staz

WIEK: 27 2. WAGA: 83.5kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami roznymi 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bardzo dawno temu, testo+ bold 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Nie wiem czemu się wtedy nie dodała. Ale teraz dodaje :) Płeć : M Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Zapytam tak. Po co Ci split na 5 dni jak staż masz praktycznie zerowy i brak diety ?

ANKIETA Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek :23 Waga :75 Wzrost :186 Cel treningowy : WZROST MASY Staż treningowy na siłowni : POCZĄTKUJĄCY (1TYDZIEŃ) Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ŁAWECZKA ZE STOJAKAMI I URZĄDZENIEM NÓG, DŁUGI GRYF I DWA KRÓTKIE Dieta : RACZEJ BRAK: CHOCIAŻ JEDZENIE WIĘKSZYCH [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : Dobicie do 85 kg możliwie jak najlepszej masy Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze wyposażona siłownia Dieta : Masa 3600 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Staż na siłowni mam roczny, a jeszcze jakbym się zdecydował na biało i kreatynę to jak najlepiej ja przyjmować bo widziałem różne opinie że trzy razy dziennie albo że tylko po treningu

Płeć: Chłopak Wiek: 16lat Waga: 60kg Wzrost: 165-166cm Cel treningowy: masa Staż treningowy: około 8 miesięcy z przerwami. Uprawiane inne sporty: Piłka, pływanie, siatkówka, bieganie(sprinty),unihokej - wszystko conajmniej 3 razy w tyg. po około 1,5-2h Dostęp do sprzętu: Maszyna shmita, hantelki do 25kg, sztanga lekko łamana i prosta + ta 220cm [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 269 -węglowodany: 495 -tłuszcz: 66 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]

Oczywiście że możesz robić, staż nie ma nic do tego

Wstaw jeszcze fotografię swojej sylwetki, zobaczymy czy rzeczywiście jest tak jak pisze, czy po prostu wyimaginowałeś sobie tą dysproporcję. Jak na ten staż Twoje wyniki siłowe powinny być nieco lepsze. Zdecydowanie. Ten dibencozide na Twoim miejscu bym sobie odpuścił. Nie rekomenduje takiego typu preparatów. Jesteś w stanie naturalnie podkręcić [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:123 -udo:63 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ostatnio 4lata bez przerw 6. DIETA:Nie mam opracowanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo 6 porządnych cykli 8. TRENING:3-4x w tyg. 9. CEL CYKLU:redukcja potem masa w miare [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo:? -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami to 10 lat z tym że przerwy były na sztuki walki lub kontuzje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 oxymetholone solo deca solo dawno temu, i ostatni cykl 8 miesięcy temu deca enan 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa [...]

Wypełnij ankietę: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

*1. WIEK: 15 *2. WAGA: 65 *3. WZROST: 170 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:(nie sprawdzałem) - wyciskanie leżąc: 65 - martwy ciąg: 130 5. WYMIARY: - biceps: 32 - klatka: 60 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiace *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

Ok, nie zauważyłem, że jest taka opcja, już wrzucam :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Chciałbym jeszcze przybrać z 4-5kg Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka ręczna i koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, atlas, [...]

Akiete dodałem ale jakiss error wyskoczyl wiec dam jeszcze raz. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 97 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 72 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test+meta/test/epi/h drol/clen/meta+wino 8.TRENING: 3x w tyg 9.CEL CYKLU: [...]

Ogółem mi chodzi tylko czy wrzucenie długiego testu do krótkiego trenu nie będzie problemem i przez ile ciągnąć enan. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

Dobra bez zdjęcia raczej się nie obejdzie ;) . Bo chyba brak podstaw . Chodzi głównie żebyś był w stanie ocenić czy chcesz rzeźbić , czy masować . Nie ma odżywki na dobrą sylwetkę . Musisz konkretnie wiedzieć do czego dążysz . W ankiecie powinieneś się dokładnie określić jeżeli chcesz otrzymać szybką odpowiedź . Nie zrozum mnie źle ale ludzie [...]

Staż z silownią jest już duży. A regularna siłownia od 4,5 miesiąca a problem pojawił się dopiero 2 tyg temu więc na pewno nie zła technika. Ciężar możliwe wcześniej robiłem 35kg 6 razy w ostatniej serii teraz robię 40 kg 5 razy ale mam Więcej siły to nie wiem w czym problem

Na pewno nie ciągne plecami ani nie zarzucam a 4,5 miesiąca to regularny staż wcześniej ćwiczyłem troche :) Łokcie mam prawie przy samym ciele i robie ruch tylko rękami , też to czuje jak robie biceps z supinacją na hantlach. A 5 powtórzeń tylko bo lece fbw i to już ostatni tydzień fbw bo leciałem 2 tyg 15 powtórzeń , 2 tyg 10 powtórzeń a teraz 2 [...]