stojaki

[...] strach oglądać, a co dopiero 100kg na tym brać88-O. No i talerze masz old schoolowe. Dzieki, sam nie jestem pewny tej konstrukcji, oparcia krzeseł spokojnie wytrzymają jako stojaki, gorzej z tą dechą na której leżę jednak ciężar plus waga ciała i gdyby zdarzyło się że nie wycisnę to przy rolowaniu wszystko skupia się w jednym punkcie. Od [...]

Trening siłowy, w tej czy innej odmianie, nie jest już tylko domeną osobników cierpiących z powodu „ABS” (absolutny brak szyi). Kiedyś wiązano zainteresowanie treningiem siłowym z niską inteligencją, a to zwykle nieprawda. Sportowcy nie muszą być „orłami intelektu”, jednak nie mogą być też ograniczeni, bo sport wcale nie jest taki prosty. [...]

Niby mogę tak zrobic ale pozniej mam wałka jak chce zrzucić sztange na stojaki.(są za wysoko i mijam sie ze stojakami, jak nagrywalem filmiki to widać jak ją "odkladam") Ale w sumie nie spraedzalem ustawienia takiego zeby je cofnąć jeszcze w tył i ustawić jakbym chcial wyciskać z punktu zerowego, nie wiem czy wtedy sie wcisne pod sztange. Musze [...]

[...] i "towarzystwo" klapki białe skarpetki dresy ... wszystko w oparach potu metki i kreatyny a tak to zawsze coś było przy salce a na wiosce to się zaopatrzyłem w ławkę stojaki sztangę fiferki nakład i kumba jo Panowie jak "poszłem" na siłownię niedawno , może rok bedzie , z ciekawości bo mi się trafiła fest zniżka z racji znania kogo czeba [...]

[...] ale pewnie 2,5kg max. Szybko odłożona sztanga, bo bałam się, że nie zgniecie %-) https://youtu.be/s3OQJFCIMO8 Przysiad - nie wiem czy tu da sie ocenić głębokość, bo troche stojaki zasłoniły, ale nie chciałam wychodzic całkiem do tyłu, bo nie wiedziałam czy wstanę ;-) Poszło by pewnie więcej, ale boję sie że mi coś znowu w szyi chrupnie, lepiej [...]

Tak jak kolega wyzej napisal , ale ty nie dodaleś czy posiadasz ławkę i ewentualnie stojaki a to jednak do treningi klatki są dośc istotne dodatki . Napisz coś więcej o sobie , wypełnij ankietę działu

i Wszystkie sztangi zajęte... wszystkie ławki... wszystkie stojaki... Na szczęście 50kg to zawsze 50kg bez względu na to, czy mam mała sztangę czy dużą %-)

[...] przypadkowo oglądałem jakiś filmik z ustawki dzików i ktoś tak 100kg zrolował, a następnego dnia mi się to przytrafiło więc wiedziałem co robić. Chciałem wstać i odłożyć na stojaki ale pierwsze były przysiady i nie dałem rady się podnieść z ławki :) 112.5 może by poszło, zobaczę za parę dni ale w domu. Technicznie nie mam pojęcia o tych [...]

[...] która jest mu niezbędna, a najczęściej ta nasz masa mięśniowa tworząca piękne ciało jest balastem. Musisz budować masę odpowiednią dietą i treningiem. 3) Ławka regulowana, stojaki do przysiadów, drążek, hantle regulowane i obciążenie to takie optimum do domu 4) Nie muszą być o tych samych porach ale żeby był jakiś ogólny plan tych treningów. 5) [...]

[...] dniach w domu sw Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga/Hantle/poręcze do dipów/drążek/ławeczka/modlitewnik/stojaki Dieta :Nie Przeciwskazania medyczne :Żadne Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem na pałe. Jak szedłem ćwiczyć to myślałem wtedy jaki trening [...]

Trochę chaotyczny tydzień. Zafundowałem sobie nowe stojaki pod sztangę :-D. W poniedziałek miałem wolne to je montowałem, ale postanowiłem zrobić drobne przeróbki bardziej pod siebie ;-). Czyli zamontować ławeczkę na stałe i podest pod stopy, wieczorem miałem zaplanowany trening dlatego dosyć się spieszyłem bo miałem jeszcze do przerzucenia koła [...]

Trening mięśni ramion jest jedną z niewielu rzeczy, na którą wyjątkowo chętnie poświęcają czas nastolatkowie i młodzi mężczyźni. Drugą partią jest klatka piersiowa, a trzecią mięśnie naramienne. Kiedyś z reguły nikt nie trenował grzbietu, bardzo rzadko widziało się również angażowanie mięśni czworogłowych uda. Jeśli już, to młodzi mężczyźni [...]

[...] temacie, że pare miesięcy jakbys sie orzestawil na siasy siłowe to robisz 250x8 bez problemu i 300 jest w zasięgu ręki a raczej nogi;p w dzisiejszych czasach też sa fajne stojaki z belkami asek***cyjnymi ktore ustawiasz na dana wysokość i jest duzo bezpieczniej niz nawet jakby Cie 5 ludzi asekurowało a z tymi rekordami to tylko taka rozkmina [...]

[...] a gdzie szukałeś :-?|-)|-) akurat wąsko to jest wąsko :-D Oj Marek nie roztrząsaj. Dla niektórych szeroko może być wąsko a dla innych wąsko za szeroko. Do tej pory miałem stojaki w odległości 50 cm od siebie i między nimi musiałem zmieścić dłonie %-). Teraz jest to 110 cm i nie znalazłem jeszcze odpowiedniej odległości miedzy dłońmi która by [...]

Kabo, zaliczone ale przy nastepnych podejsciach uprzedz wasonia, zeby sekundke poczekal zanim Ci sztange na stojaki zabierze ;-) Ojan, jest sila. Wg regulaminu nie do zaliczenia, jak wiekszosc bedzie za to mozemy zrewidowac te stopy na podlodze to wtedy jak najbartdziej wynik do tabelki.

Nie no jakieś przysiady z półsztangą, goblety, hacki ze sztngą trzymaną z tyłu da się porobić. Ale stojaki to stojaki - inna bajka i komfort.

Witam, mam do sprzedania używany sprzęt treningowy firmy Olymp: 1. Przyrząd do ćw.mięśni najszerszych grzbietu siedząc B041 2.500zł 2. Przyrząd do ćwiczeń mięśni łydek siedząc G003 1.500zł 3. Ławka rzymska G125 1.200zł 4. Wieża 5-cio stacyjna G009 10.000zł 5. Przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha G013 3.000zł 6. Prowadnica z odciążonym gryfem G026-1 [...]

jakbyś miała sztangielki albo sztangę i stojaki oraz ławeczkę - to można by skutecznie trenować w domu. A tak to będziesz raczej mogła poskakać trochę albo pokręcić aeroby. Ale dla utrzymania poziomu tkanki tłuszczowej na takim poziomie jak masz to może wystarczyć przy odpowiedniej diecie.

[...] wyciskania odbywa się przed startem waszych grup, bądź po prostu w trakcie trwania martwego ciągu grup poprzednich. Należy zmierzyć wysokość stojaków do siadów, ustalić czy stojaki będą do środka bądź prosto, zmierzyć wysokość stojaków do wyciskania leżąc oraz zmierzyć wysokość tzw. safety pins, czyli tych zabezpieczeń koło waszej głowy [...]

Przysiady czekają, a Fansa nie ma %-) Ja tez próbowałam w piątek. Tu znowu stojaki zasłoniły i nie widać https://youtu.be/kP_TLYTQBKA Tu mi coś przerwało nagranie, chyba za mało miejsca było, więc na dwa razy przysiad i ciężar nagrany. Poza tym ledwo wstałam, więc brzydko wyszło. https://youtu.be/pBte1RhQILw Więcej prób już nie przewiduje, bo [...]