stojaki

Stojaki = Przysiady, Przysiady = Darmowy Testosteron, Testosteron = MASA I SIŁA

podstawowe wyposażenie,czyli...masz: ławkę, regulowane stojaki(może klatka do siadu),sztangę,drążek, jak najwięcej obciążenia z małymi przeskokami kg? czytałeś tematy podwieszone? np http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html ? chcesz być większy,rozumiem że zależy ci na masie, co z żarciem ? [...]

http://img41.imageshack.us/img41/3989/dsc3206a.jpg Stojaki (też robione) i gryf łamany Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-08-29 20:06:54

Właśnie krzychu, apropo tego tak się zastanawiam czy nie kupić sobie stojaków sztangi, sztange w sumie już mam bo kumpel ma to sprzeda mi za grosze 150cm, ale jakieś stojaki z marbo i mało ciężaru i dużo pow żeby robić sam nie wiem...

ello ProduktPol niestety nie mam kiedyś miałem i poszło teraz mam np stojaki olympa lub hesa i nie do sprzedania bo chłopaki ćwiczą u mnie

Witaj toma2105 Miałem drobne kłopoty z zalogowaniem się na SFD. Tak oczywiście jest to bardzo dobry zestaw który wybrałeś. Wolnostojąca ławka + oddzielne stojaki, wykonasz na tym sprzęcie multum ćwiczeń np. przysiady, wyciskanie na barki czy klatkę w równych skosach. Dodatkowo w zestawie jest modlitewnik a to duży plus i zestaw gryfów i obciążeń. [...]

Dvilla_07 Moim zdanie ten sprzęt ci wystarczy, przydały by się jeszcze stojaki do przysiadów. Poczytaj o FBW i zadbaj o odpowiednią dietę. Nie trzeba profesjonalnej siłowni żeby osiągnąć taki efekt, moim zdaniem trening powinien byc oparty na ćwiczeniach z wolnymi cięzarami. Zmieniony przez - Luffy88 w dniu 2012-08-31 16:25:34

spoko, ale przydała by się lepsza ławeczka do wyciskania/stojaki ta wydaje się mało stabilna a on wąskiego rozstawu stojaków ażCi się gryf pogiął :) a co tam za kartki wiszą koło okna?

[...] wystarczy że dostał 100kg obciążenia i zrobił się łuk : ) Musze zainwestować w lepszy, zresztą jakiś czas temu pytałem o taki na forum i mam juz upatrzony. A jeśli chodzi o stojaki, to muszę mieć rozstawione wąsko, bo wyciskam szerokim chwytem (dłonie przy nakładach), i jakby było szeroko, nie dałbym rady wygodnie złapać A te kartki to nasze [...]

No dobre stojaki są te co pokazałeś

MessiahFCB zdecydowanie plan się nie nadaję do treningu . objętość masakryczna . "2 sztangielki ,obciążenie 30kg, ławeczka skośna, ławeczka prosta " zbyt mało sprzętu . na samym początku ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia drążek i poręcze . ten sprzęt powinieneś posiadać na samym początku .

http://allegro.pl/zestaw-lawka-stojaki-modlitewnik-dvd-gratis-i2591565033.html

[...] sie ze nie mam stojakow wiec trudno mi zarzucic takie cos na plecy, czy wyciskanie w staniu.. na przysiad szczerze moglbym zarzucic duzo wiecej niz na klate, to samo MC .. ale stojaki beda na tygodniu (robie z drzewa- bardzo solidnie, praktycznie material darmowy) a drugi hantelek zamawiam prawdopodobnie jutro z obciazeniem na allegro :)

[...] sztanga i drążek. z takim sprzętem nie wiem czy nie powinieneś szukać rozwiązań w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . chyba że jesteś wstanie ogarnąć sobie hantle , stojaki i masz dużo obciążenia . Żeby cokolwiek określić potrzebuję więcej info . Czy wykonywałeś takie ćwiczenia jak przysiad, martwy , wyciskanie , jeśli tak to podaj " [...]

[...] ja waliłem sztangą opuszczając o te rozpiętki,brak ujemnego skosu,uchwyt do ćwiczenia nóg wszystko fajnie tylko jak się załaduje porządnie ciężaru i nie da nic na stojaki to ławka poleci do góry.Reasumując jak chcesz ławke to wybierz coś z marbo bądź keltona (obie firmy mają tu swoje działy a marbo daje/dawało 5% zniżki za wpisanie się [...]

Drążek, ławeczkę, stojaki, gryf długi i hantle. Za resztę obciążenie.

Przez sklep podając ze jestes z sfd. Ławka Stojaki Hantle / gryf 180 / 140 łamak - skrecane Poręcze do pompek i na brzuch. Wyciąg Reszta to obciazenie.

[...] trzeci, bo inne to za nisko) no chyba ze przy skosie ujemnym czy przysiadach, ale skoro ćwiczysz samemu to dobrze by i przy WL na płaskiej była jakaś asekuracja. Ogólnie stojaki wydają się spoko, jak dobrze pamiętam to ktoś tu pisał ze je ma i są ok. tak P.S. też ćwiczę sam i zastanawiam się ostatnio bardziej nad zakupem klatki zawsze to [...]

1.kanapki ok, zalezy z jakiego pieczywa i z jaka zawartoscia:-) 2/cwiczenia na brzuch jak abs to tylko kosmetyka jak wspomnial ronie, mozesz trenowac, ale nie spodziewaj sie duzo bez dobrego treningu silowego 3. laweczka sie przyda i stojaki 4. bialko jak masz braki w diecie OK, kreatyna na tym etapie NIE

jeśli ławka ze stałymi stojakami to zdecydowanie Heavy Hyperion jeśli oddzielne stojaki to Heavy Tryton są to ławki masywne stabilne i wytrzymałe serdecznie polecam ten sprzęt :)