strony

[...] jak z bicza strzelił. no hej Esther:-). wiesz co, niestety, przez większość czasu szału w misce nie było. oscylowałam w granicy 1600-2000, najczęściej było to 1800 Z jednej strony nie dużo a z drugiej wystarczy, żeby popalić mięśnie a i tak masz duże braki do tej pory spadki były ładne a jak przedobrzysz to możesz popsuć Zmieniony przez - rzabba [...]

W tym tygodniu będę rozmawiał także z przedstawicielem TVP Opole i możliwe że zjawią się z kamerą. Ja ze swojej strony zrobię wszystko przy organizacji tej imprezy aby była jak najbardziej rozreklamowana i aby szerokie grono odbiorców zobaczyło i usłyszało o naszych zmaganiach jak i wyciskaniu wielokrotnym. Prośba do Was - na fb zostało utworzone [...]

[...] zabaw, podobnie jak w pokojach dziecinnych, więc w zupełności rozumiem. Dzisiaj ze względu na mróz wstawiłem większy samochód do garażu, gdzie zostało po 20 cm z każdej strony od ściany i zmuszony byłem przenieść się z ćwiczeniem do małego przedpokoju, po drodze wbijając sobie w nogi klocki lego. Dyskusji na tematy co lepsze, co warto, co [...]

Przed wzięciem . Sory nie zauważyłem następnej strony i trochę powtórzyłem wypowiedź.

Lawler znow kontrowersyjnie, pewnie 5 runda wyciagnal wygrana. Ja punktowalem za Conditem tak jak wczesniej ze Hendricksem, no ale coz moglo pojsc w dwie strony. Tutaj kazdy moze wygrac z kazdym, Hendricks, Rory, Woodley, Brown. Co do reszty walk to cieszy wygrana Poirera, ktory obalil legende Duffiego ktory byl chyba slawny tylko przez to ze [...]

Paula, ja się cofnełam do strony 33 i powiem ci, że jestem miło zaskoczona :-) ja cię właśnie pamiętałam taką pulchniutką jak na górnych fotkach, a tu taka laska się z ciebie robi... 8-) 8-) 8-) pozazdrościć };-)

[...] Posiłek po 4h. A ze dzisiaj czit mil to będę gonił pewnie. (...) Skąd ja tio znam, te mega wygłodzenie po treningu. Szczególnie gdy treniung bez posiłku sie robiło :) A masa w sumie dopiero się zaczyna. Niedługo 500g węgli. (...) chciałabym powiedzieć że Ci zazdroszcze że tyle możesz zjeść, choć z drugiej strony 500g ww chyba nie dałabym rade

[...] na trzecia runde, bo moze cos zle kojarze), ale ogladajac "tak o" bylem niemal pewny, ze ZDANIEM SEDZIOW wygral Lawler. PS. jak przyjdzie w koncu najlepszy sedzia, StevenGoatus Wielki, i powie, ze werdykt NIE MOGL isc w dwie strony, to publicznie przeprosze Was za te - wowczas - brednie. };-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-01-03 15:31:17

No właśnie 1/8 wydaje się być bardziej naturalna na początek, ale ćwiartka też mocno kusi ;) Z tym, że tu trzeba podejść głową, niż sercem ;) Z drugiej strony do maja (prawie czerwca) czasu jeszcze sporo. Marcel - a co masz w tym terminie? A ludzie na bank będzie dużo. Przecież co się działo w Gdyni i to na dystansie znacznie dłuższym, a więc i [...]

Nie no warez nie stac mnie na podroz taka sam samolot w 2 strony z 600 bez sensu ;)

Witam ! Mówi się, że człowiek uczy się całe życie :) Poszukuję jakiś stron z badaniami, artykułami na temat dietetyki/fitness. Wiadomo wiarygodne strony. Nie jestem w temacie nowa lecz chciałam się dokształcić w tych zakresach. PS. przepraszam jeśli zły dział, nie wiedziałam gdzie założyć temat. Pozdrawiam i z góry dziękuję :)

[...] trening - mianowicie jest ciasno. Zarowno w wodzie, potem w jazdej strefie i na kazdym odcinku. To pozwoli ci sie przygotowac do tlumow na tej olimpijce. Zakladam, ze logo zrobi swoje :-). Tez bym przyjechal gdybym nie zaplanowal (i oplacil) innych startow wczesniej :-). Z drugiej strony, jak wybierzesz 1/4 to tez dobrze... Co zrobisz bedzie git

[...] się już bardzo długo i nie chce za żadne skarby zejść, choć jestem myślę chudy. Postaram się dodać jakieś zdjęcia swojej sylwetki. Otóż chciałbym nabrać masy, ale z drugiej strony boję się, bo nie chce mieć większej tej oponki, naprawdę ona mnie bardzo denerwuje. Dlatego też zacząłem biegać, bieganie dopiero ok. tygodnia czasu stosuję. Wrócę [...]

[...] zdrowe, lekkie nedzenie; duuuuzo wody), no i te tabletki Olimpu 2 dziennie tak jak w ulotce jedna rano przed sniadaniem i druga przed orbitrekiem. Do całości dodam jeszcze 2 razy w tygodniu brzuszki (według strony miesniebrzucha.pl) Myslicie, że ten plan przyniesie porządany cel. Po jakim czasie stosowania tego planu osiągnę cel? Pozdrawiam ;)

[...] 7*50kg Zniszczyło mnie to dzisiaj 2: Seated Face Pull 4 x 8 powtórzeń 17kg/ 7*17kg/ 14kg/ 14kg 14kg/ 17kg/ 19g/ 4*21kg 3: Dumbbell Stepping Lunge 4 x 8 powtórzeń (na obie strony) (5kgx2)/ 6*(6kgx2)/ (5kgx2)/ (5kgx2) (4kgx2)/ (4kgx2)/ (5kgx2)/ (6kgx2) OJPRDL… jak sobie przypomnę to ćwiczenie… 4: Incline Flys 4x8 powtórzeń (4kgx2)/ (4kgx2)/ [...]

[...] ,i kładziemy lyzka na rozgrzany olej.ja zwykłego oleju nie uzywam wiec smażyłam na oleju z orzecha arachidowego ,mozna tez użyć kokosowego .pączki smażymy na rozgrzanym oleju z kazdej strony,dopóki sie nie zarumienia :) polecam /SFD/Images/2016/1/2/d64f82b8e6d44598a31e792b82bba5ad.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-02 18:51:20

[...] rok cheat meal'ów, chyba że więcej owoców. Jak jadłem więcej to jedynie rybę :) Teraz się zastanawiam czy moja zbliżona waga to wynik ćwiczeń czy jedzenia. Korzystając z tej strony www.**************/bmr, nie wiem co wybrać w luce ,,rodzaj aktywności fizycznej''. Obecnie BMR wynosi 1524 kcal (gdyby nie owoce to bym spożywał dziennie ok [...]

[...] To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Bilety na galę FEN 10 „Gold Edition” dostępne są w dwóch sieciach sprzedaży Eventim i KupBilet.pl, poprzez strony internetowe www.eventim.pl i www.kupbiet.pl oraz w punktach stacjonarnych tych sieci. Pełna lista punków dostępna pod linkami: PUNKTY EVENTIM I PUNKTY KUPBILET.PL [...]

[...] To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Bilety na galę FEN 10 „Gold Edition” dostępne są w dwóch sieciach sprzedaży Eventim i KupBilet.pl, poprzez strony internetowe www.eventim.pl i www.kupbiet.pl oraz w punktach stacjonarnych tych sieci. Pełna lista punków dostępna pod linkami: PUNKTY EVENTIM I PUNKTY KUPBILET.PL [...]

[...] już parę puszek BCAA i jedną kreatynę prawie kończę. Co do BCAA to ciężko coś stwierdzić bo zalany jestem jak prosiak w sosie to nie widać czy mięśnie skorzystały, z drugiej strony nie miałem problemów z regeneracją i nawet wyciskanie na ławce 5 razy w tygodniu wchodziło bezproblemowo. Kreatynę natomiast mogę szczerze polecić, nie brałem jej od [...]