stojaki

Lajtowa siłka, dużo sprzętu SOG. Stojaki do przysiadów masz marbo??? Mogłbys mi dać wymiary tej ławeczki skosnej??? Jak cos to pisz na [email protected]

kelton to dobra marka. ja bym pilnowała żeby stojaki były osobno, a nie sztywno sprzężone z ławeczką. a jak chcesz dzielić more or less trenowane partie?

[...] skosie 3x 12/12/12 Barki: wyciskanie zolnierskie 4x 12/10/8/6 unoszenie sztanigelek bokiem 3x 12/10/8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x/12/10/8 a plecy MC 4x 12/10/8/6/ wioslowanie sztangi w opadzie 3x 12/10/8/ podciaganie sztangielki w opadzie 4x/ 12/10/8 szrugsy 4x 12/12/12/12 Macie gry olimpijski na siłowni? osobno stojaki? suwnice?

[...] Kwestia jednak kilku miesięcy i ciężko będzie Tobie uzyskać progres mając zaledwie 20 kilogramów obciążenia. Podstawowym sprzętem będzie ławeczka, sztangielki, obciążenie, stojaki, drążek, roller, karimata, gumy oporowe. Zapraszam również do działu odżywianie. Jeżeli tutaj nie wprowadzisz podstaw, to niestety efektów nie będzie. O ile trenować [...]

[...] Kwestia jednak kilku miesięcy i ciężko będzie Tobie uzyskać progres mając zaledwie 20 kilogramów obciążenia. Podstawowym sprzętem będzie ławeczka, sztangielki, obciążenie, stojaki, drążek, roller, karimata, gumy oporowe. Zapraszam również do działu odżywianie. Jeżeli tutaj nie wprowadzisz podstaw, to niestety efektów nie będzie. O ile trenować [...]

[...] Barki: Wyciskanie Sztangi sprzed głowy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 Bicpes Uginanie ramion ze sztangą http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 Tricpes: Francuz leżąc na ławce prostej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t4 Jedno pytanie masz osobne stojaki, żeby robic przysiady?

[...] i nie smażone na głębokim tłuszczu, mało też nie można jeść bo spowolnisz swój metabolizm. Ze sprzetu Ci potrzebne będzie ławka, najlepiej regulowana, do tego osobne stojaki i tyle wystarczy do tego jakiś gryf i obciążenie. Możesz nawet na olxie w okolicy poszukać czy ktoś nie sprzedaje czegoś, obciążenie żeliwne się nie psuje tak łatwo, [...]

@MS-Andrzej Zestaw fajny, stojaki też, chociaż wolę oddzielne, ale rozbijania talerzy na drobnicę (8x2,5kg) nie lubię @Maćko Siedzę tam od czasu do czasu, ale jakoś nie mogę znaleźć nic interesującego/nie z drugiego końca polski/czegoś dobrze opisanego. Zmieniony przez - Saivar w dniu 2013-02-21 18:43:55

W pierwszej kolejności to idz w takie sprzety tyle że z budżetem 1000 zł to ciężko poszalec Gryf , hantle , obciążenie , do tego ławka regulowana , stojaki regulowane i n a tym bym się wpierw skupił , potem zakup dązka do sufitu bo jest znacznie lepszy i praktyczniejszy niż futrynowy .Kiedyś jak dozbierasz kasy to kupić wyciąg [...]

W pierwszej kolejności to idz w takie sprzety tyle że z budżetem 1000 zł to ciężko poszalec Gryf , hantle , obciążenie , do tego ławka regulowana , stojaki regulowane i n a tym bym się wpierw skupił , potem zakup dązka do sufitu bo jest znacznie lepszy i praktyczniejszy niż futrynowy .Kiedyś jak dozbierasz kasy to kupić wyciąg [...]

[...] gryf worek i pare kg obciazenia w warszawie w markecie i wiozłem do domu przez pol polski dwa krzesła i deska to była ławka a drugie krzesło i donica drewniana służyły jako stojaki pod sztangę w garażu, w zime rece przymarzały do gryfu łącznie mialem chyba 42,5kg obciążenia to było w gimnazjum jeszcze w ostatniej klasie, przychodziło wtedy duzo [...]

"stojaki" do przysiadow

no pakować powoli macie na czym wiec teraz zostaje diete ułożyć SOG, doceniam wysilek i pomysłowość. Ile daliście za stojaki do przysiadów?

[...] więc co mi leży. Kolego "ajazy" i tu się mylisz :) Obciążenia nie liczę razem z gryfem. Gryf waży 6 kg i na to idą 2 krążki po 20 kg. Co do sprzętu jaki posiadam to mam 2 stojaki, sztangę 120 cm, drugą krótszą sztangę 80 cm, ławeczkę regulowaną Marbo MS L114, poręcze do pompek, hantle żeliwne 2x15kg oraz 60 kg obciążenia żeliwnego (2 krążki po [...]

podobne wymiary jak u mnie aa i jeszcze zapomniałem jednego spytać, te stojaki to HS4 z Keltona?

[...] trenning gto tylko 6 serii przysiadów i 8 serii zarzutu sztangi, ze względu na zmęczenie. Ale za to patrzcie co zrobiłem ;) jest to pierwszy etap jeszcze mocno rozbuduję te stojaki, docelowo będzie rack :-D ale to z czasem, póki co na surowo, jutro pomaluję :-D no i szama, troche srednio dzisiaj ze wzgl. na brak czasu; [...]

Masz miejsce na MC, to i na przysiad się znajdzie. Stojaki idzie zrobić, a za stówę się już kupi. Bierz się za to i nie kombinuj: A. przysiad 3s wyciskanie płasko 3s wioslowanie sztangą 3s wycisk żołnierski 3s uginanie ramion z sztanga stojac 2s Brzuszki 2-3 s B. MC klasyk 3s wyciskanie skos hantle/sztanga 3s drazek nachwyt 3s x max wyciskanie [...]

No wlasnie. Sprawdze swoje stojaki na ktorych do tej pory dipsy robilem. Chodzi o to mi sie wydaje zeby na zgietych nogach kolanami nie dotykac ziemi. Co do zmniejszenia szerokosci to trzeba znalezc taka zeby nie fiknac jak sie ktos odchyli do przodu za bardzo. A fi rurek do ustalenia. Im wieksze tym z punktu widzenia wytrzymalosci lepsze.

[...] wystarczy przez rurki tworzące podstawę, przeciągnąć rurki o mniejszej średnicy lub pręt i stają się bardzo stabilne. Po treningu te "stabolizatory" się wyciąga i stojaki chowa. I jeszcze pytanie: czemu mają służyć "wymachy nóg" przy pompkach na poręczach ? Jeśli chodzi o ugięcie nóg w tył to nie ma z tym problemu. Zmieniony [...]

o kutwa.....a tak naprawde potrzebna ci jest ławka stojaki i gryf prosty i tyle, po co kupowac badziwie na poczatku jakies łamane, porecze ,dupencje i inne pierdoły. 3 podstawowe rzeczy nie liczac ciezarów i tyle, zrobisz wszystko co chcesz. Chyba ze rajcuje cie robienie łydek na łydkownicy :D to wtedy siłownia