steki

Nie wiem, czym są "steki drobiowe" z biedronki. Zamiast jakieś dziwolągi tego typu kupować, kupuj normalne mięso i sam przyprawiaj i piecz/smaż/gotuj. "Domowy obiad" to tez szerokie pojęcie - może to być zupa jarzynowa na chudym wywarze, kasza plus wołowina i surówka, może to być tłusta pomidorówka, zaciągnięta śmietaną i mąką a na drugie golonka [...]

[...] licz z mleka, jajek, mięsa. Białko z panierki do kotleta się nie liczy :) 74 kilo i 180 cm wzrostu - jesteś suchar. 100g płatków na śniadanie. W szkole 300g chleba ciemnego, 300g wafli ryżowych. 400g fileta z qrczaka/indyka/steki od biedy jakiś wiejski serek. Po treningu wór ryżu, 200g fileta. Przed snem kostka - 250g sera chudego Pozdrawiam

Steki dobre sa i bez kreatyny ;)

[...] A co robią angielskie tory wyścigowe, aby pomóc dżokejom? Urządzają na dżokejkach ogromne bufety ze stołami uginającymi się pod tak zdrowymi przekąskami, jak ciasta, steki i nerki w sosie. Najgorszy pod tym względem jest tor w Ayr. "Najlepszy sposób na odchudzanie? Wystarczy rzucić okiem na bufet na dżokejce" - mówi Fallon - [...]

Po wszystko ! tłuste mięsa, udka z kurczaka, wieprzowina, steki, ryby np Łosoś, makrela, śledz, dorsz. Do tego nabiał jak jajka, twarogi, sery, itp itd. Możesz wszystko byle się w makro ładnie zmieściło :)

Jedz kurczaki, ryby, steki, ryż, makaron a nie jakieś kanapeczki czy jogurty bo na tym nic nie urośniesz ;-)

jednak nie śmierdzi, Molu86 - nie mierze swojego bica, i nie uważam się za mondrale, zauważyłem że wiele osób na forum piszę że w PL nie ma dobre3j wołowiny, że steki wychodzą podeszwy itp. ..mi zawsze wychodzą dobre :)

http://jegostrona.pl/trening/artykuly/368563,hardcorowy-przepis-krwiste-steki-roberta-burneiki.html

[...] już nudzą), dużo kasz i ryżu praktycznie codziennie, mieszanki warzyw. Moje obiady z dwóch ostatnich dni dodaję na zdjęciach, jest tam pieczona kaczka z ryżem i warzywami i steki z wołowiny z pieczonymi talarkami z ziemniaków i batatów i mieszanki warzyw. /SFD/Images/2016/4/6/34fd5ca24e084de2b239dd06ddd3fb4c.jpg [...]

A z czego i jak te steki robisz? Jak kupujesz w Biedronce jakieś z udźca minutowe itp, to nie dziw się, że nie smakują. Idź do mięsnego, kup kawał antrykotu, solidny, z 2 cm grubości, natrzyj czosnkiem i rozmarynem(ewentualnie pieprz i sól, ja wg jednej ze szkół daję dopiero na talerzu), usmaż na maśle - krwisty, ewentualnie na smalcu jak lubisz [...]

[...] Z OLIWA. -saltak z warzyw sklada sie z -salty,oglurka,pomidorow,cebuli OK JAK NJAWIECEJ WARZYW W CIAGU DNIA PO ZA POSILKAMI OKOLOTRENINGOWYMI -wszystkie miesa piers,ryba,steki grilowne na grilu bez tluszczu -woda okolo 4 litrow dziennie DODATKI -mutli wit. treca -500mg l-argininy -b-complex -AST amino bcca 4500mg x 3 razy dzienie -(kiedy [...]

[...] sobie o diecie paleo. co do składników diety to poszukaj sobie w okolicy rzeźni/ubojni/hurtowni mięsa i kup karton (będzie ok 20kg) np krzyżówki wołowej - nada się na steki, tatara (o ile mieso bedzie ładne) i inne dania z wołowiny, tak samo z piersiami z kurczaka, kup większą ilość zawsze wyjdzie taniej - o ile masz gdzie to trzymać. może [...]

[...] ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 3 pos 100g kuskus 100 piersi z kurczaka 10g oleju słonecznikowego 4 pos po trenin zrobie pure whey z banan i wafle ryzowe 5 pos 80g ryżu 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 6 pos 100g wolowiny steki 10g oliwy z olowek jajecznica co o tym sadzicie poprawilby ktos

ja bym ka do 10-12 kapsow zwiekszyl i zostal na tym pare tygodni pozniej odpoczynek od kre i porzadne steki

[...] Węglowodany zaraz po treningu nie są niezbędne do dobrego wchłaniania kreatyny, natomiast mogą spowalniać odkwaszanie, więc nawet lepiej brać je trochę póżniej - razem z białkiem. Bezpośrednio po treningu wskazany jest jakiś antykatabolik, ale steki kreatynowe najczęściej zawierają już w sobie antykataboliki - argininę, glutaminę lub betainę.

[...] przyjme :D ostatni posiłek też zawsze to samo, zamiast kuraka wchodzi rybka sola, morszczuk jakaś biała dobra (na pewno nie panga i inne świnstwo) również czerwone mięso jak steki czy tatar Beef Master'a, co do treningu jest to split na 4 dni: 1/Nogi, 2/klata, biceps, 3/barki, triceps, 4/plecy, przedramie do tego 3 razy w tyg, brzuch i [...]

[...] ale pisze się "chleba", a nie "chlebu". Przytoczę jeszcze słowa pewnego w sumie bardziej ostatnio znanego pana Burnejki. Żeby rosnąć trzeba w******lać steki, a nie jakieś małe kanapeczki. Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2011-01-07 21:52:53 Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2011-01-07 21:54:53 Zmieniony przez - Rezzo w dniu [...]

No tak, piwko , x factor, dupki, steki, tyle potrzebujemy aby zyc, reszta sie nie liczy, to jest podstawowy problem, wladza daje gowno, ludzie to jedza i sie ciesza a potem, "o bolek jest zdrajca i agentem sb" %-) . Prawda nigdy nie jest kolorowa...chyba ze w TVN%-) W tamtych czasach bolek nigdy nie byl bohaterem polski, tylko w TV! Dwa polska [...]

Co do jakości produktów to jem same zdrowe rzeczy , zero fast food'ow słodyczy , czipsów itd . Ryż , kurczak , steki wołowe , duzo warzyw i owoców , kasze , fasola czerwona itd itd. Zdjęcie wstawie jak wróce z siłki.

Oka poczytałem sobie wasze wypowiedzi:D co do mojej diety to jadłem kiedyś ryż+ jogurt po treningu na kolację a teraz zamieniłem go na 3 steki...... i dużej różnicy w diecie nie ma...... może tylko trochę więcej jem:D a co z moją diętą, która opisałem???? co doradzacie? jaką kretę mam zakupić lub jak połączyć 2? może xplode i cm3 treca?:D proszę o [...]