staz

[...] 1 i zobacz jak dziala i najwyzej za tydzien zwieksz do 2 kapsów. Ale jezeli jest to twoj 1 spalacz to troche hardcorowy ;d nie masz uzupełnionego profilu , ile wazysz jaki staz czy jest dieta , dieta to podstawa ! caly czas faszerowalem sie suplami jak d**** ! , az wreszcie ludzie z sfd powiedzili 1.dieta 100. suple ;d i wreszcie sa efekty ! [...]

Zgłaszam się! Wiek: 19 Wzrost: 160 Waga: ~55-60 %-) Staż: ~1 roku Cel: wyglądać jak najlepiej - zapewne redukcja, ale zrobię, co tylko będzie potrzebne :-). Dieta: obecnie BTW 120/50/150 Trening: góra - dół - góra - dół; wychodzi jakoś 5-6 razy w tygodniu. Maxy: Nigdy nie mierzyłam, ale wychodzi coś koło tego: WL - 47kg, przysiad - 67kg, MC - [...]

Witam, chciałbym zgłosić swoją kandydaturę:-) Wiek: 25 lat Wzrost: 177cm Waga: 74kg Staż 3 lata Cel: Moim celem na najbliższe miesiące jest budowanie dobrej jakościowo masy mięśniowej oraz poprawianie wyników siłowych. Myślę, że uzupełnienie klasycznego treningu siłowego o elementy treningu crossfit pozwoli mi powiększyć rozmiary, jednocześnie [...]

HEKADE Na wstępie chciałbym podziękować gronu moderatorskiemu za możliwosc udziału wzięcia w tescie suplementów Grenade . Postaram sie je wykorzystać w 100% i na bierząco informować o efektach :-) Suplemetancja: whey: po treningu, w razie braków w diecie Przed treningiem: Grenade - Grenade 50 Calibre witaminy rano minerąły na noc do ost posiłku [...]

Padme odnośnie ćwiczeń na biceps i triceps to akurat moje zdanie (z którym wiele osób może się nie zgodzić ;-) ) jest takie, że kobiety mające już pewien staż treningowy mogą te ćwiczenia zupełnie odpuścić. Wystarczająco pracują przy innych ćwiczeniach a czas zaoszczędzony na "machaniu" można przeznaczyć na ważniejsze partie. Oczywiście dużo [...]

Ziomal, sorki, widzę ,że masz w profilu 2,5 swój staż - więc sorki, jak poczułeś sie urażony. Mówiąc nic miałem na myśli sport zawodowy a nie tam sekcje amatorskie, gdzie ludzie (coponiektórzy) juz po kilku treningach czują sie Bogami. Panowie: lata, lata treninigów potrzeba! Plus oczywiście talent (patrz Jones ) - bo bez tego można harować [...]

Kaczka, a niby od kiedy to Mariuszek ma 2-letni staż w SW? Stary filmik, w chooj razy był na forum - ale wklejma specjalnie dla Ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=9oJXmE9Iv84 P.S. Weź się za trenowanie czegokolwiek, może nabierzesz dystansu do pewnych spraw...

Spoko Wojtek. Scorpion17 - SOG ! Ps. On też się nie powinien wypowiadać..? I co by nie napisać - zaraz na Ciebie wlezą, ehhh Przyzwyczaiłem sie - więc lootto mi to akurat. Aha nie trzeba być alfa i omegą mma , żeby przyznać mi rację w kwestiach , które jescze raz wypunktuję poniżej: - 2 lata treningów (w sumie mniej bo po Sylvi zrozumiał, że [...]

staż 1,5 roku... wiem że nie widać po mnie że tyle czwicze już.... ale było robione to bez głowy. Wiadomo każy uczy się na własnych błędach :) Czwiczyłem już kiedyś FBW i jeśli to lepsze niż split na redukcji to mogę zmienić :)

To co napisałeś, to nie jest trening pod sw, tylko kuturystyczny, o to Ci chodzi? Jak chcesz poczytać o treningu pod sw, to na przykałda na forum bdyfacto, uzytkownik knife mądrze pisał, tutaj w dziale o uderzanych tez było masę tematów. Masz cztery razy w tygodniu siłkę a ile razy kb? Co jest priorytetem? Ja mam już swoje lata ale też staż [...]

No waśnie chodzi o to, że jest z czego zejść. U mnie proble, zwłaszcza od pasa w dół. Nogi, uda-to moja "pieta"/ Zglosiłam się, ale jakoś nie sądzę, że mam szanse. Zbyt krótki staż na forum. A w tym widzę jakąś szansę. Może jakieś suple wpłynęły by w końcu korzystnie. Gdyby test był za jakiś czas, to pewnie na masowy bym się faktycznie [...]

za***iście ten nowy trening wygląda a jaki masz już staż na siłce? też bym sobie chciał go kiedyś zrobić;p

Z tym wzrostem to raczej mit który już został obalony. A przysiady są najzaj**istszym ćwiczeniem dla organizmu. Jak dla mnie to też uważam że trening nie na twój wiek i staż. A w tej łapce 33cm jest?? na zdjęciach nie wygląda w życiu na 33.

[...] mowie ze 10kg to tluszcz ale niech polowa bedzie to masa miesniowa to bardzo dobry wynik bodyline mowil ze jak robi 5-8kg miesa przez rok to dobry wynik choc my mamy krotszy staz wiec jest latwiej mniejsza z tym ide spac cybul ja endo? gdzie ty to zauwazyles? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:49:39 Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

no 1,5cm a jaki staż miałeś przed tym treningiem? ile miałeś przed w łapie i po ? no i czy rzeźba sam miesień miałeś, czy obtluszczone?

ja wychowodwalem 2 kolesi to zrobili jeden 5cm drugi 4cm w 6 tygodni :] tylko to byl ich pierwszy cykl krety tylko staz mieli niewielki zreszta ja niew ierze im ze to na sucho zrobili ale nic nie spadlo im wiec watpie zeby ciagle na cyklu byli

[...] wiec licze na ok + 2cm w łapie, cykl trwał by 6 tygodni, potem zrobił bym sobie tydzien przerwy na regeneracje, tydzien takiego lekkiego treningu i potem chciał bym zrobic ten trening,staz njapierw ok 2 miechy bezmyslnie, potem przerwa ok 5 miesiecy, i teraz nieustannie 9 miesiecy przemyslanych tren. czy nei przetrenuje ramienia tym treningiem ?

jaki trzeba miec staz zeby to zrobic ?

mam pytanie wyciskanie francuskie od czoła leżąc sztangielkami 2x8-10 czyli robie 2 serie pierwsza 10 a druga 8? sorki ze tak pisze ale moj staz treningowy jest bardzo maly. dziekuje z gory za zrozumienie i prosze o odpowiedzi

Ale już staż jest z innego forum także :D