[...] podczas LC %-). 1-2kg rocznie mooooże. I to z mega znajomością swojego ciała, trzymaniem dobrej michy, robieniem konsekwentnie treningów i spokoju w domu i pracy (kortyzol, stres, sen - regeneracja). podpiszę się tym obiema rękami i obiema nogami (i przybiję jeszcze czółkiem) niestety im człowiek starszy tym wybór byłby bardziej oczywisty [...]
[...] I ze aktywność fizyczna u mnie przyspiesza spadek cukru - sprawdzone ze spacerem i bez:) W ogóle się nie dziwie ze zona Pana Jana na głodówce miała 100 mg/ml cukru. Toż to stres dla organizmu był. Kabo - znajomy endokrynolog ostatnio przy ocenie TSH u Młodych mówił, ze w Brussie to zawyżają o 1-1,5, a w diagnostyce zaniżają. Więc to ze lab [...]
Ma ktoś jakiś sprawdzony sklep www gdzie dostanę rzeczy Fred Perry? Ja nie znam jak coś. Mam nadzieję, że pomogłem :-D a tak na serio to tez się nie orientuje, bo ubieram się w męskich |-) A teraz słuchajcie mojej historii o tym jak posłałem dzisiaj spać kolegę podczas uderzenia kombinacji w parach %-) Przy kombinacji prawy sierp na korpus+ [...]
Ma ktoś jakiś sprawdzony sklep www gdzie dostanę rzeczy Fred Perry? Ja nie znam jak coś. Mam nadzieję, że pomogłem :-D a tak na serio to tez się nie orientuje, bo ubieram się w męskich |-) A teraz słuchajcie mojej historii o tym jak posłałem dzisiaj spać kolegę podczas uderzenia kombinacji w parach %-) Przy kombinacji prawy sierp na korpus+ [...]
[...] prowokacji oraz dominacji narożnikowej %-) ----------------------------------------- Polska - Portugalia w ćwiercfinale lepiej niż mielibyśmy z Jugolami grać, co mają stres pourazowy po wojnie na Bałkanach - bo to albo w drużynie ci co z kałachem w górach czychali na serbów albo bośniaków, albo ich synowie co na ich oczach było to co za [...]
Ma ktoś jakiś sprawdzony sklep www gdzie dostanę rzeczy Fred Perry? Ja nie znam jak coś. Mam nadzieję, że pomogłem :-D a tak na serio to tez się nie orientuje, bo ubieram się w męskich |-) A teraz słuchajcie mojej historii o tym jak posłałem dzisiaj spać kolegę podczas uderzenia kombinacji w parach %-) Przy kombinacji prawy sierp na korpus+ [...]
Dodać go więcej na treningu. Stres to stres nie jest ważne czy spodowany pracą czy treningiem, organizm postrzega go tak samo. Ważne żeby się umieć relaksować i dawać ujście emocjom. Czasem jakaś medytacja czy coś innego najgorszy nie jest nagły wyrzut kortyzolu, najgorsze jest utrzymywaniu w stałej wysokości permanentnie podwyższony.
Dodać go więcej na treningu. Stres to stres nie jest ważne czy spodowany pracą czy treningiem, organizm postrzega go tak samo. Ważne żeby się umieć relaksować i dawać ujście emocjom. Czasem jakaś medytacja czy coś innego najgorszy nie jest nagły wyrzut kortyzolu, najgorsze jest utrzymywaniu w stałej wysokości permanentnie podwyższony. Tak jak [...]
23/1/2015 DE Day Snatch 4*40kg 6*50kg 6*60kg 7'emom 65kg Snatch, hang squat snatch Power Clean, Hang Power Clean 1*60kg 1*70kg 1*80kg 3*1*90kg 2*1*100kg WOD: Fran 21-15-9 Thruster 42,5kg Pull ups wynik 3:37 Komentarz: 2 dni w drodze, stres ch**owe żarcie, zero mocy. Fran gorsza o prawie minutę od mojego rekordu. Pozdro
Na to się nawarstwia wiele rzeczy stres, brak snu i nie zawsze miska kosa. To prawda... ja teraz czuje, ze chyba zle podejscie w nowym treningu mam, pociagne go do konca miesiaca i zmienie. Zobaczymy... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-04 11:45:48
Powiem Ci, z perspektywy tych kilku lat, stwierdzam że wiek nawet nie robi takiej roboty jak dodatkowe obowiązki, stres, dzieciaki, niedosypianie i niedojadanie. To taki zlepek różnych czynników, który u mnie się przekłada dość solidnie. Widzę taki etap jak nie było dzieci to robiłem 6-8 treningów tygodniowo teraz jak zrobię 4 to jest szał, bo jak [...]
No to kortyzol pewnie skoczy nieco do góry przy zmianie pracy ważne żeby zmieniać na lepsze :-)) Zmiany tylko w takim kierunku akceptuje :-) poza tym, stres byl z innej przyczyny ;-)