[...] porzadku. Jadąc na trening czułem sie nie zbyt dobrze, ale gdy wszedlem na silownie, poczułem zapach potu i dzwiek rzucanych hantli na podłoge czy odkladanej sztangi na stojaki odrazu poczułem przypływ mocy Zawsze lubiłem robić barki i to była kolejna sprawa motywacyjna bo dzis własnie ta partie miałem w planie ;) Poszedłem do sztani, [...]
Ostanio z winy pogody przeniosłem się gdzie cieplej i na głowe nie pada,chociaż do poprzedniego miejsca się przyzwyczaiłem,kto wie czy na wiosne tam się znowu nie wepcham. No cóż pogoda jaka jest taka jest siła wyszsza. Stojaki,nad tymi wyższymi ostatanio pracowałem,jeszcze je pomalować trzeba. Sprzęt hi-fi,dvd,jpeg też musi być Mój nakład Póżniej [...]
[...] to mc 200kg i przysiad 185 kg. Chciałbym poprawic siłe klatki w duzej mierze ale rowniez rozwinac Mc i przysiad. jaki plan polecacie , i czy dieta do takiego planu moze byc taka jak masowa. obecnie wiek to 18 lat. dysponuje ławką płaską skosną 240 kg nakładu , drązek , gryf prosty , gryfy sztangielkowe , stojaki . prosze o odpowiedz . Pozdro !
Wytrwałości mam sporo, ale cierpliwość mi się kończy... W tym tygodniu lipa z treningiem siłowym, niestety...Znów popsuli stojaki od sztangi oraz linki wyciągowe... Jutro będą wiec biegi, w następnym tygodniu pt i ndz silowka, czyli mam jeszcze treningi na dwa tygodnie.
jak kupie drazek do sciany stojaki i wiecej obciazenia to bede mial full wypas w domu moze ma drugie konto zeby dowalac innym w galeri zdjec ze ujowo wygladaja??
Do sprzedania ławka do wyciskania. Ławka jak na zdjęciach - płaska + skos. Solidna, ciężka, stabilna ława, udźwignie konkretne ciężary a i rzut sztangi na stojaki nie robi na niej wrażenia. Zrobiona z profili 4cm x 4cm (grubość blachy profili 2,5-3mm). Niedawno odmalowana, założone nowe deski i gąbka, obita prawdziwą skórą. Podest dla [...]
Do sprzedania ławka do wyciskania. Ławka jak na zdjęciach - płaska + skos. Solidna, ciężka, stabilna ława, udźwignie konkretne ciężary a i rzut sztangi na stojaki nie robi na niej wrażenia. Zrobiona z profili 4cm x 4cm (grubość blachy profili 2,5-3mm). Niedawno odmalowana, założone nowe deski i gąbka, obita prawdziwą skórą. Podest dla [...]
Najlepiej weź samą ławke z keltona do 200zł bankowo coś znajdziesz a jak będą fundusze to zakupisz stojaki. Te są wąskie mało stabilne , prasa do nóg u mnie zabardzo nie działała bo nie dałem rady jej ugiąć , rozpiętki to samo. Będziesz potem żałował bo możesz mieć za 200zł http://www.allegro.pl/item763115625_kelton_home_lawka_skladana_hermod.html [...]
Ja mam podobną ławkę, na początek jest ok. Rozpiętki rzeczywiście są dla picu, bo z tego się nie da korzystać (tak jak wyżej StiX napisał, wyciągniesz ręce i przyrząd masz gdzieś na bicu:P). Stojaki wytrzymują ciężar do około 120 kg, więc na razie luzik. Ja jak na razie jestem zadowolony ze swojej.
- laweczka + stojaki (regulowana w 5 plaszczyznach: skos glowa w dol, plasko, skos glowa w gore, barki przod, barki tyl, wykonana z profilu 50 mm, max obciazenie do 300 kg) - 300 zl http://i35.tinypic.com/5373h4.jpg - drugie stojaki do laweczki pod hantle 50 zl http://i34.tinypic.com/2mpx1yb.jpg - wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow [...]
Siemka,zaraz oglądne Ogólnie ciekawie przedstawił problem całego brudu w mieszkanie i naszego sprzątania jak to określił zakurzczami. Według mnie zwykły chochsztapler.U ciebie też miał taki swój przyąd w postacji dużej lampy? Cena z całym zestawem końcówka jakaś z silnikem zestaw piorący to po tysiącu,czy po tysiac trzysta,a sam sprzęt 5,5. Ale [...]
Dzień kolejny 10 wolne od treningu Postanowiłem się dziś zważyć,dlatego wczoraj pożyczyłem dokładną cyfrową wage(zresztą którą zwykle dokonuje tego pomiaru) i tu byłem mile nim zaskoczony,więc chyba mogę się pochwalić +1,5kg.Nieżle. Stojaki przełożone na jutro cóż choroba nie wybiera Czajna wracaj do zdrowia Ostanie trzy godziny spędziłem na [...]
[...] mc (kregoslup i duze posladki),wiem ze pomyslicie ze to bez sensu cwiczyc na mase i nie robic tych cwiczen wiem o tym, ale przysiady chce zaczasc robic tylko musze skolowac stojaki i bede robic tak po 5 powt z podkladkami pod piety zeby nie stymulowac tak posladkow. A na prostownik zapomnialem wlasnie napisac bede robic dziendobry 3 serie w B1, [...]
[...] ktoś pomógłby mi w ułożeniu takiego planu. Na strychu urządziłem sobie małą siłownie i do dyspozycji mam: ławeczkę, modlitewnik, ławkę skośna do brzuszków, rowerek, drążek, stojaki ze sztanga do podnoszenia na plecy i sztangietki. Mogę ćwiczyć 5x w tyg. max. 45min. Celem treningu miało by być wyrzeźbienie sylwetki i zwiększenie obwodu klatki i [...]