strony

[...] treningiem a treningiem z arta pierwszy rok treningu ? 2. bilans posiłku decyduje czy robimy masę czy redukcję. Czy nie dotyczy to może jednak osób wytrenowanych ? Z drugiej strony przy treningu występują mikrouszkodzenia mięśni,są naprawiane, białka często dostarczamy dużo więcej niż wynikało by to z przyrostów mięśni więc składników raczej nie [...]

[...] Czekajac na zmiany tracimy czas imo. Tj, gdy robimy zmiany gdy zauwazmy ze tydzien czy dwa nic nie idzie. Wowoczas wszystko zaczynamy od nowa. Ucinamy - leci woda . Jestesmy zadowoloni,ale to glownie woda. Poleci troche fatu,wiec znomu czekamy na zastoj. Z druhiej strony mozna od razu wejsc na VLCD i w 6 tygodni to zrobic zamiast w 12 czy 16.

[...] 80min chalówki (gdzie pulsometr pokazuje około 1200kcal) z robieniem masy, muszę chyba ten dzień traktować jako DT i ww po grze dawać jak po siłce? Odpuścić piłki nie mogę, gramy z chłopakami i wiem jak się sam wk***iam jak ktoś w ostatniej chwili leci w uja i gramy 4x3 czy 5x4... Z drugiej strony nie ma nawet kiedy odpocząć... Jak to rozwiązać?

Fajnie jest dążyć do dobrej sylwetki, ale niestety 99% ludzi zabiera się za to od dupy strony. Większość przebywa taką drogę: split na pompę -> suple -> monodieta -> koks. Ci co mają więcej szczęścia niż rozumu nie robią sobie krzywdy, mają jakiś tam gen, w miarę zdrową sylwetkę i odnoszą jakiś sukces - na arenie podwórkowej, bądź biorą puchar w [...]

[...] przyjmujaca witaminy z chemi bedzie tak „zdrowa” jak osoba siegajaca po „dobre” jedzenie czyli np. Nieprzetworzone, niechemiczne, pelnozierniste itd itd. Z mojej strony staram sie wyjasnic ze to co jemy ma ogromny wplyw na cala gospodarke organizmu i to nie sa wazne tylko liczby i zawartosci ale calosc skladnikow rowniez tych [...]

[...] się obrócić jak mnie dusiła, a wtedy to już instynkt samozachowawczy się włączył więc robiłem co mogłem i nie patrzyłem, że to laska. Jednak to zrobiła :D Tak z drugiej strony to ona trenuje po to, żeby potem się popisywać i ośmieszać chłopaków ? Zadaj jej takie pytanie :p W podstawówce również był jeden koleś co go nie cierpiałem. Trenował [...]

carni osoby co siedza od strony praktycznej maja swoja metodyke, swoje sprawdzone sposoby, swoje protokoly wynikajace z doswiadczenia, oczywiscie nie wszystkie z nich musza bazowac na ,, udowodnionych badaniach lub tych badaniach w ktore ty wierzysz lub tobie wydaja sie byc najbardziej żetelne '' - no tak, przecież skoro siedzisz "w tym" od strony [...]

faktycznie az mnie zaciekawliscie z tym nadgarstkiem jest 16, skad te magiczne 14 sie ubzduralo nie wiem. @carni osoby co siedza od strony praktycznej maja swoja metodyke, swoje sprawdzone sposoby, swoje protokoly wynikajace z doswiadczenia, oczywiscie nie wszystkie z nich musza bazowac na ,, udowodnionych badaniach lub tych badaniach w ktore ty [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/12/ac6a00c53a484f209984ee283bf274c6.jpg http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/12/b0977f8a8cec4e8ca66619276efffcb4.jpg Suplementacje będę wrzucać na początku każdej strony, żeby bez sensu nie spamować. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-12 21:36:36

[...] po kicaniu, czyli wrecz codziennie bede odcięty z rana od komputera :) wiec pytac smialo, na pewno odpowiem tylko troche cierpliwosci I prosze przeczytac wczesniejsze strony zeby pytania sie nie powtarzały bede bardzo wdzieczny !:) WIecej takich zachowan jak Atu, najlepiej jesli jeszcze ktos pamieta strone to moze nakierowac gdzie bym [...]

Niby tak ale z drugiej strony po co johimbina skoro można tego dokonać bez niej?

[...] przychodni w której "zdawałem" krew do badania i jak się teraz okazało piguła która mi je wydawała nie dała mi wszystkich kartek, na forum wrzucałem wersję elektroniczną ze strony alaboratoria.pl......) Następnie lekarz zlecił mi zbadać nasienie, zbadał mi jądra nie stwierdzając żadnych nieprawidłowości, mało tego przypisał mi nawet tabsy na [...]

Jednak to zrobiła :D Tak z drugiej strony to ona trenuje po to, żeby potem się popisywać i ośmieszać chłopaków ? Zadaj jej takie pytanie :p W podstawówce również był jeden koleś co go nie cierpiałem. Trenował karate i się wyżywał na słabszych. Dawałem się poniżać. Na szczęście już nie jestem taka pipa. Oczywiście oklepał by mnie na solo spokojnie, [...]

a ze strony? bo jest tam z firmy revange bardziej złożony suplement ale w necie piszą że ta firma to w garażach suplementy produkuje itd Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-12 17:56:20

neopept poszukalbym na necie, na allegro nie ma nic ciekawego, sa rozne strony sprzedajace w prochu, co wychodzi duzo taniej

[...] 90*) 20x brzuszki ze stopami na podłodze, kolana zgięte i unoszę tylko głowę i barki 20x 'russian twist', uniesione nogi i ciało, opieram się na biodrach oraz na dwie strony skręty tułowia Co do diety to ograniczyłem słodycze i podżeranie między posiłkami. Na siłownię ani suplementy szans nie ma, a chciałbym powiększyć ramiona i bice, [...]

Witam mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla mnie ważę 67.4kg wzrost 178cm ektomorfik. Zapotrzebowanie wyliczyłem za pomocą kalkulatora z jakiejś strony. Jeśli chodzi o tego tuńczyka to będę to urozmaicał i stawiał na świeże ryby lub zrobię zapas mrożonych. /SFD/Images/2016/4/12/0d8bbe3706484005b6658e6cb41d85fe.jpg

[...] z bilansem - no ale tutaj możemy sobie tylko gdybać ;-) caryc3 - dziękuję ;-) nabity bo fotka po treningu. Co prawda bez pompowania muskli, ale na pewno zaważyło. Z drugiej strony przy aktualnym pułapie ww chodzę ciągle nabity %-) chudywysokigrubas - Mój plan też jest taki by teraz zejść trochę z fatem, wieć może po redukcji będę w 100% w Twoim [...]

Teraz w ogóle nie wiadomo co jeść: dostaję regularnie opiernicz za jedzenie majonezu, smalcu czy o zgrozo makaronu/pieczywa pszennego. Z drugiej strony dostaję zyebki za to, że najczęstszym źródłem węglu u mnie jest ryż brązowy (bo kto by to jadł jak nie trzeba) a na czita wybieram np domowe kopytka (u mnie chodzi głównie o ilości nie mieszczącą [...]

Nie lekceważ takich sygnałów ze strony organizmu.