stojaki

AdeX -> biedna rzeczywistosc... tak juz jest. A jak bylem w gimn to byla podobna sytuacja. IV godzina w-f: pogralem sobie z kumplem w tenisa i sie pytamy czy mozemy sobie wyciagnac sprzet i pocwiczyc- to koles powiedzial ze tak. Wiec wyciagnelismy ławeczke, hantle, gryfy i obciazenia. Ja uzgodnilem z kumplem ze bedziemy cwiczyc nie tylko klatke [...]

[...] poskarzyla sie rodzicom i tez ***li smiechem. Potem.Raz pakuje na siłcei )smieje sie z tego cały czas) i podcyas pakunku zrobilem wyciskanie na klacicho. I zrobilem za uze stojaki na sztange i jak skonczylem wycisk to probowalem odlozyc sztange i tak odkladalem ja chyba ja z minute. Po prostu nie moglem tak wyprostowac rak. A miałem takze jak [...]

[...] dokładnie. No i on zakłada z jednej strony obciążenia ,ja z drugiej. Założyliśmy, on mi mówi ,żeby zanim stanąć ,ale ma krótkie ręce i później zawsze ma problem odłożyć na stojaki i się po mnie drze ,że za słabo do góry ciągne, no to mu mówie ,żeby drugiego kumpla poprosił (mocniejszego). No to on staje, chwyta sztange, 3 czte i ry, i bach [...]

Pewnego razu cwiczylem z kolega na silowni (podnosil dosc sporo bo 140kgna klatke) na silownie weszly 2 ladne dziewczyny kolega chcial odlozyc sztange na stojaki ale oboje bylismy zapatrzeni w nowo przybyle panienki sztanga przelaciala nad stojakiem i z ogromnym hukiem walnela o podloge a ze szef silowni jest dosc szorstki zaczal wrzeszczec ze co [...]

[...] na butterfly a obok na ziemi leżała moja butelka z wodą. Obok również znajdowała się sztanga z obciążnikami 15kg(bez zacisków) Pewien yntelygentny inaczej chciał obniżyć stojaki żeby móc wyciskać na klate(na początku były ustawione wysoko) chciał przykozaczyć więc nie sciągnął obciążenia zamiast tego obniżył jeden stojak na sam dół. Dalej [...]

[...] Od dawien dawna tym samym planem, tymi samymi ciężarami. Co chwile się spinają. Podczas wyciskania krzyczą jakby ich kto gorącym prętem po dupsku bił, odłożą sztangę na stojaki, poleci trochę przekleństw i wrzasków, sekundka przy lustrze - muszą sprawdzić czy coś urosło - i dalej jazda na ławeczce. A najlepsze, mają oni taki "klub [...]

[...] śmiechem. ciężar mi spadł na klatę a kumpel panicznie złapał za sztangę ale nie mógł podnieść i jeszcze sam zaczął się śmiać. i tak przez chwilę się siłowaliśmy i cały czas beka aż wygrzebałem się dołem spod sztangi i pomogłem mu ją założyć na stojaki od tamtej pory nie robiłem z nim klatki Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-05-02 18:13:07

u mie był taki typ co przychodził na siłke i popijał tylko wode. i jak mu mówie żeby ćwiczył to on kładł sie na ławke, podnosił sztange trzymał. i walił głośno o stojaki i gadał ze zmęczeniem "osiem" i jakieś jęki "ufff poważny ciężar"a ja w lustże widziałem że w hooja pali. i już nie trenuje to tylko miejsce na siłce zajmował. [...]

[...] krążek bo fajne wygląda i przechodzę na drugą stronę..Po zdjęciu początkowego ciężaru jaki tam był nie mile uświadomiłem sobie że nie jestem na mojej kochanej siłowni gdzie stojaki mają zabezpieczenie i jest równowaga!!!Gryf na którym z jednej strony było 45kg a z drugiej 0 podskoczył do góry i *******.. mnie w głowę co spowodowało chwilowe [...]

moze nie zbyt oryginalne ale niech bedzie Koncze kiedy serie na klate sztangą na płaskiej i juz ze zmeczenia tak spontanicznie chcialem odlozyć sztange na stojaki, no i bach!!! jedna strona nie trafiłem na stojak i ****a gotowa heh.

[...] powiem "ruszać bańką na treningu" ostatnio u znajomego wpadłem na genialny pomysł robienia brzuszków na modlitewniku wpiętym w ławke. ...Jak już widziałem lecące stojaki w kierunku okna, czułem spory debet na koncie. Tyle było szczęścia, że podczas "dachowania" jeden stojak zatrzymał się na gołym pustaku kilka cm od szyby, a [...]

Ja mialem pewna sytuacje jak dopiero zaczynalem chodzic a mianowicie.: Przy skosie dodatnim sa wasko rozstawione stojaki i bylo z 2 stron zalozone po 20 kg ja nie wiedzac i nie pamietajac zasad fizyki sciaglem z 1 strony 20 kg a sztanga poszybowala nie wiem kilka cm od mojej szczeki do gory i wypadla.Mialem wielke szczescie a wszyscy sie ze mnie [...]

Ja mialem pewna sytuacje jak dopiero zaczynalem chodzic a mianowicie.: Przy skosie dodatnim sa wasko rozstawione stojaki i bylo z 2 stron zalozone po 20 kg ja nie wiedzac i nie pamietajac zasad fizyki sciaglem z 1 strony 20 kg a sztanga poszybowala nie wiem kilka cm od mojej szczeki do gory i wypadla.Mialem wielke szczescie a wszyscy sie ze mnie [...]

[...] a potem przychodzi rzeczywistosć brutalna że na sucho nie da się nawet w 6 miesiecy zrobić fajnego ciała bo to praca na długie lata ..Co do ćwiczeń w domu to tu akurat da sie bardzo dużo zrobić ale nie na samych power band ale mając podstawy jak ławka ,stojaki , drązek i gryfy można zrobić naprawdę fajne ciało ale to wymaga czasu i pracy .

Zdecydowanie osobne stojaki i ławeczka jest więcej możliwości płynących z tego powiązania w idealnym ułożeniu ławki do stojaków w poszczególnych ćwiczeniach. Ja mam zrobiony zestaw na wzór keltona stojaki HS4 i ławka Avenger i tylko sobie przestawiam ławkę do ćwiczeń na klatę barki i dochodzi swobodne miejsce do przysiadów zresztą już nie długo [...]

[...] dodatkową serie 4x120kg poszło-mój rekord! Na suwnicy robiłem więcej niż zakładane ilości powtórzeń i to mnie bardzo cieszy, miałem zrobić przysiad z tyłu, ale kolega zajął stojaki, więc zrobiłem 5serii łydek na suwnicy i później przysiady z tyłu 3 serie. Przywodzenie nóg na maszynie ,brzuch obwodowo –praktycznie bez przerw i cardio 30min w [...]

podobne stojaki byly u mnie HESa jak mieszkalem w PL , tragedia ogolnie%-) glebokosc siadow w porzadku , nie ma siada nie ma zada%-)

[...] by było gdyby nie przyszedł trójboista –koleś chyba z 200kg na klatę miał i musieliśmy sobie pożyczać ciężary, gdyż przy rack pullu mi już zabrakło. Co trening opuszczam stojaki o -1 oczko, ale nadal się boją mc klasyka. Bardzo szybko dzisiaj zrobiłem trening, jeśli chodzi mi o czwartkowe 70-75min i cardio 35min tętno 138-145, co raz trudniej [...]

[...] 8x9 Wiosłowanie nachwytem sztangą 20x20kg 15x30kg 15x40kg 15x50kg 12x60kg 8x70kg 20x20kg 15x40kg 15x50kg 12x60kg+12x50kg+18x40kg Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę lub o stojaki z hantlami 12x29kg x4 12x33kgx3 10x33kg Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuch na ławce dodatniej 20x15kg 18x15kg 15x17kg 15x17kg Ściąganie V do mostka z góry 15x6 12x7 [...]

Osobne stojaki lepsze i funkcjonalniejsze.