stojaki

[...] tylko w sumie nie wiem jak z dostępem u Ciebie do silowni ale zawsze można w domu skompletować dobry sprzet na olx popatrzeć co kto sprzedaje, ustrzelić hantelki skręcane, gryf długi, ławeczkę regulowaną, stojaki wolno stojace i obciążenie, na takim sprzecie już dużo zrobisz, później dokupić wyciąg górny i dolny, bedzie wtedy komplet ;)

[...] nie ma siły odłożyć gryfu bo ma ciut za wysoko i trzeba tak jakby nadrzucić więc masz mieć taką wysokośc aby w chwili słabosci pociągnąć ręce w tył i mimowolnie odłożyć gryf na stojaki

[...] fundusze. Zdecydowanie nie jest to tania inwestycja i wymaga miejsca. Warto również przeanalizować sprzęt, który masz w tej chwili. Najważniejsze będą podstawy. Jeżeli stojaki, ławeczka, czy ilość obciążenia nie jest najlepsza, to tutaj lepiej zainwestować. Wyciąg jak najbardziej może się przydać. Z uwagi na jego funkcjonalne wykorzystanie.

[...] Warto również zastanowić się nad tym, czy w pobliżu nie ma jakiegoś sprzętu w tym kierunku. Zawsze odejdzie Tobie np. drążek, który może być problematyczny w mieszkaniu, czy też stojaki do pompek na poręczach. Warto również napisać na jakim jesteś poziomie. Jeżeli typowo początkujący, to samo obciążenie własnego ciała wystarczy na początek.

[...] liczy się konsekwencja i ciężka praca. Po trzecie jeśli chcemy trenować w domu to minimalny sprzęt to hantle regulowane i obciążenie, ale przyda się także ławka regulowana, stojaki, gryf prosty, a jeśli mamy możliwość to drążek do podciągania i poręcze do pompek. Po czwarte. Stosujmy plany treningowe adekwatny do naszego planu zaawansowania [...]

[...] hantlę ale też przed sobą. Sztanga pozwala operować większymi ciężarami ale u Ciebie nie ma to dużego znaczenia bo nie masz stojaków. Pomyśl nad ich zakupem w przyszłości bo stojaki bardzo ułatwiają trening zwłaszcza gdy nieco wzrosną Ci ciężary, ale teraz jedna i druga opcja jest dobra więc wybierz, które ćwiczenie Ci bardziej leży i dobrą masz [...]

[...] para hantli skrecanych 30 kg sztuka na start bedzie bardzo fajna opcja do trenownaia w domu :) zobaczysz jak dalej bedzie szedl Twoj zapal to mozna wtedy rozbudowac silke o lawke, stojaki, sztange i ciezary dodatkowe, drazek, porecze do klaty i bedziesz mial minimum ktore pozowli Ci zbudowac fajne cialo

[...] pompek wydaje się, że mają szeroki rozstaw. Może to utrudniać prawidłowe wykonywanie ćwiczenia. Z kolei w pierwszym przypadku nie widzę zbyt dokładnie, ale nie wygląda to najlepiej. Osobiście nigdy nie trenowałem na czymś takim. Plusem bez wątpienia są regulowane stojaki i miejsce na obciążenie, co wydaje się bardzo funkcjonalnym rozwiązaniem.

Już od pewnego czasu zaobserwowałem,że trenując sztangą,czy sztangielkami po odłożeniu sprzętu na stojaki na wewnętrznych częściach dłoni, w punktach nacisku sztangi mam dziwne paski ciemniejszej,jakby martwej skóry. Szczególnie na lewj dłoni mam zgrubienie nawet po treningach,na prawej słabiej. W tych miejscach skórq złuszcza mi się częściej niż [...]

[...] np.W HS 1995 wystąpił Vince Carter i Paul Pierce(ci ktorzy interesują się NBA wiedzą o kogo chodzi) Paki są tak nieziemskie że szkoda słów(np.gośc skacze przez 3 stojaki na piłki albo 360 na gościem który siedzi na krześle,skakanie przez maskotkę albo windmille w przeróżnych wykonanich.ODLOT.Jeśli ktoś jest zainteresowany to niech [...]

[...] CENA JAKIEŚ 500 ZŁ (master), modlitewnik do tej ławeczki za 170 zł wyciąg za 200 zł cały komplet taniej 800 zł POLECAM pytania tez na e mail [email protected] mam równiez stojaki pod gryfy (rózne(około 300 zł)i troche innego sprzetu jak coś to piszcie o cenach mozemy pogadac!!!moge tez przesłac fotki (ale dopiero pod koniec tygodnia bo teraz [...]

[...] wykonują tylko przedramiona. 6.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Z TYŁU: Przysiady(sztanga z tyłu na barkach) rozwijają mięśnie ud, wzmacniają krążenie. Zaleca się stosowac stojaki. Sztanga trzymana z tyłu na barkach, stopy płasko lub z podkładką pod piętami(ok.5cm), tułów prosto, opuszczajmy się powoli do pełnego przysiadu. Ważne jest, aby [...]

[...] (3 x w tygodniu) od stycznia do wakacji z ew. sugestiami od Was. Cele: masa, masa, masa, ręce, potem z rzeźbą sam dam radę. Sprzęt: siłka w piwnicy - wyposażenie niezłe: ławki, stojaki, hantle, wyciąg, suwnica i maszyna na nogi, ławka rzymska, drążek. Czekam niecierpliwie na rady i konkretny plan. AndrzejQl ------------------------------

[...] się do dużych ciężarów i wzmocnienie stawów.Dwoch asystentów pomaga nam zdjąc sztangę ze stojaków,staramy się utrzymać sztange przez 10 sec , potem odkładamy na stojaki.Cięzar sztangi 110-140 % cięzaru maksymalnego (CM). Wyciskanie negatywne:cel ćwiczenia jak wyżej,oprócz tego ćwiczymy drogę opuszczania dużego cięzaru,siłę.Sztangę [...]

Ile może być wart: Gryf prosty dłógi, stojaki z regulacją wysokości, ławeczka składana, obciążenie 2x20 4x10 2x5 ? koleś chce puścić ja bym kupił ale nie wiem ile to moze być warte, on też nie wie za ile to można puścić. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

No właśnie ile mogą kosztować tekie wmiare dobre porządne stojaki oczywiście regulowane do ławeczki ???

[...] w razie potrzeby obronić moją dziewczyne. MOŻLIWOŚCI??? Czas mam w sumie nieokreślony siedze ile chce. Od około 1-4h.Hantla,118kg ciężarków,dwie hantelki,drązek, ławeczka, stojaki (za nieługo bezie moze więcej ciężarków i worek treningowy). PRZECIWSKAZANIA??? Nie robie martwegociągu bo mam problemy z kręgosłupem. POMÓŻCIE UŁOŻYĆ ZA***ICHO [...]

[...] w początkowej, środkowej jak i końcowej fazie ruchu, mogą być wykorzystywane jako środek prowadzący do wzrostu siły i masy mięśniowej. Metodę tę stosuje się najwygodniej gdy stojaki wyposażone są w szereg bolców, rozmieszczonych na różnych poziomach ułatwiających przerwanie ruchu w dowolnym momencie i odłożenie sztangi. Zasada ta pozwala na [...]

[...] 3.Możliwości czasowe : 3 x w tyg po ok godzinie. (prosze o 3 mocne zamiast 4 słabych treningów) 4. Sprzet: ławka (regulator jest), 2 sztangi (bez łamanej), sztangielki, stojaki do przysiadów. Ćwicze w domu, więc nie mam prawie żadnych maszyn (tylko uginanie i wyprosty nóg) 5. Brak przeicwwskazań med. 6. Zawsze mam problemy z łydkami i [...]

[...] ) 3) Troche siły , ale głównie masa. 4) Czasowe Pn - Pt. , Sprzętowe: Mam własną "siłownię" w pomieszczeniu gosp.: Ławeczka z regulacją siedziska i oparcia, podwójne stojaki z reg. wysokości,2 gryfy proste , 1 łam , 2 pary sztangielek skręcanych, ok. 150 kilo obciążenia , 2 drążki do podciągania prosty i wyg. na końcach , poręcze , wyciąg [...]