staz

Czy nie mając wyliczonej diety, przyjmowanie kreatyny mija się z celem ?, staż treningowy 12 mieś.

Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć klatkę tricpes biceps staż: 2 miesiące

mam 18 lat staż około 2 lata waga 85kg wzrost 190 cm

Siema Jaki jest minimalny staż treningowy, wiek aby zaczać SARMy Pozdro

Jak często ćwiczyć tabatę ? Staż treningowy 2 lata, niezła kondycja

Dysponuje sztangą i drążkiem staż 7 miesięcy jakie ćwiczenia

71kg 173cm 3100kcal aby tyć staż 2 miesiące cel:masa

Staż 1,5 roku. Co myślicie. Zmieniony przez - OszkarEK w dniu 2018-12-09 18:49:41

Czy 42kg obciążenia starczy na jakieś 3msc? Staż zerowy.

dieta jest kasa jest staz rok

mam 15 lat staż około roku nie regularnie bez diety

Można brać bete w wieku 16 lat? 168cm i 58kg, staż 1 rok

Co wybrać trening Mawashiego czy Lafay ? ( zerowy staż )

Jaki split polecacie? staż 1,5 roku

ćwiczenia ćwiczeniami - aplan trenigowy planem treningowym. jeśli chcesz wykonywać to co pisał arnold w całości tj. wszystkie 10 ćwiczeń wykonujesz na jednym treningu 3 razy w tygodniu. to napewno przygotuj sie na wakacje z życiorysu ;) bo energetycznie napewno cię to wykończy. to jest program jak sama nazwa wskazuej na super mase i super siłe i [...]

Piszecie, że ten trening to tylko dla koxów itp. a zauważyliście, że identyczny trening jest polecany dla tych, którzy zaczynają ćwiczyć (ABC POCZATKUJĄCYCH)? Ja robię tylko taki trening od początku (staż 6-8 miesięcy) bez odżywek i efekty są ok, zwiększyłem obwód ramion o 6cm, waga o 5 kg w górę, o 25kg poprawiłem wyciskanie (robię po 3 serie, 10 [...]

Trening w ABC Poczatkujacych jest zupenie inny. Przede wszystkim - zwroc uwage na ciezary, ktore powinno sie stosowac, oraz liczbe powtorzen. Zreszta liczba serii rowniez jest inna (oczywiscie o ile mowimy o pelnym treningu Arniego). "Ja robię tylko taki trening od początku (staż 6-8 miesięcy) bez odżywek i efekty są ok, zwiększyłem obwód [...]

witam czy taka wersja moze byc?? moj staz to 6 miechow 1.przysiad 3s 2.wycisk plasko 3s 3.skos 2s 4.podciaganie 3s 5.wioslowanie 2s 6.wyciskanie za karku 3s 7uginanie bic 3s 8.Francuz 3s 9.martwy 3s - pon i piatek 10.lydki 3s jade ten trening juz tydzien i jest spoko , bic przez caly tydzien twardy jak skala wczesniej robilem split , ilosc seri [...]

nikt Ci tego nie powie musi sam na sobie stestowac imho - jak na taki staż za dużo serii

mam zamiar go zacząć od przyszłego tygodnia 2 serie po 8,6 powtórzeń i mam nadzieje ze będzie dobrze. czy wystarczy jeśli w pierwswzym tygodniu zrobie dwa takie treningi - w poniedzialek i w piatek, bo mam próbną maturke i mało czau będzie. od 2 tyg. już 3 razy w tygodniu, w 3 tyg. chcialbym dodac jeszcze jedna serie do polowy ćwiczen, a w [...]