straszny

[...] na propka 100mg e2d antykatabolicznie i myślałem o GHRP, bo na siłowni krąży mit że zwiększa łaknienie, lecz nikt jeszcze tego nie wypróbował %-) Zależy mi na tym bo straszny ze mnie niejadek %-) Jako że mam suche i zniszczone stawy kolanowe oraz powoli niszczące się stawy łokciowe chciałem was zapytać: 1. Czy prop będzie dobrym pomysłem [...]

[...] jest?Podkreslam ze nie pracuje, duzo czasu mam na odpoczynek dlatego chcial bym ciezszy trening sobie zrobic zeby miesnie pobudzic.POdkreslam przemiana ektomorfik i to straszny.Pozdrawiam Mikro 15 -przysiad 1x15 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 1x15 -podciąganie -wiosłowanie sztangą w opadzie 1x15 -poręcze 1x15 -martwy ciąg 1x15 [...]

[...] zwyczajnie obecnie nie stać. Dziękuję z góry - ja szukałam czegoś na ten temat, ale jakoś nie znalazłam, więc jak to jest mój błąd lub dział nie taki, to z góry przepraszam. Ja tak uwielbiam ćwiczenia siłowe. Strasznie chciałabym do nich wrócić. Formę ostatnio miałam jakieś 5 lat temu (wiem straszny wstyd - ale może jeszcze komuś się to przyda).

[...] przyjemności, brak odczuwania przyjemności, słabość mięśniowa. I ogólnie to wszystko prowadzi jeszcze do frustracji ponieważ za każdym razem gdy odmawiam sobie ćwiczeń czuje straszny ból psychiczny że nie dałem rady więc to raczej nie jest kwestia że mi się nie chce. Dodam jeszcze to że czuje w swoim wnętrzu siłę przez co nie mogę spać jak nie [...]

[...] Trnuje sztuki walki już 10 lat i to jest mój priorytet. Od ponad roku ćwiczę na siłowni. Nie żaluje czasu na treningu siłowym - wręcz odwrotnie, ale dopadł mnie straszny problem. Liczę kalorie. Jak mam krotko przerwe w ustalonej diecie, to nie cwicze tego dnia. Chce strasznie przytyć. Moja dieta zawiera ponad 3500 kalorii a waze [...]

[...] Mam nadzieje że mnie zrozumiecie i przepraszam za wszelkie błędy jak i mój brak wiedzy na ten temat, być może niektóre z tych pytań są dla wielu z was oczywiste ale ja mam straszny syf w głowie :/ Dzięki i pozdrawiam. Załączę link aktualnej formy o ile można to tak nazwać :) Proszę tez o ocenienie czy mam się brać za zrzucanie BF (aktualnie coś [...]

[...] gorna czesc ciala, choc prawa noga tez lekko ucierpiala sprawdzony, obandazowany, zamasciowany wszystko ok ale co jakis czas niewiadomo kiedy jak i dlaczego lapie mnie straszny bol w kolanie i miednicy, tak ze niemoge roszyc bol jest przeszywajaco-klujacy trwa chwile 5 - 10 minut zdarza sie bardzo zadko raz na miesiac dwa, przychodzi z [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie moich nóg. ogólnie mam straszny kompleks z tego powodu ;/. Wydaje mi się, że moje nogi nie są proporcjonalne (na dodatek są bardzo krótkie)... Poniżej wymiary: Udo: 58cm Kolano: 38cm Łydka: 36cm Czy mogę coś zrobić by zredukować to duże "podbicie" przy wewnętrznej stronie kolana? Co uważacie o moich nogach? Czy jak [...]

Siema, mam 16 lat, 178cm, 68kg. Zaczynam na poważnie moją przygodę z siłką, znalazłem na forum taki trening: Trzymaj Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po 10 [...]

[...] o co kaman. Ale boje sie że, po jakims czasie bede szkieletem. A tego też, nie chce. Generalnie kiedyś bylo naodwrot i chcialem przytyć i to mi sie udało. Ale szamalem straszny syf. Jestem mlody i pewnie nie ma aż, takiej tragedii jakbym mial jeść syf w wieku 20lat później. Ale to wszystko potem wyjdzie.. Nwm czy mam przymasowac? Czy [...]

Od momentu gdy zacząłem ćwiczyć na siłowni zauważyłem, że w dzień po treningu i często również kolejny dzień mam straszny zjazd energii. Jest to na tyle silne, że utrudnia codzienne funkcjonowanie- czuję się bardzo ospały i apatyczny. Z początku myślałem, że może to być spowodowane adaptowaniem się ciała do treningu siłowego jednak problem ten nie [...]

[...] Otwieranie drzwi lewa ręka to dla mnie wyczyn jakbym pchał paletę cementu. Od początku tego wszystkiego minęło teraz już 3 miesiące. Bólu nie odczuwam już, ale dyskomfort straszny pozostał, ręka mniejsza od drugiej, pół objętości dosłownie wyparowało,siły dalej brak, uczucie jakby wlazło coś pod łopatkę no i dziwnie zdeformowane mięśnie barku [...]

Witam! Wczoraj wieczorkiem przenosiłem żeliwny grzejnik w piwnicy, podniosłem go i nagle straszny ból na całych plecach. Grzejniczek puściłem i zdecydowałem sie na odłożenie tego zajęcie po 30 min było ok lekki ból pleców, po 2-3h zaczął się nasilać, teraz po pobudce myślałem że nie wstanę z łóżka. Ból objawia mi się nawet przy leżeniu ale [...]

[...] białka potreningowo oraz witaminki od rana. DIETA: B: 197 W: 166 T: 118 Dodam, że dieta dosyć czysta, brak podjadania czy czegokolwiek. Podsumowując, od pewnego czasu mam straszny zastój, pomyslalem, że może zamiast interwałow wrzucic sesje aerobowe po treningu? Myslalem nawet o polączeniu, 2 razy interwaly a 2 razy sesja aero potreningowo. [...]

[...] w trakcie... regeneracja po zazwyczaj przebiega u mnie dość gładko. tak więc chodzi mi o utrzymanie energii i siły podczas 3 godzinnego maratonu. nie chodzi tu o żadną masę straszny wyglad specyfiki typu pump super mass hiper extra masakra i inne marketingowe szaleństwa nazw ktorymi producenci potencjalnego odbiorcę zarzucają... co więc brać by [...]

[...] - chyba odpowienia waga pod wzrost? 2-3x w tyg trenuje MT wiec w te dni spalam wieksza ilosc kalorii, a oprocz tego srednio raz w tyg chodze na basen (nie jest to jakis straszny wysilek bo bardziej dla relaksu plywam - przeplynac parenascie dlugosci, a reszta czasu to po prostu zabawa w wodzie ) Przy obliczaniu swojego zapotrzebowania [...]

[...] sie uzupełniało ,czy to ma sens ?Może przedstawie pokrótce mój plan treningowy : Poniedziałek - sambo/mma Wtorek - muay thai (przy czym bardzo dużo ćw. kondycyjnych ,straszny wycisk) Środa - rano ciężary ,wieczorem sambo/mma Czwartek - muay thai (znów to samo bardzo dużo kondycji) Piątek - rano ciężary ,wieczorem sambo/mma Sobota - [...]

[...] mi się że upadłem na zdrową nogę, na chorej poszło obciążenie i poczułem jakby się przekręciła pod kątem prostym na chwilę, po czym wróciła. Poczułem też ból, może nie straszny, ale przez chwilę nie mogłem stanąć. Jednak już po pół godzinie byłem w stanie przejść normalnie kilkaset metrów, czując tylko lekki dyskomfort. Obłożyłem to lodem, [...]

[...] wykopu poczułem ból w pachwinie. Nie zrobiłem jednak przerwy ale i ból minął po paru dniach. W następnym tygodniu mecz podczas jednego z padu (jestem bramkarzem) odczułem straszny mecz nie dokończyłem meczu. Bolało przy siedzeniu chodzeniu. Pojechałem do fizjoterapeuty tydzień przerwy i plastry by nie przeciążać mięśnia a on sam powiedział że [...]

[...] aż do 95kg.. Z czego nie jestem dumny, dlatego szukam pomocy, gdyż mam już dość.. Każde próby samodzielnej eliminacji nie potrzebnych wrogów kończą się fiaskiem, gdyż mam straszny problem z ograniczeniem jedzenia, mianowicie od jakiegoś czasu zauważyłem, że wytworzył się u mnie nawyk jedzenia mimo iż jestem najedzony. Dlatego chciałem [...]