Nie chce mi sie spierac ale nigdy bym nie kupił ławki ze zintegrowanymi stojakami. I wcale nie wiadomo czy nie beda robic przysiadów. Zreszta jak stojaki sa oddzielnie to można jest dowolnie ustawiac wzgledem ławki - żeby łatwo było zdejmować sztange do wyciskania. Rowniez do robienia push pressow czy military dobrze jak stojaki sa oddzielnie. [...]
[...] ze swoimi stojakami (potem powiem czemu nie osobno) 2 wyciąg górny (zanim zaczniecie śmigać na drążku upłynie kilka chwil a jak wiadomo plecy same sie nie zrobią) Czemu nie stojaki osobno - po 1 kobieta ćwiczy wykroki czy siady z samą sztangą i jest git, ew minimalne obciążenia. 2 mąż narzeka na kolana i tak nie będzie siadać. 3 będą i tak [...]
Atlasu nie polecam, jest nieekonomiczny. Za cenę przeciętnego atlasu można by już zakupić trochę wolnych ciężarów. To co Ci się na pewno przyda to ławka do wyciskania najlepiej taka która posiada kilka kątów regulacji, obciążenie to już zależy ile potrzebujesz, proponuje kupić trochę na zapas.Stojaki właśnie j/w najlepiej osobne, najlepiej niech [...]
Dokładnie żadnego atlasu nie bierz bo Ci się nie przyda. Ławka regulowana, stojaki do przysiadów, dwa gryfy i obciążenie to na dobrą siłownię wystarczy reszta to dodatki.
Atlas wg mnie lipa bo żeby był dobry to trzeba dużo kasy. Na początek ławka (zeby miala skos), oddzielne stojaki. sztanga 180cm, 2 x hantle, krążki 2x20kg, 4x10, 4x5kg, 4x2,5 i 4x1,25kg. Do tego drążek-fajnie jakby miał rozne uchwyty. Na poczatek wiecej nie trzeba. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-04 15:44:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na tym stanęło. Dużo osób mówiło: „Kup sobie własny sprzęt”, „w domu będziesz mógł całymi dniami ćwiczyć” - poszedłem za tym głosem i kupiłem „domową siłownię” – ławeczka, stojaki, wyciąg, modlitewnik itd. ćwiczyłem… może góra miesiąc? Jakoś w domu nie miałem tego „klimatu”, wszystko mnie odciągało od ćwiczeń. Jak chodziłem na siłownię i nawet [...]
Jak w temacie ,do sprzedania kompletna siłownia KELTON -ławeczka (możliwość zrobienia płaskiej i skosu ) -modlitewnik -dokładka do treningu nóg -stojaki pod sztangę (regulowana wysokość) -stojak na sztangę łamaną -stojak na obciążenie -gryf prosty DŁUGI -gryf łamany -hantelki -komplet zacisków x 8 sztuk -OBCIĄŻENIE 100kg [...]
[...] Wiosłowanie nachwytem sztangą 15x50 13x60 12x70 9x80 https://www.youtube.com/watch?v=iNlXQ-fmsjI Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę lub o stojaki z hantlami 12x31 12x33 12x35 12x39 https://www.youtube.com/watch?v=UnsIXNqe1gk Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuch na ławce dodatniej 15x13 15x15 12x17 12x17 [...]
[...] silownia, jedzenie, jedzenie :-) Musisz to wszystko rozsądnie zaplanować - jeżeli chodzi o sprzęt, podstawa to ćwiczenia wielostawowe, dlatego najważniejsza rzecz = ławka + stojaki + sztanga z obciążeniem. Hantle, lamane gryfy, wyciągi - na początek nie sa potrzebne. Jak na hantle starczy kasy to jak najbardziej, ale nie myśl o tym, żeby kupować [...]
[...] po przekroczeniu, której dostarczasz materiału do serialu dokumentalnego: "Co poszło nie tak?" Inaczej mówiąc: Za 10 tygodni chcę z równą gracją i spokojem odkładać na stojaki sztangę ważącą 130 kg. :-) Bo wtedy powinien być to mój 7-8TRM. Jeżeli tego nie osiągnę, to znaczy, że coś zrobiłem po drodze źle. Pewnie jakieś przerwy w treningach [...]
Korci mnie od roku %-). W każdym razie nie są to zazwyczaj klasyczne clustery gdzie się odkłada ciężar na ziemię, stojaki. Inna bajka. No i klucz to te oddechy tak na serio i głowa która musi walczyć z ciałem.
tutaj stojaki mojej produkcji - tam nie ma problemu z odłożeniem sztangi w górnym punkcie (a w dolnym też są zabezpieczenia jakby przygniotło) https://www.youtube.com/watch?v=vvr0NxiFqOI
Witam Chciałbym znów zacząć ćwiczyć po ponad rocznej przerwie.Do dyspozycji mam ławkę regulowaną,oddzielne stojaki,sztangę prostą 180cm, sztangę łamaną,kilka hantli,drążek,obciążenie.Potrzebuje rady jakim planem zaczynać można powiedzieć że od samego początku. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą [...]
http://allegro.pl/stojaki-regulowane-pod-sztange-wytrzymalosc-280kg-i6105218335.html Jak by ktoś szukał tanich dobrze wykonanych stojaków :) /SFD/Images/2016/3/21/383c6cb6629e4d21a4907cf267e06d96.jpg /SFD/Images/2016/4/8/d2655747731f4187862657baed81af4c.jpg Zmieniony przez - odzi_2005 w dniu 2016-04-08 15:30:13
[...] sedzia glowny dokladnie mowi co bedzie zaliczane co nie a przyszly starty zawodnikow i jakas amnestia wstapila czy cos w sedziego a wlasciwie dwoch chociaz ten drugi to nie wiem po co tam byl a wiem byl po to ze jak kogos sztanga juz przygniotla to on ja zanieral dopiero wtedy z klaty i odkladal na stojaki to az cud ze nikt nie stracil zebow ;)
Mieszkam w Białymstoku i chciałbym kupić to co jest najważniejsze dla mnie, czyli: ławeczkę regulowaną, stojaki regulowane, gryf prosty, gryf łamany, obciążenia żeliwne + dodatkowo modlitewnik, prasa do nóg, gryfiki. Propozycje proszę składać na priv i bardzo prosiłbym o zdjęcia. Zmieniony przez - zoonek w dniu 2016-03-19 17:08:56
Ławka musi byc regulowana jesli chcesz sie prawidlowo rozwijac, a zamiast tej lawki co podales lepiej kupic taka http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html bedziesz z niej bardziej zadowolony i da Ci wieksze mozliwosci a gryf giety sobie daruj przy tym budzecie
Lawka regulowana z prasa do nóg wymiennych na modlitewnik i wymiennych na wyciąg górny w bardzo dobrym stanie jak widac na zdjęciach 250 zl Obciążenia typu kierownica 4.5 zl za kg Worek bokserki dodatkowo "ring" obejmujący łańcuchy pozwalający na utrzymanie worka w naturalnym kształcie 200zl 2 krótkie gryfy gwintowane z śrubami 45 zl Gryf [...]
[...] pod sztangę że bym ci ściankę przyozdobił;-) Przecież nie postawię ławki na środku pokoju :-D Gdzie bym kettlami ćwiczył? Też znam ten myk, ale to są niezależne stojaki, a ja już kilka wypadków przeżyłem na treningach. Po pierwsze ławkę bym przesunął. Po drugi bałbym się zahuśtać gryfem. Nawet mostkowanie na razie ograniczam. Nie mam [...]