze strony Aśki pewnie mało prawdopodobne, ale wydaje mi się, że jest już na tyle ogarniętą zawodniczką, że potrafiłaby wykorzystać okazję na jakieś duszenie, czy balachę.

[...] 10x5 (uchwyt bardziej wąsko); 10x5 3a. Wznosy z opadu 3x10xcc 3x10xcc (brak ławeczki rzymskiej, ale sobie poradziłam) 3b. Snatch jednorącz 2x10x5kg, 10x6,25 tutaj z jednej strony sztangielki dodałam 1,25kg 10x5kg (gryf gruby); 10x5; 10x5 4a. Brzuszki 3x15x cc 4b. Brzuszki odwrotne 3x15 x cc 4c. Skłony z ciężarkiem nad głową 3 x 15 x 2,5kg to [...]

[...] W lustrze wydaje sie sporo mniejszy. W zeszlym tygodniu dopadl mnie 2x straszny bol brzucha, mdlosci i przyspieszone tetno, w tym tygodniu raz czulem podobny bol z lewej strony ale szybko przeszlo, nie wiem czy to przez diete. Co do efektow to jestem zadowolony aczkolwiek dopiero teraz widze ile mi sie nagromadzilo fatu przez ostatnie pol [...]

[...] też nie powinien czuć się Polakiem? Nie jest ważne gdzie mieszkasz tylko co siedzi Ci we flakach. Myślę, że długo możemy gadać na ten temat. To trochę różnica jak z jednej strony kochasz kraj, ale z jakichś przyczyn nie możesz w nim mieszkać albo jest on okupowany, a z drugiej strony mieszkasz w innym kraju, bo jest tam wygodniej. Możemy [...]

Z jednej strony racja , czasami poeksperymentować, każdy organizm jest inny nie ma sztywnych schematów. Tylko zasugerowałem, że w moim przypadku redu lepiej wychodzi na niskim poziomie estrogenu , dwóch znajomych z reala , wyciągnęło podobne wnioski.

[...] I to tyle, bez ekscesów , jedzenie ? 3 posiłki w 3 posiłkach koło 3tys kcal, bo burger king był tam w burgerze 970kcal i ponad 50g białka ,jakas jajecznica z bułka, twaróg.. Blok na jedzenie, z jednej strony to dobrze bo mnie nie zalewa, jak już coś wchodzi to czysto , o ile wogole w chodzi. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-06-11 22:28:23

[...] to typowa stara szkoła twardych skuhwysynów którzy mają święte zasady( przyjaciele, rodzina, respekt względem tradycji i patriotyczna mentalność) Mexicano tak mają zwyczajnie. Ze strony Fabrycjusza to spoko zabieg ale musi brać pod uwagę fakt astronomicznego wp******u bo jego oponent to prawdziwy champion i maszyna do zabijania wszech czasów.

[...] w poprzednim poście o rodzinie a nie znajomych - w takim wypadku baaaaardzo zazdroszczę bo u mnie było tak samo jak u Bartka. Do tego stopnia, ze obecnie z rodziną ze swojej strony nie utrzymuje praktycznie wcale kontaktu także lipa straszna. Super, że będziecie mogły razem trenować ! To tak na stałe? Jeżeli tak to zazdroszczę podwójnie ! [...]