staz

Staz ponad rok. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-15 10:22:37

Regulamin jest regulaminem, przecież po zeszłorocznej edycji pisałem, że będzie kolejna, każdy mógł założyc konto ,Panie i tak mają wymagany niższy staz niz Panowie... WIerzę, że w tym roku pojawi się więcej Pań bo od tego zależy przyszłość tego konkursu, poza tym doszło parę 'ułatwień' o które Panie prosiły. Jeżeli frekwencja będzie wyższa to na [...]

Sam zauważyłem że mój trening jest trochę przeładowany. Ciężko mi wytrzymać przez wszystkie ćwiczenia ale zazwyczaj się udaje. Czasami pomijam 3cie ćwiczenie na biceps i triceps wtedy jakoś daje radę. Co do drugiego dnia to całkowicie przestałem ćwiczyć nogi (stawy mi wysiadają - zacząłem brać na to glukozaminę) więc obciążenie drugiego dnia nie [...]

nie wiem- chyba pozostaje mi skoczyć z mostu. Tyle lat treningów, które źle robiłam:(:( Nikt mnie nie uświadomił. powinnam wpisać staż treningowy- 0:(:(:(

no to prawda, dobrze to wygląda, po Twoich treningach widzę w jakiej czarnej dupie jestem i sprowadzają mnie na ziemię jak zaczynam być za bardzo zadowolony :-D no ale staż treningowy i masa zupełnie nie podobne, także całe szczęście nie nadają się do porównania :-D

Wiek: 15,5 Wzrost: 176 Staż: 6 miecsięcy Wycisk: 72 kg Wymiary: nie mierzyłem Waga: 62 kg Moim celem masa i większy wycisk bo coś słabo. Jak można skutecznie więcej wyciskać i przy tym jakieś kształty załapać?? I trening: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 15,12,12,10,8 - wyciskanie sztangielek na płaskiej 12,12,10,10 - rozpiętki [...]

Bardzo duzo pracy mnei czeka ****a moglem regularnie cwiczyc:/ a nie w*****a leciec:/ na razie staz trenignowy mam 3 tygodnie jakos micbara kiedys widzialem chyba w gainerku?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-01-12 22:54:37

Nie wiem czy mnie nie zlinczuja za to co napisze, ale co tam Nic o Tobie nie wiadomo, uzupelnij profil, ile wazysz? ile masz lat? jaki staz? wyniki silowe? obwody? Moglbys tez wyjasnic co to jest kulturystyka klasyczna bo nie kazdy wie, ja np nie wiem i czy limitem jest tylko wzrost? tzn ze mozesz miec 175 wzrostu a wazyc np 90kg? bo chcialem cos [...]

19 lat, staż ok 1.5 roku

Ja biorę 8 kapsów przed treningiem i nic nie czuje ;( Brać wiecej???? Co do wypowiedzi up To.. Kup sobie jakiś stack kreatynowy typu cell pump+gainerek+pobudzacz twój staż jest odpowiedni ...

Zdecydowanie Krzysiek lepiej brzmi niz sraka ale mi to obojetne wkoncu jestesmy w sieci Z tym sie zgodze ale to chyba tylko do Ciebie mowia po imieniu Byc moze sie myle ale krotki staz mam w tym spamie hehe

Małe podsumowanie. Staż około 6 miesięcy. Dlatego chciałbym załączyć jakieś fotki poniżej Aktualnie Waga 64,2 kg. /SFD/Images/2015/10/13/2c4a3d71aec04d30ad3abae5d4552977.jpg /SFD/Images/2015/10/13/335b364695ea44cfa73bc5f76ceed472.jpg /SFD/Images/2015/10/13/0125121f45f04f1484e2d6d23225d4c6.jpg Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-10-13 09:41:24

30.12.2015 LEGS Przysiad: 20kgx10 40kgx10 50kgx8 60kgx6 50kgx8 Wyciskanie nóg na suwnicy: 56kgx12 66kgx12 73kgx12 100kgx12 Uginanie nóg siedząc: 4x12 Komentarz: Miły trening, 100kg na suwnicy }:-( Możliwe, że jeszcze jutro trening PULL, a jak nie, to już w nowym roku. Aa i plany PPLPP jednak nie wejdą w grę, zapomniałem, że zbliża się już 5 [...]

staż praktycznie 2lata formę dodam jak wrócę z pracy kóło 19 dieta to jakieś 4 tyś kcal plus minus 200 w zależności od dnia są to same zdrowe produkty jajka kurczak ryż żytnie serki wiejskie itp cel to zwiększenie masy suple kupuje teraz z universala shock therapy i storm do tego witaminy białko jakieś bcaa itp :-) i co bym mógł poprawic w [...]

Tak od trenera online tamten był pewnie tem sam bo slyszałem ze każdemu daje te same posiłki i treningi :P A tu ładniej napisane bardziej widocznie :) Staż:2lata z tego 6miechów SW Waga 80kg przy 179cm Dieta 4Tyś kcal własne posiłki zdrowe nie korzystam z cukru złych tłuszczy itp wszystkie posiłki są pełnowartosciowe 230gram białka [...]

łoł trenign niedobry... GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy [...]

jezoo .... popatrz na staż !!!!! nie patrzac na wiek to my jestesmy szczeniakami :-D Na swoją obronę mogę powiedzieć, że ja sztangę dźwigałem jak Mikołaja nie było jeszcze w planach %-)

Już Ci odpowiadam ;-) Pobudka 5:20 i biorę Euthyrox 100 (mam niedoczynność tarczycy). Muszę czekać półgodziny, aby cokolwiek zjeść. Także w drodzę na siłownie ok. 5:50 zaczynam pić mojego mixa (10g BCAA + 30-40g węgli z izotonika) i zwykle do tego wrzucam kofeinę w kapsie 200 mg. Trening zaczynam 6:10 i trwa on 80-100 minut, różnie to bywa. W [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, drążek, sztanga, sztangielki, Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]

ale jestes mlodszy masz mniejszy staz i nie masz mega antykulturystycznej genetyki