stojaki

tak ciasno nawet sie nie miałem jak ruszyc xD sie yebałem z wyciagniem stojakow takie łaczone stojaki miałem szerokie na 1.20 m i ławke wyciagaj kurfa ciasnota ze szok na siłowni lepsza motywacja muza gra ludzie sa lepszy sprzet miejsca wiecej choc tez torche ciasno jest umnie na siłce za duzo sprzetu nayebane jak na taka powierzchnie

/SFD/2016/12/26/95854671a2b24a988c7ad8bdeaf6b3cc.jpg ciezko mi było troche te stojaki wyciagnac raz ze swoje wazyły a dwa to ciasno je postawiłem potem ławke i potem przez łozko trza było skakac jak po drugiej stronie obciazenie lezało xD jak robiłem siady mały ciezar to nawet nie wyciagałem stoajkow bo szkoda fatygi xD

Mam na siłowni własnoróbke i za każdym razem gdy zakładam ciężary rzędu 150kg boje się, że cos pójdzie nie tak i skończe na wózku. Lepiej kupić w sklepie. Koszt rzędu 300-400 zł i stojaki 150-200zł. Znajdziesz i taniej, ale ja piszę już o solidnym sprzęcie, który posłuży kilkanaście lat.

[...] Na żółto zaznaczyłam te na plus, bo minusów nie było :-D , wygląda na to zrobiłam krok w tył o jakiś tydzień... {:-( tragedii nie ma, ale jednak. Święty Mikołaj (jak ja go kocham :-D ) przyniósł mi w prezencie stojaki na sztangę, także Eveline w przysiadach mogę powalczyć bez ściemy. /SFD/2016/12/27/70d5d3f24c194d2f898d510ff386c362.jpg

Te plusy to może być woda, powinno zlecieć raz dwa. A stojaki super :-)

jak masz możliwość to lepiej weź sobie osobo ławkę i stojaki wtedy będziesz mógł stojaki wykorzystać do przysiadów czy zarzucenia sztangi na barkę, obciążenie jest bitumiczne, czyli sztuczne jakaś masa coś jak cement oblane gumą, jak nie będziesz rzucał to Ci posłuży ale z drugiej strony takie obciążenie jest większe i na gryf mniej go wejdzie.

Dzień 1 / tydzień 6 1. Przysiad ze sztangą 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 19,5 kg 30kg/ 30kg/ 30kg/ 30kg 27kg poprzednio, dolożyłam Eveline jak mi radziłaś i poszło fajnie, z zapasem jeszcze. Stojaki od Świętego są genialne! \-) 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3x 12, 3010 s. rozgrzewkowa 9,5 kg 19kg/ 19kg/ 19kg miałam robić wszystkie serie z 19kg i [...]

stojaki mogą być, Pomierz tylko czy wymiary będą dla Ciebie odpowiednie,tj czy leżąc na ławeczce i mając maksymalnie opuszczone stojaki będziesz w stanie swobodnie ściągać sztangę z nich. A co do gryfu,to dokładnie to co poprzednio. Słaba wytrzymałość. Poszukaj czegoś mocniejszego, Nie znam co prawda Twoich możliwosci ale dla kogoś takiego jak ja, [...]

Dzień 1 / tydzień 6 1. Przysiad ze sztangą 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 19,5 kg 30kg/ 30kg/ 30kg/ 30kg 27kg poprzednio, dolożyłam Eveline jak mi radziłaś i poszło fajnie, z zapasem jeszcze. Stojaki od Świętego są genialne! \-) O proszę jaki entuzjazm :-) podoba mi się. Poszły całe serie, masz zapas to następnym razem po seriach rozgrzewkowych [...]

sztanga z obciążeniem, ławeczka,stojaki,drążek do podciągania. Obciążenia tyle ile się da.

Witam, Zakładam dziennik po to aby mieć trochę większą motywację do regularnych treningów. Ćwiczyć będę w domu, do dyspozycji mam 62,5 kg nakładu, stojaki, ławkę, drążek i poręcze. Moim cele jak na razie będzie zbudowanie jakiejś formy i utrzymanie jej. Diety nie mam, staram się jeść w miarę zdrowo i nie tykać żadnych chipsów ani słodyczy. Ćwiczyć [...]

sztanga z obciążeniem, ławeczka,stojaki,drążek do podciągania. Obciążenia tyle ile się da. Ok ale wyslal bys link?

[...] zabezpieczenie, bo trzeba przykręcać małym kluczykiem śrubę imbusową, po każdej zmianie ciężaru. Zmobilizowała mnie ta ławeczka,jutro trening :) Teraz jeszcze muszę dopaść stojaki. No i rozejrzeć się za kretką, poradzisz jak dobrze wykorzystać fakt brania kreatyny ? Jakiś artykuł , link ? Dużo białka, węgli i jeszcze więcej pić wody , tak ? No [...]

Zły wybór, poza tym sie nie opłaca, kup oddzielnie stojaki i ławkę, a to obciążenie do niczego sie nie nadaje, wiem bo sam mam 30kg tego g... reg forum Do 300kg, wystarczy na lata. Najprostsza ławeczka do 300kg jakies 80-90zł, łamaną kupisz za jakieś 170zł do 200kg (trzeba poszukać, patrz na gwarantowaną wytrzymałość, lub wykonanie) Taka sztanga [...]

[...] już można wiele zdziałać nawet bez ławeczki a jak chodzi o wyciskanie to można robić z ziemi. a tak to masz pełen zestaw by robić całe ciało, martwe ciągi, wykroki czy siady z hantlami, goblet, całe plecy mozesz przetrenować, barki, ramiona. A z czasem sobie dobrą ławkę i stojaki kupisz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-28 20:05:54

[...] swą siłę, na gryf za wiele tego Ci nie wejdzie, poszukaj używanych np w dziale targowisko często wyprzedają żeliwne, zapytaj na złomowisku, często można coś znaleźć. Ławkę i stojaki wybrałbym osobne, wtedy wykorzystasz srojaki do przysiadów, zarzutu sztangi na barki i masz możliwość dowolnego ustawiania względem ławki. Drążek jak drążek nic [...]

[...] swą siłę, na gryf za wiele tego Ci nie wejdzie, poszukaj używanych np w dziale targowisko często wyprzedają żeliwne, zapytaj na złomowisku, często można coś znaleźć. Ławkę i stojaki wybrałbym osobne, wtedy wykorzystasz srojaki do przysiadów, zarzutu sztangi na barki i masz możliwość dowolnego ustawiania względem ławki. Drążek jak drążek nic [...]

Ogólnie ono będzie około półtora do dwóch razy grubsze, trudno mi powiedzieć ile talerzy wejdzie. Np http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Stojaki na allegro za około od ok 120 zl znajdziesz w górę, whjdzie ok 70 zł drozej a masz możliwość wiecej ćwiczeń wykonać. kupowanie ciężarów po 8 sztuk to [...]

Ogólnie ono będzie około półtora do dwóch razy grubsze, trudno mi powiedzieć ile talerzy wejdzie. Np http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Stojaki na allegro za około od ok 120 zl znajdziesz w górę, whjdzie ok 70 zł drozej a masz możliwość wiecej ćwiczeń wykonać. kupowanie ciężarów po 8 sztuk to [...]

Lepsza opcja, ale mówię Ci poszukaj używanego obciążenia, gryfy możesz sobie kupić nowe, zaoszczędzisz sporo, jest też coś takiego jak obciążenie toczone ok 3 zł za kilogram. I nawet kierownice też robią mam cos lepszego obicazenie zeliwne uzywane kupuje za 100 zł 60 kg i to [...]