staz

na wsumie masz racje slbelusz!! no ale staz treningowy jest bardziej poczebną informacją dzięki której mozna zaecydowac o brani kretki czy nie. (wiadomo ze jak wezmie po tygodni treningo to i tak mu nie zaszkodzi) ale lepiej wziąsc po dlugim stazu treningowym np 1.5 roku

i wqybierz sobie grupe treningowa GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

1.Daj coś więcej o sobie-staż itd. 2.NIE ROZDZIELAJ WYCISKAŃ ROZPIĘTKAMI!!! 3.Wywal przenosznie- nie rozbudujesz środka klatki nim. bo...to nie jest ćwiczenie masowe ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] powinienem pic duzo wody , prawda, czy nie ? No i oczywiscie odblokuje sie, tym bardziej po dece. A i dołącze aeroby np rowerek 3 razy w tyg. po 30 min Czekam na wasze sugestie. Profil: Wiek: 25 lat Waga: 77 kg Wzrost: 174 cm Biceps: 36 cm Obwód w klatce: 112 cm Pas: 87 cm Wyciskanie klatka: 130 kg staz: 1 rok _______________________

Mam zamiar zaczac trening ktury sobie ulozylem ale najpierw chcialbym abyscie go ocenili i ewentualnie cos zmienili...jest dosc intensywny i ciezki, moj "pakerski" staz jest niewielki...dotychczas trenowalem judo...mam teraz zamiar sie przezucic na silke. Na silowni cwiczylem przez pazdziernik i listopad oraz grudzien...w styczniu jakos sobie [...]

Chodzi o to zę urzytkownik Tomasz B ma o wiele wieksze doswiadczenie , wyniki i staz wiec wie dokałdnie o co chodzi w jego organiżmie. Tymczasem poczatkujący jeszcze nie umie słuchac swojego organizmu,na to trzeba czasu i doswiadczenia. Potrzeba okoo roku treningów by zbudowac czucie mięśniowe,wiec to nie ejst łątwy i szybki proces-słuchanie [...]

"Czyli tauryna jest 3 razy skuteczniejszym antykatabolikiem od glutaminy (i 3razy tańszym )?????????????!!!!!!!!!!!" Na czym opierasz to stwierdzenie??? Na twoich słowach drogi Byczku. "Co do pytania o odstawanie tauryny od gluty w sensie działania antykatabolicznego to wg relacji mojego znajomego 2g tauryny działa mniej więcej jak [...]

no i bym zapomnial zeby brac kreatyne czeba miac odpowiedni staz treningowy (systematycznych i przemyslanych treningów okolo 8miechów i odpowiedni trening i dieta

marcel - jak nic niezrobie - na 100% sa natosposoby bo jak inaczej wyobrazasz sobei korekty proporcji u kulturystow?? przeciez niewbiją oni wszystkich strzalow winka, primki tudzież syntholu w np klate.. **** - trening bardzo dobry dieta bardzo dobra regeneracja tez, staz niema tu nic do rzeczy choc mały niejest pozdro

w sumie ma troche do gadania staz, bo na poczatkach np niektore partie wygladaja / rozwijaja sie lepiej _ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Adrian: heh 2cm w łapie i 3 cm w klacie w ciągu 6 miechów ?! Ja zrobiłem w 6 tygodni 2-3 cm w łapie... z klatą podobnie. Do osiągnięciu sukcesu potrzebna jest też dieta, bo jak nie masz diety to tak jakbyś odpuścił 7 z 10 treningów... Ref: klatke męczysz 3 razy w tygodniu po 12 serii ?! Przetrenujesz się! Widzę wiele błędów. Klatka + ramiona - złe [...]

[...] od braków na noc 30g i po treningu 30g (mozna tylko na noc) gainer tez w zaleznosci od braków ale je latwo uzupelnic wiec wedlug mnie szkoda kasy ale jak chcesz to miedzy posilkami i po treningu okolo 50-70g iiii kurde zapomnialem co tam jeszce bylo..... no to chyba takie podstawowe króre ci wystarczą jak na twuj wiek i staz treningowy

Rubcajs: siła jakaś tam jest (ale czy dobra technika była przy ćwiczeniu bica ?) wOOfer: zawsze się przyda nowa osoba, nowe doświadczenia etc. - WITAM! Adrian: doczytałem. Tylko ja zrobiłem podobny wynik w 6 tygodni Rubcajs: takie plany osobiście układają: StaRa_EkiPa , Magik, i inni (nie chce nikogo pominąć, więc wymieniłem tylko 2 osoby...). [...]

Dobra - dość żartów Jesteś dość młody, a w dodatku piszesz że masz niewielki staż treningowy. W takiej sytuacji właściwie każde bodźce treningowe (nawet te związane z podstawowymi treningami) w pewnym stopniu wpłyną na rozwój twojej siły. Jednak jeżeli chcesz włączyć priorytet na siłę maksymalną, lub wytrzymałość siłową to odpuść sobie - jest na [...]

1. wypelnij profil 2. jaki masz staz? diete? 2. zamiast dextrozy glookozę /ekonomiczniej/ hmb http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 co do kreatyny - moze okazac sie, ze na tym etapie jeszcze tobie niepotrzebna artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

jak masz przynajmniej roczny staż i diete to kretki możesz spróbować !! jaką??- najpeiej w proszku z logiem creapure !! bierz bez nasycenia !! : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g z glutaminą daj sobie spokój ,lepiej kup BCAA !! lub zainwestuj w diete !! Aminokwsasy - jak ich [...]

Ale tak wogoole sugerując sie twojimi dotychczasowymi wynikami myśle, że twój staż treningowy za długi nie jest.. I trzeba by było pomyslec dokladnie czy to juz czas na wziacie kreatyny Ja osobiscie bym polecil dobre białko, a z krea poczekał

jak masz przynajmniej roczny staż to kretki możesz spróbować ! kreatyna jak kreatyna ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jak masz przynajhmnie roczny staż to smiało ! kreatyne najlepiej z logiem creapure kieruj się ceną!! do kreki zakup glukoze ( kupisz w spożywczym ) Creapure treca 500 g 95,00 zł - białko (polecam SP 80 olimpu ) 2500 g 136,00 zł w sklepie sfd !! - do tego jakieś witaminki a reszte zainwestuj w diete !! Vita Plus (hi teca ) 30 tab 9,90 [...]

Dokładnie jak masz staz ponad rok to mozesz kupic : Kratyne mono z olimpu+BCAA+Tauryna+SP80 lub carbo albo gainer w zaleznosci od brakow w diecie (wszystko z olimpu ) <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich