stojaki

Lepiej wg mnie kupić ławkę z regulowanym oparciem i siedziskiem + stojaki (osobne) regulowane takie i do ławki i do przysiadów. Mówisz, że dopiero zaczynasz? A nie masz w pobliżu żadnej siłowni? Bo szkoda utopić kasę, a potem może się okazać że zajawka się skończy.

np. taka ławka http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-regulowana-avenger-i1445176946.html stojaki a drązek najlepiej tego typu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 Ale zrób jak uważasz, kasa przedewszystkim

To kup tak jak pisałeś drążek i stojaki, pomyśl może nad jakimiś kg

Bierz tylko i wylacznie stojaki oddzielnie to bd mial odrazu na przysiad itp.

[...] to tak, że by się ujędrnić muszę iść z ciężarami w górę zgodnie z zasadą progresu, w ten sposób konieczny byłby zakup (po hantach) sztangi, do tego niezbędne byłyby z kolei stojaki, a później ławeczka...końca nie widać, a miejsca nie mam.. czy mając jedynie hantle, piłkę i drążek można robić w domu ładną sylwetkę i ją ulepszać? już nie marzę [...]

Me, pozwolę sobie tutaj odpowiedź ;-) Stojaki i ławeczka nie muszą być niezbędne. Wszystko zależy od tego jaki masz cel treningowy. Jakkolwiek nie wyobrażam sobie poprawy siły bez wyżej wymienionych, tak uważam, że można się i bez nich przeorać :-)) Sama jestem teraz w cyklu gdzie te ciężarki to są autentyczne ciężarki, wymienne z gumami, ale do [...]

[...] szybko nie beidzesz wyglada, a na sylwetke ktorej nie beidze sie trzeba 'wstydzic' to trzeba ciezko pracowac Ja nadal jestem za sztanga, hantalmi, drazkiem, lawka i 100kg talezy, mozesz tez kupowac na razy, najpierw drazek, sztange i taleze, potem lawke i hantle. Edit: i stojaki jeszcze Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-17 19:02:51

jak masz mało kasy to zrob sobie ławke sam duzo taniej wyjdzie i napewno bedzie lepsza od tej co pokazałes a za te 230 zł co bys zapłacił za ta ławke sam bys sobie zrobil ławke regolowana , osobne stojaki i modlitewnik Pomysl nad zrobieniem samemu troche pracy ale efekty napewno bedą

Z takich podstawowych rzeczy: *ławeczka (np. z regulacją kątów) *stojaki osobne (zeby je również do przysiadów wykorzystać) *gryf prosty np 180cm *2 gryfki pod hantelki *obciążenie Jeśli masz więcej kasy to dokupujesz np: *modlitewnik *gryf łamany *drążek *i co tam potrzebujesz Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-12-05 18:01:28

witam moge zrobic sztange stojaki i obciazenie równiez moge sprzedac samo obciazenie ale odbior osobisty w szczecinku moge zrobic ile tylko chcecie 2,50 za kg przy zakupiz ponad 100kg za 2,20 posdrawiam

J/w stojaki do siadów możesz wykorzystać, do wzięcia na barki, i mozesz regulować ustawienie względem ławki.

Polecam zestaw 11 z linii semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html + darmowa wysyłka ;-): http://www.marbo-sport.pl/webpage/koszty-dostawy.html Zmieniony przez [...]

PROFIL KONSTRUKCYJNY 50x50x2mm WYMIARY PODSTAWY 120x60cm WYSOKOŚĆ ŁAWKI POZIOMEJ 52cm SZEROKOŚĆ OPARCIA / SIEDZISKA 28cm DŁUGOŚĆ OPARCIA 90cm STOPNIE REGULACJI OPARCIA 90cm DŁUGOŚĆ SIEDZISKA 30cm do tego osobne stojaki i po problemie

[...] Ci podałem i wypełnić profil rozszerzony nad postem masz kopertę z ołówkiem możesz edytować posty a nie pisać jeden pod drugim wg mnie ta ostatnia ławka będzie bardo dobra ponieważ masz już stojaki i możesz wykorzystać można ją nie tylko na barki ale do wyciskania rozpiętek i innych rzeczy Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-03-12 14:15:24

[...] jak dla mnie mega opcja jak na trening w warunkach domowych, tym bardziej ze widzialem taka, ktora miala dodatkowo stojaki na sztange zeby zrobic przy niej nawet przysiady:-) a zajmie tyle samo miejsca do ukazala przez Ciebie porecz z chwytami:-) miejmy nadziejem, ze nbie bedzie juz [...]

gryf obciążenia, stojaki, drążek.

Dlaczego kupiłeś gryf łamany a nie prosty, ktory jest bardziej uniwersalny? No chyba, że już taki posiadasz. Stojaki do ławki osobne, tak aby dało się na nich wykonach chociażby przysiady.

Za tysiąc złotych można już nieco kupić sprzętu, na początek najważniejsza ławka regulowana, sztanga , obciążenie i stojaki do przysiadów. Z takim zestawem zrobisz wszystko co niezbędne.

Trzeba sobie kupić cięższe talerze, (ale wtedy taka domowa ławka robi się niebezpieczna, chyba,że masz asekurację, lub kupisz stojaki) Na razie masz jeszcze jedno wyjście (efekty nawet niezłe ). Jeśli masz taką lekką sztangę to więcej dadzą pompki. Rób je w kilku, kilkunastu seriach. Przydałoby się jeszcze określić ile razy w tygodniu. Napisz coś [...]

poszukaj bylo wiele takich tematow podstawa to lawka najlpeiej ze skosem i stojaki do niej gryf dlugi i krotszy hantelki i obciazenie na poczatek ze 100kg przydaje sie tez wyciag gorny i dolny , modlitewnik lawka do brzucha