stojak

aa zapomniałem stojak też mam z regulacja wysokości ; )

sztanga z obciazeniem do 80kg na start, stojak, laweczka i fajnie by by\lo o hantelki :-) to tak na powaznie, mniej powaznie to pilka i hantelki ale tu o budowie czegokolwiek to nie da sie mowic, na pewno jednak musiz cos cwiczyc bo trafilas na orum sportowe to o wymienilas to zabawa i pachnie odwalaniem, a na to tu nie powalamy :-D Zmieniony [...]

[...] itd. Ja sie na niego patrze w lustrze. A on nic. Odwracam sie i pytam, czy ma zamiar tu cwiczyc? (nie dalam mu odpowiedziec) i dodalam od razu to ja sie przeniose na stojak obok, bedzie mi latwiej bo bede miec blizej do lawki ... A on: 'Dzieki!' Ale ja Guuupia jestem! I nawet mi podal talerz pozniej ... A wyglada ... hmmm ... bosko!:-D [...]

Pytanie czy ten stojak, który wybrałam jest stabilny? :-) Wiem, wiem obciążenie jeszcze, sztanga i hantle... Ale modlitewnika nie? i tego na nogi też nie(zapomniałam nazwy)? Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-09-30 22:00:49

Stojak + obciążenie. http://imageshack.us/a/img593/6083/stojakobciazenie.jpg Uploaded with ImageShack.us Gryfy. http://imageshack.us/a/img59/8310/gryfy.jpg Uploaded with ImageShack.us

Hubert: stojak do ławki i rack osobno - tu akurat koszta niskie, chłopaki mnie zespawają na warsztacie, tylko muszę jakiś logiczny projekt tego racka zrobić więc zamierzam obfotografować tego, co jest na siłowni bo bardzo go lubię %-)

[...] w tyg dołożyć, to coś zmienić ? Wywaliło mi dzisiaj migdał boli jak cholera...:-( pojadę do lekarza . mika co do składania, to jakoś idzie mamy pół wyciągu,pół ławki i cały stojak ... (został modlitewnik i to do nóg %-))a co do drążka to już miałam w domu. wojo_zmc ja za wieprzem nie przepadam, ale dobrze zrobiona roladka napewno dobra i [...]

[...] widzenia psychiki. Kolejna zmiana to, zmienilem wyciskanie stojac na arnoldki - arnoldki wydawaly mi sie rownie ciekawe, a zarazem na silowni latwiej o wolne hantle niz o stojak, no i trener miejscowy stwierdzil ze arnoldki powinny byc ok. Po kazdym treningu dochodzily brzuchy w roznych wariantach (2 cwiczenia z ponizszych 3, na przemian): - [...]

[...] ręce, by utrzymać prawidłowo sztangę nad głową, ale dzisiaj chyba było nieźle %-) 2. Pompki w podporze tyłem (dłonie i stopy na jednakowej wysokości, a dokładnie na stojaku, przy którym robię przysiady) ;-) 3 serie po 10 powtórzen naprzemiennie z przysiadami *ojjj, palilo moje mięśnie bardzo 3. Hang clean 10x20kg 10x25kg 10x30kg 4. [...]

[...] to nie koniecznie, jeżeli sztangi i ławkę ze skosami już masz to możesz coś takiego sobie poskładać powinno dobrze sie na tym ćwiczyć plus jeszcze będziesz musiał jakiś stojak zrobić by to oprzeć bo przecież zarzucanie sobie tego ze ściany na klatę może być kontuzyjne wg mnie będzie na tym się ćwiczyć tak jak na tych maszynach co wkleiłeś [...]

[...] + dodatkowe krążki 2x 2,5kg,2x 5kg,2x 10kg Na siłowni są: http://m1.agitomedia.pl/image/700x700/0/silownia/kettler-stojak-na-hantle-i-sztangi.260178.2.jpg http://www.hop-sport.pl/data/gfx/pictures/large/4/1/614_5.jpg [...]

[...] siłowo, głównie aeroby, czego skutkiem są wymiary poniżej Moim głównym celem jest masa oraz poprawienie wyników siłowych. Zmieniłam siłownię, więc nie jestem ograniczona (stojak jest%-) ) Ze względu na fakt, że posiadam już jakieś dochody, chcę poprawić jakość mojej miski. Wymiary podaję: [...]

w tych 3 walkach nie można nikogo skreślać, bo to zestawienia ciężkie do wytypowania ofc Benson, Shogun i Penn obiektywnie.. u Penna boje się najbardziej o przygotowanie kondycyjne, u Shoguna o to, że walcząc zbyt ospale może przegrać przez decyzje a chciałbym żeby Diaz wygrał, ale obiektywnie Benson nie będzie miał problemu ze sprowadzeniem tej [...]

[...] zwłaszcza, że nie przepadam za tym ćwiczeniem, tym razem zeszłam wystarczająco nisko. 2a. Było ciężko, z progresowaniem w przyszłości może być problem. 3a. Tym razem miałam stojak w nieco innym miejscu ustawiony i wydaje mi się, że nie zrobiłam wystarczająco dużego wykroku, następnym razem bardziej to przypilnuje. Po treningu 10 min. aero - [...]

[...] cały dzień przespać... :-( Do treningu zabierałam się od rana, no ale ważne, że w końcu zrobiłam :-) Przy odkładaniu sztangi w przysiadzie, coś sobie źle sztangę na stojak przy odkładaniu nałożyłam i było wielkie 46cio kilowe łubu-dubu. Aż matula wystraszona z drugiego końca chałupy przyleciała obaczyć co się dzieje :)) We wszystkich [...]

[...] 140 *3 ale z pojedyńczym dnem) 150 *2 Siła zdecydowanie większa niż tydzień temu, 140 z lekkim zapasem, na 150 po drugim powtórzeniu zawahałem się, więc odłożyłem sztangę na stojak. zupełnie z nikąd przyszła myśl o kontuzji z przed półtorej roku. Szkoda, bo była szansa na 3-4powtórzenia. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - [...]

W postach podwieszonych masz plany wybierz jakieś FBW dla siebie. Zamiast odżywek zacznij się lepiej odżywiać, dokup obciążenia i jakiś stojak który się przyda np. przy przysiadach

[...] do pępka - nie do biodra. Ciężary będą mniejsze, ale grzbiet większy i grubszy. 5serii po 10 ruchów. Wiosłowanie jednorącz sztangielką w pochyleniu tułowia - opierasz się o stojak, chwyt neutralny. Wypuszczasz sztangielkę daleko w przód, by rozciągać najszerszy i ruch idzie do biodra - NIE PIONOWO! zachowujesz ciągle ten sam kąt w łokciu - nie [...]

[...] + modlitewnik i wyciąg - Gryf łamany 140cm dł - Gryf prosty 180cm - 2 gryfiki 40cm - Obciązenia żeliwne łacznie 117 kg (4x15kg 4x10kg 2x5kg 2x2,5kg 2x1kg) średnica 3,3 cm - stojak na gryf Stan Bardzo dobry Fotki: http://img96.imageshack.us/img96/7334/img0439wi.jpg - Obciążenia i gryfy + zaciski http://img39.imageshack.us/img39/7466/img0445xt.jpg [...]

Teraz kończymy prototypy: 2 x Stojaki na obciążenia olimpijskie 2 x Stojak + hantle chromowane Stojaki na hantle MP-L012 MP-S001 A potem już maszyny - zacnziemy od MP-U003 i MP-U014