staz

pierwszy krok do tego abysmy Ci pomogli , to opisanie się, skad mamy wiedziec ile masz lat? waga , staz itd. najpierw to napisz

ha! pierwszy podaj swoj staz i wymiary a najlepiej uzupelnij profil

Wymiarów sam nie znam może kiedys... :) a staz to z 2 latka juz bedzie...

ładnie jaki staż??

staz 4miechy ,16lat waga 65kg wzrost 178cm

[...] chcialem aby ktos, kto ma pojecie na owy temat przedstawil swoja opinie o zestawieniu, ktore tu zestawiam; ). Jestem ciekaw czy dobrze wybralem czy cos nalezy zmienia. Moj staz treningowy to ok. rok. Z gory dzieki. Vitalmax: kreatyna 300g tauryna 200 kaps L-glutamina 200g glukoza jako transporter(taka zwykla ze sklepu) Tutaj drugie [...]

16 seri ??? .... To jest przecież staż 7 miesięcy. 12 serii jak najbardziej starcza. z mojej strony proponuje tak... : wyciskanie płasko 12/10/8/8-6 wyciskanie skos 12/10/8/8-6 rozpiętki 3-4 x 10 pozdrawiam

ile czasu cwiczysz?? patrzac w twoj profil widze ze nie za dlugo wiec juz robisz pierwszy blad ze cwiczysz klatke 2xtydzien poza tym tak jak przedmowcy moze to byc genetyka (jezeli jednak masz duzy staz) na gore klatki wyciskania w skosie a na szerokosc dzialaja dobrze rozpietki (tyle ze z wiekszymi troszke ciezarami)

wuder - jak masz staz kolo 2 latek mozesz zaczac kombinowac z superseriami, seriami laczonymi, i bawic sie cwiczeniami typu "21" zastanow sie nad tym bardzo dobre efekty daje zmiana cwiczenia co tydzien, np. na trica: 1 tydzien francuz lezac, 2 tydzien wyciag gorny, 3 tydzien znow francuz i tak cyklicznie po 2 jak juz chcesz laczyc na [...]

bcaa przy treningu na mase zdecydowanie odradzam Twój staż jeszcze nie jest zbytnio imponujący ułloż dobrą diete i ewentualnie uzupełnij ją gainerem/białkiem pomachaj jeszcze troche na sucho bez supli myśle że za 2 miechy możesz za***ać sobie kreatyne+dodatki pozdr.!

sprawdźmy jaki masz staz? który to twój cykl? wiek?

1) Dane: Data Urodzenia: 1984 Staż: 7 lat w 6 pierwszy raz doping Przed Cyklem: Waga: 94 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 42 cm Klatka: 116 cm Pas: 88 cm Udo: 67 cm Wyciskanie Klatka: 125 kg x 6 Wyciskanie Barki: 80 x 8 wiecej nie robie barki rozwalone :( Przysiad: 170 x 8 Martwy Ciąg: 130 x 8 Po Cyklu: Waga: 102 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 45 cm [...]

jest to prawda, 3-4 cykle mono na rok spokojnie starczą. zalezy jaki masz staż, jak powyzej 4-5 miechów to mozesz, jesli z dietą i treningiem jest all ok.

jaki staz?

hehe. jak chcesz żeby ludzie Ci odpisywali i radzili ,to napisz coś o sobie... Jaki cel cyklu itd. Staż , ile pieniędzy chcesz przeznaczyć ,chyba że nie mają znaczenia bo masz dużo hajsu Wcześniejsze cykle itd.

Nie chcacy wcisnalem wyslij ;) i nie zdazylem juz edytowac =] a wiec na temat Moj staz to 3 lata, waga 90 kg , mam 20 lat i za soba juz 2 cykle. Na jesien planuje nastepny. Mysle o 1-12 test enan 250mg e4d 1-6 prop 100 mg eod 1-4 meta 25-30 mg ed 8-12 prop 100 mg eod 8-12 wins 30 mg ed Propozycje z sugestie mile widziane =] Pozdrawiam

Witam!!! Mam 23 lata 181cm wzrost waga 88kg staż treningowy to 8 lat ,boksu oczywiście + silownia diete mam dopracowana w 100% trening pod okiem profesjonalistow z supli to już wszystkiego chyba probowalem przyszla pora na saa ze wzgledu na wykrywalnosc środki takie jak deca czy winko odpadaja moim celem jest przelamanie ''zastoju''formy [...]

Masz pewnie zerowy staz na silowni, zadnej diety a juz chcesz stery brac nie polecam.

trenik86 jaki masz staż na siłowni, jaka dieta?Nie licz, że ktoś Ci pomoże, jak nie podasz tych informacji.

wiek 19 lat, staż 4 lata, cel sucha masa, waga 90 kg, wzrost 180 cm