stojaki

[...] korzystał. Kupiłem kształtowników i trochę płaskowników, pociąłem i wyspawałem ławeczkę z regulacją kąta oparcia (do 90st) oraz z urządzeniem do prostowania nóg. Do tego stojaki. Następnie kupiłem okazyjnie 2 hantle po 15kg + gryf (dałem za to razem 75zł). Kolega kupił za tyle samo gryf i 50kg obciążenia. Razem można było nałożyć ok 85kg. W [...]

Michail przeglądaniesz mój trening bo Brutus juz pozmniał tam troche ale chciałbym zebys ty też sprawdził bo rozchodzi sie o to żeby to był trening na mase acha i nie chodze na siłke tylko cwicze w piwnicy wiec mam do dyspozycji ławeczke,stojaki,hantle jeszcze drążka nie mam ale to napisz czym mógłbym to zastapić.

Brutus łap jeszcze cennik hesa na stronie go chyba nie ma. Druga cena jest w vatem. Sam ostatnio chciałem sobie kupić sztANGĘ. SORRY za tak duży format 1. A-1-A ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJĄ NA NOGI - 931 996,17 2. A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 1982 2120,74 3. A-1-F DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 4. A-1-FSZ DWUGŁOWY [...]

Sugestia nr 1 - spraw sobie stojaki na sztange bo szybko wyskoczysz w przysiadach ponad 100 kg, a silowy podrzut nie idzie tak szybko. Sugestia nr 2 adv MC (mam nadzieje ze juz wiesz co to za skrot ) - to cwiczenie do treningu plecow. Obowiazkowa pozycja jezeli mamy je w naszym planie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

[...] (3 x w tygodniu) od stycznia do wakacji z ew. sugestiami od Was. Cele: masa, masa, masa, ręce, potem z rzeźbą sam dam radę. Sprzęt: siłka w piwnicy - wyposażenie niezłe: ławki, stojaki, hantle, wyciąg, suwnica i maszyna na nogi, ławka rzymska, drążek. Czekam niecierpliwie na rady i konkretny plan. AndrzejQl ------------------------------

[...] wymiary tzn tylko biceps-a bo reszty nie mierzylem, waga, wzrost i wiek. Trenuje u siebie w piwnicy, zrobilem wlasna silownie w ktorej mam: Laweczke z regulacja podparcia stojaki, modlitewnik, wyciag ("szubienica" mysle ze wiecie oco chodzi), maszyne do nog, gryf dlugi i 2 krotkie do tego ok 100 kg obciazenia i na koniec 2 male [...]

[...] ze stojakow uginamy jak najbardziej dlonie w nadgarstkach. W koncowych poworzeniach mozna ciezar podrzucic i przytrzymac chwile - UWAGA, sztanga rzadko trafia bez pomocy na stojaki ) Cwiczenie ktorym mozna urozmaicic trening przedramion to uginanie kciukiem do gory. Troche to smiesznie wyklada ale dziala. Do cwiczenia potrzebujemy [...]

[...] Siłownia narazie odpada, wiec kupilem sobie hantle i drążek do podciagania, dalej w kolejności mam zamiar zaopatrzyć się w ławeczke (pozioma bez regulacji), sztange i osobno stojaki do sztangi, tak by mozna je bylo wykorzystać i do wyciskania leżąc, i do przysiadów. Co o tym myślicie? Moim zdaniem to jest takie minimum dzięki któremu będę mógł [...]

[...] Samą sztangą, bez ławki nawet, można wykonać ćwiczenia na właściwie wszystkie grupy mięśniowe. Kolejnym zakupem powinna być ławka, z możliwością regulowania skosu, następnie stojaki pod sztangę, a dopiero na końcu sztangielki z regulowanym obciążeniem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

[...] bujaniu i znów większość będzie na podłodze w dolnej fazie ćwiczenia. Jedynym zadaniem lekkich jest ustalić długość ciężkich. Jeżeli masz dostęp do monoliftu ( specjalne stojaki do przysiadów, które podają ciężar) użyj go do przysiadów w piątek, bo zaoszczędzi to wiele energii (bujanie łańcuchów) Kiedy podnosisz sztangę, łańcuchy podnoszą [...]

[...] NA SKOŚNEJ Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonać zarówno szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]

[...] się do dużych ciężarów i wzmocnienie stawów.Dwoch asystentów pomaga nam zdjąc sztangę ze stojaków,staramy się utrzymać sztange przez 10 sec , potem odkładamy na stojaki.Cięzar sztangi 110-140 % cięzaru maksymalnego (CM). Wyciskanie negatywne:cel ćwiczenia jak wyżej,oprócz tego ćwiczymy drogę opuszczania dużego cięzaru,siłę.Sztangę [...]

Stojaki do przysiadów :))))))))) ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

To stojaki do przysiadow to ciekawe do kogo naleza? "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny identyfikator "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

No no laweczka fachowa, ino te stojaki jakos wasko "i moje pytanie jest takie czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego i czy jest mniej zdrowy" "no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal sie , bo za duzo bylo witamin w tej metce" "nie no ja sie [...]

Zimno tam macie jak w golfie cwiczycie A tak wogole to wyruchana na maxa, tylko wiecej ciezarow by sie przydalo i stojaki do przysiadow, ajak Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

[...] - dwa profile o dł. 120cm, są to te pionowe do których zamontowane są płaskowniki na których odkłada się sztange - dwa profile o dł. 100cm, to te które łączą pionowe stojaki - jeden profil o dł. 100 cm, czyli ten na którym leży deska z obiciem, jest on dospawany poziomo do górnej belki łączącej stojaki. A na drógim końcu dospawany od góry [...]

Hyh . Moja silka to wyglada jak zlom przy tym , tyle ze "troche" wiecej sprzetu i skladalo sie na nia 5 osob . Sporo rzeczy typu - modlitewniki , stojaki , podporki itd byly robione w zakladzie , to samo sztangi do bicepsa . Ostatnio sobie zafundowalismy suwnice smitha rozpieprzona z silowni i maszyne do rozpietek i jak sie siadzie na [...]

[...] od siły - na 335 lub 340. I sprawdzić się w siadach. Na lidze niemieckiej, choć zaliczają rekordy świata i Europy, to sprzęt jest fatalny. Albo podłoga sliska, albo stojaki mają za szeroką podstawę, albo wysokośc nie ta. A w Puławach zawodnicy robią duże wyniki i fajnie się startuje. (Może powietrze jest rzadsze i nie hamuje pędu [...]

[...] 8 Brzuszek 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 x max 2. Skłony w leżeniu płasko 4 x max Sobota Bary 1. Wyciskanie z przodu 4x 8 (kurcze nie wiem w końcu czy ty masz "stojaki") 2. Wyciskanie z tyłu 4x 8 3. Unoszenie sztangielek bokiem 4x 10 Udka 1. Przysiady ze sztangą 4x 10 2. Uginanie nóg na maszynie siedząc 4x 10 3. Prostowanie [...]