staz

ufom1 - foty wrzuce najwczesniej w grudniu albo w styczniu pavel - a jaki staz ma twoj kumpel ?? Z checia zobacze jego fotki

No więc tak przemówiłem koledzie do rozsądku. Doszedł do wniosku że ma jeszcze czas do forsowanie się zważywszy że jego staż to dopiero 6-7miechów. ułożyłem mu 3dniowy plan: Na podstawie tego starego (4dniowego) Jednak zastosowałem trening kombinacyjny na klatke :) PONIEDZIAŁEK Klatka+ Triceps Klatka: (Tydzień parzysty) 1.Wyciskanie sztangi w [...]

Niestety staz powinienes liczyc od tego ile czasu spedzisz pod okiem dosw trenera, czyli reasumujac szorujesz na grupe poczatkujaca.

widzisz ale na innych ćwiczeniach w zasadzie jedziemy cieżarami tak samo...tzn no moze prawie ...bo róznie od dni bywa wiadomo...jak czasem jest zły dzień czy coś brak checi i sił...no ale widze ze akurat francuskie tak tylko stale o 2x wiekszy ciezar jade... co do rozpietek...ten kolo jak widzisz jedzie rozpietki tak ze on trzymma je cały czas [...]

Zwiększanie dawek jak najbardziej, ale w długich cyklach. 10 tyg. to zwykły cykl wiec nie ma sensu kombinować. Dobierz stała dawkę uwzględniając swoją masę i staż. W tygodniach to widzę tak: 1-10 Sustanon 1-10 Deca-durabolin 1-5 Metanabol I imo odpuść sobie propa różnicy i też nie poczujesz. Odblok od 13 tyg. Zmieniony przez - -Neal- w dniu [...]

marne zestawienie pytania wazny jest Twoj staz treningowy zaawansowanie saa waga i to czego oczekujesz a to juz dluga wypowiedz jezeli sa znane te parametry mozna cos wymyslic,osobiscie dodawanie do tego srodka czegokolwiek zaburza tylko jego prawidlowe dzialanie-wiem to z obserwacji

mój wiek to 16lat i staż 10 miechów przemyślanych treningów. Na klate robić 3 ćwiczenia po 4 serie czy 4 ćwiczenia również po 4 serie, a może 4 ćwiczenia po 3 serie....? Zawsze robiłem 2 wyciskania po 4 serie i rozpiętki sztangielkami również po 4 serie. Może czas coś zmienić z tymi seriami? Pozdrawiam

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek I snidanie [...]

j.w. Ułóz dieta ewentualnie my ja porwawimy Jak nie masz diety to po co ci gajner??/ Odzywki są uzupełnieniem diety nie mysl że jak se kupiłeś gajnera to bedziesz wielki Bez diety nic nie osiągniesz!!! Odżyki wtedy świetnie spełnia role gdzy będzie dieta!!! Ale ja nie weim po co ci gajner na te 52 kg wagi jak byś ważył za 100kg to bym cię [...]

no tak widać ale weź podaj wymiary staż itp.

NO nawet nawt tylko jeszcze podaj staz na silce bo w zalezonosci ile cwiczy bedzie mozna go obiektywnie ocenic

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek <b> [...]

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek PIERWSZE [...]

uuooo toś przymasowal . Jaki staz?? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-11-26 22:19:06

łapa na fotce 34 staż 4 miechy teraz pewnie zaczną sie jazdy...

[...] ukladu krazenia technika cwiczen male obciazenie, drugi etap mniejsza ilosc powtorzen ale wiekszy ciezar i dopiero etap trzeci piramida ) no ale jak piszesz masz staz 14 miesiecy i to na silowni wiec 16 powtorzen raczej nie dla CIebie) podzial grup ostatecznie dla odmiany moglby byc jesli cwiczyles do tej pory standardowym ale tylko [...]

jaki staz i wiek??

jw. Podaj przedewszystkim staż , połączenia złe szczególnie klata+nogi.

Staż ponad 2 lata 2,5

Ok poczatkujacy nie jestem, staz okolo rok- jest to plan na 4 tygodnie- na mase, 16scie lat mam- swieta posluza jako przerwa, okres regeneracyjny pozniej znow tym samym planem i na mase