stojaki

W brew pozorom to odejścia są chyba trudniejsze niż sam przysiad, ja zwsze zachaczam o stojaki :-) Oczywiście mówię już o sytuacji gdzie ciężar jest konkretny%-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-11-11 08:46:47

12.06.2020 Trening: Przysiad 5x40/5x45/5+x50 poszło 14 razy https://www.youtube.com/watch?v=bNbaaY6s0vs BBB: MC 5x10 45 kg https://www.youtube.com/watch?v=UZ1_yCpPpcY 5 seri po 1' plank https://www.youtube.com/watch?v=UZ1_yCpPpcY Stojaki mi na tej siłowni nie pasują - albo za niskie albo za wysokie :( Mimo wszytsko z siadów jestem całkiem [...]

no dojechała suwnica pionowa, porecze z drazkiem i stojaki wolnostojące w sensie rack kiedyś musisz podjechac;-)

[...] Ogólnie trening bardzo pozytywny bez jakichkolwiek zakłóceń Dzisiaj nogi-trening: Przysiady: -rozgrzewka-20x70, 12x80 -zasadnicze -95x10, 100x8,100x6 Tak ich męczymy o stojaki do robienia nóg (obiecanki cacanki) i męki na Smithcie. Prostowanie nogi w siadzie: -4 serie 20,15,15,15 od 60 do 75kg Martwy ciąg na prostych nogach -rozgrzewka [...]

[...] pleców czyli najbardziej obciążający po nogach. Postanowiłem pomału kompletować sprzęt do garażu. Po targowaniu zakupiłem od Rafała RRR drążek taki jaki zakupił Gwid i dwa stojaki wyciągane na wysokość umożliwiającą trening nóg firmy kelton.. Czeka mnie jeszcze zakup sztangi z obciążeniem tak na 120kg, hantle i ławeczka. Jutro barki i triceps [...]

[...] 3 serie 12,10,8 -prostowanie przedramienia w opadzie tułowia. Barki -unoszenie rąk do góry na wyciągu z wyprostowanymi rękoma. 4 serie Jeszcze potrenowałem ułożenia na ławce do wyciskania szkoda, że nie nagrałem filmu.Problem jest w tym że stojaki są troszeczkę wyższe i żeby złapać sztangę to puszczam barki.Nawet jak ktoś podaje to jest lipa.

jak co mam keltona modlitewnik oraz dwa stojaki wolne. takie tylko białe http://www. kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://www. kelton.pl/produkt.php/1/2/13 Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-12-08 14:56:08

Co do bramy to za wielka w garażu jest auto i koniec nie mam miejsca.Coś mi nie wchodzą te Twoje linki.To te? http://www.kelton.pl/produkt.php/1/4/15. Jaka cena za stojaki?

[...] Jednak najważniejsze dla mnie jest to, że oszczędzę na czasie bo tylko zejdę na dół i już jestem w ciepłym garażu.Otwarte 24h/dobę 7 dni w tygodniu. Mam -regulowaną Ławkę -stojaki z możliwością regulacji do przysiadów i WL -drążek -sztanga prosta z obciążeniem 127kg -gryf łamany -2 gryfy małe -ławka skośna do brzuszków Do kupienia : -wyciągi, [...]

Ty robisz na Smithcie? nie rób jaj i idź na zwykła klatkę albo stojaki. 72 na suwnicy to 40/50 kg w realu.

[...] http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15239-Lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-MS-L004-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-08 18:27:54 Wolę stojaki pojedyncze.Wezmę te Keltona od Rafała.Myślę o tej ławce co w linku. [...]

[...] Jednak najważniejsze dla mnie jest to, że oszczędzę na czasie bo tylko zejdę na dół i już jestem w ciepłym garażu.Otwarte 24h/dobę 7 dni w tygodniu. Mam -regulowaną Ławkę -stojaki z możliwością regulacji do przysiadów i WL -drążek -sztanga prosta z obciążeniem 127kg -gryf łamany -2 gryfy małe -ławka skośna do brzuszków Do kupienia : -wyciągi, [...]

[...] 5. Sygnał odłożenia sztangi na stojak polega na odwrotnym ruchu ramienia oraz słyszalnej komendzie „Stojak”. Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo, zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności [...]

[...] ale silownia kozak ogromną i w cholere maszyn/hantle do 80 kg , talerzy od zayebania i kilka nowości których nigdy nie widziałem jak choćby maszyna do oslich spiec na łydki, stojaki do martwego i inne p******y ;) Kuba nabity jak samolot wychodzi na jesień do tego junior 94 rok - było zaproszenie na trening nog więc napewno skorzystam choć on [...]

[...] tak. Ja bym jednak wolała oberwać sztangą po żebrach niż hantlą w szczękę jakby mi łapy zwiędły przy wyciskaniu. %-) Może faktycznie pokombinuj z asekuracją - nawet proste stojaki zbite z kilku desek i ustawione po bokach powinny rozwiązać problem. Przetestuj czy się choćby dwa taborety nie sprawdzą. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-15 [...]

Oj, ale w WL, to bój jednak niezaliczony, bo oderwałaś nogę od ziemi. :-> I ja bym do siadu obniżyła stojaki, bo jednak był problem żeby sztangę z nich zdjąć, a z kolei do WL bym je dała wyżej, bo dodajesz sobie pracy przy zdejmowaniu. A w MC fajny wynik. :-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-25 19:21:44

Ten przysiad to nie można nazwać przysiadem. kardynalny błąd na starcie - masz za wysokie stojaki. Ty masz wejść pod sztangę, wstać z nią na plecach i wyjść a nie wstawać na palce. Twoje dyski wyją w tym momencie jak je tym bujaniem gnieciesz. W wykonaniu ćwiczenia - jak dla mnie wszystko do poprawy. Za płytko, pochylasz się do przodu, bujasz na [...]

Korci mnie od roku %-). W każdym razie nie są to zazwyczaj klasyczne clustery gdzie się odkłada ciężar na ziemię, stojaki. Inna bajka. No i klucz to te oddechy tak na serio i głowa która musi walczyć z ciałem.

[...] dwójki+poslad. Pierwsze siady od dawna ( z głupiego powodu a mianowicie BRAKU STOJAKÓW NA SIŁOWNI) i o dziwo siła nie spadła a poszła w górę:-?:-D W końcu mamy nowe stojaki i wracam do backsquat <3 Tak to na smithie robiłam ,ale nie ma porównania z wolnym ciezarem :D Zapomniałam juz jak potrafią wymęczyć człowieka XD i ile agresji [...]

wolalbym ta druga jak masz stojaki, na tej pierwszej bym sie bal trenowacnie mam stojaków ale tez bardziej byłem za ta drugą bo moge schować między szafę jak złoże ( na stojaki osobno przyjdzie czas )..Już nawet sie z facetem wstępnie umówiłem że chyba jutro dokonam zkupu 8-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-15 19:17:09