stojaki

[...] czasami zamiennie podciaganie sztangielki w opadzie) 4. Pompki na poręczach (lekkie pochylenie do przodu) Trening B: 1. Przysiady (ewentualnie wyciskanie na sównicy skośnej, jeżeli stojaki będą zajęte) 2.Wyciskanie poziom (sztanga/sztangielki) 3.Podciąganie na drążku podchwytem ( w wąskinm chwycie) 4.Wyciskanie sztangielek w siadzie

[...] W FAQ DOTYCZY TEGO CWICZENIA: http://www.sfd.pl/temat304350/ Jarot09 nwb: jak może to być hantlami skoro jest to z planu na siłownie taką na której jest tylko sztanga,stojaki i ławka ? chodzi o ugignanie ramion ze sztangą siedząc to ćwiczenie masz na tym filmiku zaraz po czachołamaczach: THIAGO2 POKASOWAL FILMIKI I SWOJ TEST, ZA CO WKUWILO [...]

zobacz ławka Kelton Spartan ma wytrzymałość(ze strony)Testowana wytrzymałość230 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg a ta druga ma chyba 350kg + 130kg, wiec mysle ze Spartan, nie ma sensu przpłacać No i ta droższa ławka ma stojaki pod sztange o długosci 213cm+ wiec na to tez patrz Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-03-13 22:10:26

[...] i do spania, a powyżej fotka z robienia posiłków i z lekcji polskiego pozdrawiam ramboszcza: taa z usmiechem tylko ze chwile po tym jak odkladalem sztange zlamaly mi sie stojaki i nie bylo smiesznie znaczy ja sie pialem kumpel tez sseezzaarr: ty wszystko wiesz tak jak lolkinson a co prawda to prawda milus13: nie tylko wyglada czasem jak [...]

skad jestes ? jest regulacja ze mozna na barki robic ze do konta 90 stopni i ze mozna stojaki do tego odpowiednio ustawic? modlitewnik jest? moze jest dziura na modlitewnik i zdjęcie gryfu albo link do podobnoego poprosze

Witam tak jak w temacie mój znajomy chce sprzedać "mini siłownie" która zalega mu w piwnicy i chciałby ją sprzedać. Jest to ławka prosta i skos stojaki osobno, hantle, sztanga i ciężary ( beton) ale bardzo ładnie zrobione. Wszystko robił sam ale ładnie to wygląda. Ciężary: 4 razy po 14 kilo, 4 razy po 3,5 kg, 2 razy po 10 kg i dwa razy po 7 kg. [...]

dzwoń i odkrecaj nawet nie wiem czy nie lepiej osobno stojaki kupic wyzsze a nie metrowe, juz siadów np robic nie mozesz i nie wiem jak sztange do barków będzie łapał jak te stojaki na max wysunieciu 1 m mają tandeta ruska

[...] nie da rady. Siadów raczej nie robie sporadycznie jako rozgrzewka z malym obciazeniem, ogolnie nogi robi na tym przyrzadzie (61 w udzie wiec az tak bardzo male nie jest aby trzebabylo go poruszac odpowiednio), barki tez robie na siedząco wiec stojaki akurat. Ogolnie to troche zly jestem, zobaczymy co dojdzie jak lipa do pogonie i od Ciebie łykne

[...] sie zdarzylo, to jakis koles byl w zasiegu glosu i szybko pomogl. Na skosie w gore tez raz nie dalem rady, wiec sturlalem sztange, podnioslem sie ze scierwem i odlozylem na stojaki, tylko ze akurat ciezar byl tak smieszny (dlatego tez nie cierpie skosu w gore ze sztanga, hrhr ) ze nie bylo z tym problemu. Ale jakos nie wyobrazam sobie takiej [...]

witam, masz moze jakies łaki/stojaki/gryfy tez opróćz tego?

ale on wie jak sie robi te nogi ;d kilka razy nawet robilismy razem ale nie dosc ze stojaki byly dla mnie za nisko a dla niego za wysoko to jeszcze trzeba bylo obiazenie przekladac co serie apropo dzisiaj po nogach jestem wskoczylem na 180 na jedna serie i jest calkiem niexle

mam pytanie wie ktos czy we wroclawiu jest jakis sklep gdzie mozna kupic osobno stojaki i laweczke bo szukalem w internecie jezdzilem po tych wiekszych sklepach i nic moze ktos z was sie tym interesowal??

rambo to ja blad zrobilem bo zapomnialem ze szeroko sa rozstawione stojaki i rece zle ulozylem przy odkladaniu... ale braciszek dal rade peko nie dotykal caly czas , a rece kazalem mu caly czas trzymac przy sztandze bo balem sie ze modlitewnik moze ***nac i mnie zabije Zaraz bedzie trzeba zjesc twarog z prolo wypic oliwe i do spania Zmieniony [...]

200zl +jeszcze stojaki chyba że lubisz "przetaczać" po sobie sztange

moim zdaniem dobra lawka, cena przystepna, regulowane stojaki, modlitewnik, mozna barki cwiczyc... dobra lawka za te cene, wydaje sie stabilna na 4+

tylko te stojaki są

ja mam wszystko co chcesz na sprzedasz mam sztangi 190cm i 150cm po 30 zł sztanga gryfy rozkrecane po 8 zł sztuka stojaki regulowane po 70 zł za 2 sztuki obciazenie po 2,50 za kg ale jak bys wzioł ze 150 kg to za 2 zł bym juz liczył obciazenie pasuje na gryfy krotkie jak i na sztange pozdrawiam

Gryf łamany (ew. krata), modlitewnik, stojaki do przysiadów (chyba, że przy ławce masz osobno), wyciąg - coś z tych, nic mi chwilowo nie przychodzi więcej do głowy

Don wu poleciłbym drugą. Po 1. oddzielne stojaki 2. solidniejsza konstrukcja 3. gryf musi mieć długość min 200cm w przypadku pierwszego modelu, w drugim jest to 185 cm Zmieniony przez - Quercus w dniu 2007-03-23 00:57:08

mc - martwy ciąg Jak nie masz drążka to proponuję wiosłowanie. A w podwyższeniu tzn. , że dajesz sztange na stojaki ( jakieś 30cm nad ziemię ) i z tego miejsca zaczynasz ćwiczenie.