stosunek białka do węglowodanów

[...] to wstaję za godzinę zupełnie wyspana i głodna ale nie będę Was zanudzać w końcu to nie forum o bezsenności hihi Po wczorajszym przeczytaniu całej listy, ruszyłam na nowo do zdrowego jedzenia. Po raz pierwszy poza liczeniem kalorii liczę stosunek białka, tłuszczy i węglowodanów. Ciekawa jestem czy dam radę (?) Pozdrawiam serdecznie, Adrianna

Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]

[...] dawki węglowodanów, podstawową regułą jest 10g węglowodanów na 1iu insuliny. Więc jeżeli bierzesz na przykład 7iu potrzebujesz 70g dextrosy. Należy stosować tą regułę jeżeli stosunek do 10iu i wszytko jest w porządku. Jeżeli obniżasz węgle do insuliny należy robić to POMAŁU. Jeżeli czujesz się dziwnie, znaczy to że masz za niski stosunek węgli do [...]

[...] białka serwatkowego, ale co istotne bez domieszek białek roślinnych i mający nawet o 2 gramy mniej cukrów prostych (na 100 gram) niż powyższy produkt Berserk Labs. Świetny stosunek ceny do jakości, występuje w gramaturach 1 kg / 3 kg / 7 kg Na koniec produkty typu gain bolic czy mass up , obydwa mające sporo mniej niż 20% białka w 100g , jeden [...]

[...] się ono z kluczowym, budującym makroskładnikiem w diecie sportowca. Na początek warto zapamiętać, że każdy z makroskładników odgrywa w diecie istotną rolę i ważny jest także stosunek jednego do drugiego. Liczne publikacje sugerują spożywanie białka w ilości ok. 1,4 – 1,7g na kg masy ciała. Spotkać się można także z opinią, że 2g to wartość [...]

[...] roślinne lub suszoną serwatkę (to w ogóle skreśla produkt z listy choćby 'przyzwoite' - mały udział węglowodanów prostych (cukrtów) w całej puli węglowodanów - świetny stosunek ceny do jakości i ilości - bardzo smaczne warianty smakowe Jeżeli szukasz wysokiej klasy gainera, to Devil Mass będzie świetnym wyborem. Nie miałem po nim żadnych [...]

[...] jak Kick Some Mass, w którym jest też białko, glutamina i kreatyna. Białka serwatki są łatwo przyswajalne. powinno dostarczyć się około 60 g białka, aby zapewnić właściwy stosunek 1:1 między węglowodanami a białkiem.” Jay Cutler – „w ciągu ostatnich 30 minut treningu zjadam dwie miarki sproszkowanych białek [...]

[...] zamienia się w tłuszcz. Jego ilość zależy od wielu czynników , takich jak metody treningu, predyspozycje genetyczne i gospodarka hormonalna. Sportowcy, którzy mają wyższy stosunek androgenów do estrogenów teoretycznie są zdolni do większego przyrostu mięśni niż ci, którzy produkują mniej androgenów. By zmaksymalizować naturalną reakcję [...]

[...] Diety ketogeniczne (DK) stosowane są w leczeniu epilepsji oraz zaburzeń metabolicznych. W klasycznej diecie ketogenicznej opierającej się o nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) stosunek tłuszczu do białka wynosi 4:1, z czego główny udział w puli tłuszczów stanowią NKT. Zakłada się, iż dieta ketogeniczna oparta o wielonienasycone kwasy tłuszczowe [...]

[...] Vitamin A-Z Vitamin Health Care Ocena ogólna 10/10 Bardzo dobre zestawy witamin i minerałów. Szczególnie godny uwagi jest stosunek ilości do ceny. Polecam! Foty: Z prawej te końcowe ;-D. Luzem: /SFD/Images/2015/12/31/7b679b0ea4a14cbc934e01a6d5d7e659.jpg [...]

[...] - smak - rozpuszczalność - powstawanie piany w shakerze Big Zone Yellow Burn http://atleta.pl/sklep/images/BIGZONE/bg-yellowburn.jpg Ocena: 10 / 10 Świetne działanie i stosunek jakość do ceny. Skład niby wrażenia nie robi, a z efektów jego około 5tyg stosowania jestem b.zadowolony. Początkowo 2 kaps na porcję fajnie podnosiły termogenezę, [...]

[...] ROZUMIEM ? tak tez to rozumiem 12. TERAZ O CKD, ABY BUDOWAC MIESNIE PRZY MINIMALNEJ ILOSCI TKANKI TLUSZCZOWEJ: WW PONIZEJ 20G/DZIEN STOSUNEK T:B MINIMUM 1,5 znowu ten stosunek (patrz powyzej ) ZNACZACA ROZNICA TKWI W ILOSCI SPOZYWANYCH KALORII. Cytat: "As mentioned, a nice benefit of ketogenic diets is that excess calories (esp. fat [...]

[...] jej ilość jest wymagana dla anabolizmu, więc ta niewielka ilość nie zapobiegnie utracie tłuszczu. Z mojego doświadczenia, ci którzy są wrażliwi na insulinę, maksymalizują stosunek zdobywania mięsni do tłuszczu, na dietach, które są bogate w węgle a ubogie w tłuszcz (50% węgli, 35% białka, 15% tłuszczu). Ludzie z umiarkowaną wrażliwością, [...]

Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]

[...] dawki węglowodanów, podstawową regułą jest 10g węglowodanów na 1iu insuliny. Więc jeżeli bierzesz na przykład 7iu potrzebujesz 70g dextrosy. Należy stosować tą regułę jeżeli stosunek do 10iu i wszytko jest w porządku. Jeżeli obniżasz węgle do insuliny należy robić to POMAŁU. Jeżeli czujesz się dziwnie, znaczy to że masz za niski stosunek węgli do [...]

[...] w celu spotęgowania rezultatów. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego dawkowania suplementu. Porównanie: Najwięcej porcji w opakowaniu spośród konkurencji Najlepszy stosunek cena/jakość na rynku Prawidłowy stosunek Betainy do Glikocjaminy - 4:1 Najwyższe wysycenie składnikami aktywnymi – brak mieszanek firmowych SKŁADNIKI [...]

[...] zaczynające swoją przygodę z siłownią, lub powracający na nią po długim rozbracie mogą uzyskac żądany efekt) 2. Jakie są optymalne proporcje omga3 do omega 6 w diecie? stosunek omega3 do omega6 powinien wynosic 1:3 (wg niektórych 1:4) 3. Dlaczego sacharoza nie ma właściwości redukujących? Sacharoza jest cukrem prostym, który niemal [...]

[...] + 40 gram, czy razem z siemieniem ma być 40 gram? Nie, pomijając 20g z siemienia, czyli razem z siemieniem 60g. Siemię jest w diecie po to by też równoważyć niekorzystny stosunek NNKT z innych ziaren, ale wystarczy nawet 10g siemienia. ► Zakładając, że mam 90-100g tłuszczów dziennie ile w tym może być nasyconych? Zależnie ile dostarczysz z [...]

[...] ma wszystkie zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo (stosunek woda/mięsień jest mniejszy). Pomimo iż silnie aromatyzuje, nie powoduje ginekomastii w takim stopniu jak inne estry testosteronu gdyż nie kumuluje się w organiźmie. [...]

[...] będzie: 2x Bear Complex (zacznę z pustym gryfem, nie ma co szarżować z wejścia, to potem tylko ciężaru będę dokładać, bear complex robię na stałym ciężarze wszystko i stosunek przerw do wysiłku jest 1:1) 1x Tabata (burpees, mountain climbers, przysiad, pompki) A micha tak będzie wyglądać: 3300kcal 230-250g białka 45-65g tłuszczu 430-495g [...]