stojaki

FairDo-poza tym zastanawiam sie jak tutaj robic siady w bardzo szerokim rozstawie skoro u nas stojaki będą w tym przeszkadzały(chodzi mi o odejście od stojaków i ustawienie się z duzym ciężarem w odpowiedniej pozycji?) Byku,skoro jesteś,czy sogi to znaczy głosy te linki po prawej stronie odpowiedzi?no w końcu jestem nowy na forum! Kazio

Jeszcze jedna ciekawostka: w 1979 roku na mistrzostwach Ameryki Pólnocnej w Kanadzie, Fred Hatfiels (Dr.Squat) poprosil aby stojaki - I TU UWAGA - zostaly wyciagniete z pod jego sztangi, zamiast odchodzic z ciezarem na plecach!!! Oczywiscie troche bylo apelacji róznych ludkow, niechec a wrecz walka z sedziami. No ale w koncu to uznano, facet [...]

bardzo ciekawe artykuły FairDo, ale moim skromnym zdaniem te wszystkie ułatwienia są bez sensu i sprawiają, że trójbój robi się coraz bardziej statyczny, niedługo ciężarów nie będą podnosić ludzie, ale "betonowe" kaftany, bandaże, grube koszulki i stojaki... POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] masę fajnych urządzeń podstawa to porządna ławka z regulacją gryfy(180, łamny, sztangielki) drążek i dużo obciążenia resztę możesz sobie dokupować z czasem (modlitewnik, stojaki do przysiadów i inne bajery) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" [...]

[...] stoi za pewną cene można spokojnie kupić nawet o 1/3 taniej. Ceny za taki sprzęt jakie robi mój koleś ławka pozioma do wyciskania 100 PLN, ławka regulowana 200 PLN, stojaki z regulacją wysokości do 170cm x2 100 PLN. Sprzęt i estetycznie wyglada i nie chwaląc się popycham na nim 170kg i nawet nie drgnie. Dziwi mnie że za ławkę poziomą [...]

[...] prosta i skośną. Walisz na prostą kosntrukcje połączoną ze stojakami i temu tyle materiału idzie. Ale po kiego grzyba ? Nie lepiej zrobić ławkę prostą wolnostojąco a do tego stojaki z regulacją wysokosci oddzielnie ? Wtedy masz i do wyciskania sprzet i do przysiadów w jednym a jak zamiast prostej łamaną dasz to i na barki da rady ćwiczyć na tym [...]

mozesz tez prostowanie i ugianie ze sztngielka przyczepina do nogi plus na łydki ACHA mam nadzieje ze masz stojaki bo podnoszenie cizaru obcaiza nadgarstki .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Zawodnik może skorzystać na zawodach z pomocy przy zdejmowaniu sztangi ze stojaków i przy odkładaniu jej na stojaki po komendzie sędziego "stojak" zarówno w przysiadzie jak i wyciskaniu. Jednakże zawodnik o taką pomoc moze poprosić tylko ludzi z obsługi pomostu. Tak mówi przepis i na zawodach międzynarodowych jest on ściśle egzekwowany. [...]

dzieki za odpo..brutus fajna bramka...ale nie wiem czy to sie nie bedzie dublowac z moimi stojakami..albo wiem...zespawam te 2 stojaki razem i bedzie cos na wzor bramki , bedzie stabilne nawet.. modlitewnik mam a co do ciezarkow to je odlewam z betonu..mam nawet dobry patennt , a pomalowany beton wyglada prawie tak samo jak zeliwne..trzeba tylko [...]

silownia spoko mam chyba taka sama lawke nie denrwuje Cie to ze stojaki sa waskie jakies, bo mi to przzeszkadza w podnoszeniu gryfu...a co do silowni piwnicznych to sa the best!!! fajna paka --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

1. Na mase , waga 69 kg , biceps 36,5 , klatka 93 cm , wyciskanie 93 kg 2. Trenowałem & miesięcy 01.01.2003 - 16.07.2003 , następnie przerwa do Lutego 2004 ; trening wtedy opierał się głównie na 3-4 seriach 10-12 powtórzeniach w cwiczeniu. 3. treningi zmieniam co ok 6 tygodni co 3 miesiące robilem tygodniową przerwe 4. właśnie ukończyłem [...]

Gdy wykonuje wyciskanie zza glowy, to klade gryf na stojaki (wbudowane w lawke) i na nim opieram "podkladke" - oparcie. Jest ona stabilna - moge sobie ponadto wyregulowac kat. IMO metoda bdb .

Siemanko ja tez mam w piwnicy silownie :) duzo tam tego nie ma ale zawsze cos 120 kg mozna zalozyc do tego 2 lawki regulowane modlitewnik hantelki gryf lamany prosty stojaki i worek do kopania ... Dobrym pomyslem bylo zrobienie sobie czegos takiego po 1 mam bardzo blisko kasa wlozona w silownie juz sie wrocila :) i to jest dobre nie 3ba placic [...]

[...] takie jak: http://www.sfd.pl/temat30661/ http://www.sfd.pl/temat151549/ tu sie chyba najbardziej nadaja PS. Ja wlasnie zakonczylem konstrukcje wlasnej silki, w wiekszosci samemu wszystko robilem ( wyciag, sztangi laweczki, stojaki ), wiec jak podlapie jakiegos aparata to wrzuce pare fotek. Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-07-21 21:03:16

[...] dwie sztangi. Na jednym końcu każdej zakładam cieżar a pozostałe końce są wolne. Przydaje się tu partner, ale i bez niego można sobie poradzić. Wolne końce zakada partner na stojaki ławeczki, a ty chwytasz za końce tuż przy talerzach. Gdy ćwiczysz sam, złap sztangi za talerzami (od wewnątrz sztangi). Sztanga wtedy idzie równo do góry, czesem jest [...]

[...] choć parę innych sytuacji miałem Na początku kariery 70 kg leciało mi na zęby dobrze że kolega stał za mną bo bym miał sztuczną szczękę potem przerzuciłem sztangę przez stojaki na barkach a ostanio przy wyciskaniu sztanga wypadła mi z jednego stojaka gdy odkładałem rutyna gubi Choć mój kumpel miał jeszcze lepsze sytuacje przy przysiadach [...]

60....sporo razy bo ćwicze sam, musze sobie zakładać i ściągać sztange jak nie ma nikogo do pomocy...przynajmiej tak bylo wcześnie aż nie wpadłem na genialny pomysł by wykożystać kolumne i krzesło jako stojaki na sztange

ja mam taki problem ze jak wyciskam to sztanga zachacza mi o stojaki, jak sie przesune do przodu zeby niezachaczaly to wtedy odcinek ledzwiowny mam w przerwie miedzy tymi siedziskami a nie na samej laweczce. W takiej sytuajcji musze wyciskac tak troche na skoks do przodu zeby sztanga o nic niezachaczala, ma to jakis wplyw na efektywnosc cwiczenia??

o dzieki sog za to. Chodzi mi raczej o takie stojaki jak te biale cos w tym stylu bo moje sie rozwalily ( nie wytrzymaly presji kg ) wiec nie mam jak cwiczyc nog itd. Takie nawet dobre tylko cena troche duza. Btw: moze ktos wie gdzie w bydgoszczy mozna znalezc podobny sprzet. Bo na allegro to troche lipa kupowac takie rzeczy

[...] o której godz się idzie ćwiczyc, ile czasu sie trenuje, jeste poprostu spoko mieć własna siłke. ja w mojej siłowni mam : ławke regulowaną z modlitewnikiem, ławke do brzucha, stojaki do sztangi, porecze do pompek, wyciagi : górny i dolny, bramke, mocowanie do "półsztangi" , gryf prosty, łanany, do tricepsow, i rózne uchwyty do wyciągów , [...]