wzmocnienia ma jakby troche lepsze od tych podstawowych, nie jest zła ale ja bym takiej nie brał, moze sobie zobacz cos na keltonie najlepiej osobno stojaki i lawka chyba ze podnosisz 60 kg na klate to luz Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-09-23 19:54:37
1. szkoda kasy na atlas , do niczego ci się nie przyda , jedynie eksponat domowy . masz sztangę , hantle , drążek ? posiadasz ławkę ? stojaki ? poręcze ? i dużo obciążenia ?
to bardzo mało masz obciążenia i ledwo co wystartujesz i już będzie problem . kup stojaki i kup za wszystko nawet obciążenie i poręcze . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
[...] powyższym jestem trochę zawiedziony faktem, że poniekąd kompletny zestaw 13+s, który swoje kosztował, nie pozwala na pełne jego wykorzystanie. Gdybym wcześniej wiedział, że stojaki z zestawu nie umożliwią mi wykonania wszystkich ćwiczeń, wtedy być może pomyślał bym o innym zestawie, bądź o wymianie stojaków. Przy okazji zawiodłem się także na [...]
Dział jest dla osób posiadających dostęp do podstawowego sprzętu treningowego . Ławka , gryf , stojaki , dużo obciążenia drążek i poręcze . Jeśli nie masz nie posiadasz , to ewentualnie proponuję dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH , są tam doradcy i moderatorzy którzy ci pomogą . Od siebie dodam że mógłbyś wykonywać KOMPLEKSY SZTANGOWE . [...]
Pewnych przyrządów nie mam 15 lat mam nie zarabiam , aktualnie będę dokupywał 30 kg obciążenia , potem jakieś stojaki , ale z przysiadem dam rade zaraz przerobie plan i wrzuce .A nogi dać w wtorek ?
[...] 40x10/60x10/80x10/90x10/100x10/115x10 No i poszło 115kg :P mam nadzieje że jak wrócę do klasycznej wersji nie będzie dużej przepaści ciężarowej. Zrobiłem jako 3 ponieważ stojaki były zajęte... 4.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4-5x12 40x10/40x12/45x12/45x12/--- 40x12/45x12/45x12/45x12/45x12 40x12/45x12/45x12/50x12/50x12 Czucie lepiej niż [...]
1. podstawowe sprzęt treningowy . - ławka , gryf , stojaki i dużo obciążenia - poręcze i drążek plus hantle 2. plan treningowy ( rozruch 4-6 tygodni) zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój [...]
Tak, ławkę mam sztangi, dużo, stojaki nie wiem co to ( nie znam się za bardzo jeszcze), mam obciążenie, hantle mam małe i duże, drążek jest podciagam się na nim, poręcze? chyba oprócz stojaków i poręczy bo nie za bardzo kumam:D wybaczcie:D
Witaj Marlena44 Jeżeli poszukujesz jakiegoś sprzętu dla swojego mężczyzny poleciłbym Ci zakup na dobry początek gotowego zestawu. Ławki wolonostojącej + oddzielne stojaki, modlitewnik a także zestaw obciążeń i gryfów na dobry start. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg lub też [...]
[...] Jeżeli poszukujesz solidnego zestawu na początek do siłowni nie koniecznie z obciążeniem w zestawie, mogę Ci polecić bardzo fajny zestaw. Ławka wolnostojąca + oddzielne stojaki i modlitewnik w komplecie, a dodatkowo jako że jesteś forumowiczem SFD przysługuje Ci na ten zestaw 5% zniżki. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 [...]
[...] u siebie siłownie i mógłbym wziąć ją do siebie do piwnicy, ale mam tam nisko i nie mógłbym robić takich ćwiczeń jak: wyciskanie żołnierskie, ale za to miałbym: ławkę, stojaki, wyciągi więcej żelaza i to co miałem swoje. Jakby wypaliło to jak myślicie dobra opcja? Drugie to, to, że dokończę ten cykl, zostało jeszcze 5 dni treningowych. [...]
Dzień dobry, a nawet bardzo dobry bo pogoda u mnie przepiękna :-) Mam już ławeczkę oraz stojaki i po przemyśleniach skłaniam się raczej ku opcji wykorzystania nabytego sprzętu - czyli po treningu z piłką rozpocznę trening domowy AB. Muszę się mu na spokojnie przyjrzeć i sprawdzić jakie ćwiczenia obejmuje i czy aby na pewno wiem o co kaman |-) [...]
Drążek. http://imageshack.us/a/img411/6096/drazek.jpg Uploaded with ImageShack.us Stojaki. http://imageshack.us/a/img43/3210/stojakiz.jpg Uploaded with ImageShack.us