staz

Witam jestem na cyklu 26 tygodni na cypionacie cykl kończę winem 150 tabletek ile dni po ostatniej tabletce winstrolu podać hcg i kiedy dokladnie na badania. 1. WIEK: 34 lat 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz 2 lata bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g [...]

Zakładam temat bo chciałbym żeby ktoś kto ma pojęcie i doświadczenie w treningach siłowych się wypowiedział i ocenił mój plan. Staż mam, parę lat się ćwiczyło jednak głównie typowo kulturystycznie ostatnio przerobiłem PPL rówiez ułożony pod siebie. Teraz chciałbym Sprawdzić się w 3 bojach, tylko proszę nie piszcie mi że spróbuj jakiegoś tam planu [...]

[...] przybrac wody tluszczu itp... tylko miesnia. Obecnie biore creapure citrate z olimpu ( konczy mi sie ) + bialko WPC Chcem kupic 2 paczke citrate bo jestem z tego produktu zadowolony ale co jeszcze do tego muj budzet to 150 - 200 zl. Jesli wam to pomoze waze 87 kg mam 19 lat wzrost 176cm staz to kilka dobrych lat. Thx za pomoc pozdrawiam

Wiek 18 lat Staż: całe życie (10 piw na tydzień) biceps: 27 przedramię: 24 klata;88 koks: etylowy

jak stosowac progresje w treningu. Trenuje 3 razy w tyg.zastanawiam sie czy co serie w cwiczeniu dodawac kilogramy, czy np co trening dodawac , czy co tydzien ? jest to trenig FBW, 3 razy na trening trenuje duza partie miesni, 2 razy mala partie. powtorzenia 12/10/8. mniejsza partia 12/10 . jak zastosowac progresje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

Witam na poczatku chce sie przywitac na forum bo to moj 1 temat. Potrzebuje pomocy na trening ktory bedzie trwal okolo 2 miesiecy. Chcialbym ,zmiescic sie w 2 dniach ... Z tego powodu ,ze przez te 2-3 miesiace , bede sie przygotowywal do zawodow KB. I treningi bede mial na 90% 5x w tyg. od Pon-pt ( sobota wolna czyli silownia ) . Jeszcze w PON [...]

Witam. Zaczne od tego że mam troche ponad 15 lat Ćwicze dla ogólnej poprawy sylwetki i lepszej sprawności fizynczej. I Wszystko idzie dobrze z wyjątkiem barów robie 3x10 ciężarem 22kg ćwiczenie:wyciskanie sztangi sprzed głowy. Dla porównania: Nogi-45kg Klata-40 biceps-28 Na serie Ogólnie jestem zadowolony z wyników siłowych całego ciała Ale [...]

Witam, Chciałabym prosić o radę w sprawie utraty tkanki tłuszczowej. Wymiary jak poniżej. Obecnie moja waga wskazuje ok 27,5% tkanki tłuszczowej. Mnie się marzy ok 18%, nie wiem czy to realne. Zaczęłam od orbitreka co drugi dzień po 45 minut, program fat burning. Co możecie doradzić? Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 54 Wzrost: 160 Cel [...]

Witam wszystkich co moge wźiąść na duży wzrost siły.Myśle tu nad nitrobolonem II i zakupem 2 opakowań tego suplementu.Co mi możecie polecić z jakis odżywek czy może kupić TCM i nitro II czy co innego.Za odpowidzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: siła,masa [...]

Witam Wszystkich! To jest moja aktualna forma Dodam więcej zdjęć jak będę miał aparat Mój staż to 2lata. Proszę o opinie

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć. To moje wymiary: biceps: 32 klatka piersiowa: 105 talia: 86 udo: 58 łydka: 36 Głownie chcę zwiększyć masę, żeby mieć co rzeźbić. Bo na razie nie ma z czego. Plecy mam cudownie umięśnione od koszykówki, z resztą trochę gorzej. Poradźcie ćwiczenia. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 kg Wzrost: [...]

Siemka , chcialem sobie kupic bialko i L-carniine 600 z firmy activ lab , lecz mam azs(atopowe zapalenie skory) wiec chcialem pojsc do lekarza po rade czy mog to brac , moj tata zadzonil do lekarza w tej sprawie czy mogeprzyjsc , a lekarz ogolny odrazu powiedzial ze w wieku 15lat nie jest wskazana silownia a odzywki tym bardziej .Co wy o tym [...]

WITKA WSZYSTKIM !!!!1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 56 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO STOSOWANE WEGLOWDANY: STOSOWANE NA RAZIE JEST REDUKCJA TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI TEST ENAN I SUSTANON+ANTEK 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 88 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: - UDO: - TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: na cyklu dieta bedzie wysokobiakowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 100 metanabolu 2 cykl 10 deki i 12 cidoteston 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 msc 11.POZIOM BF% [...]

Kupiłem na allegro.pl indywidualny trening i dietę. Gościu wysłał mi zestaw ćwiczeń i mam pytanie czy są one dobre??? Chce nadmienić, że zaczynam przygodę z siłownią więc trening na masę!!! Proszę o odpowiedz:) http://zapodaj.net/9a1d57fd78a7.jpg.html http://zapodaj.net/32b09e7a492d.jpg.html http://zapodaj.net/a5e3b765c6ab.jpg.html [...]

1-8 oxa 20mg codziennie 8-16 prop 50mg co drugi dzien + masteron 100mg co drugi dzien 16-24 oxa 30mg Oczywiscie suplementacja dieta itp dopiete na ostatni guzik. 1. WIEK:31 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:104 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata treningi nastawione na wytrzymalosc silowa 6. DIETA: -białko:ok 3g [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

Witam , na wstępie zaznaczę ze nie jestem amatorem. Moj staż na silowni wynosi 3,5 roku. Forum to tez nie jest mi obce. Od ponad roku nie odwiedzałem silowni reguralnie. Gdy odwiedzałem silownie to brakowało mi motywacji aby zagościć na niej dłuzej.. Gora tydzień ćwiczlem i odpuszczalem.. I tu tkwi moj problem.. Doradźcie mi jakiś plan ktory mnie [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1-8) prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w grudniu [...]

Witam. Otóż zaciekawił mnie środek zwany Trenbolonem (potocznie Tren). I mam parę pytań do bardziej doświadczonych w jego temacie forumowiczów. Otóż: 1. Co ile najlepiej "bić' tren ? 2. Czy lepsze byłoby według Was połączenie go z metanabolem/winstrolem czy z propem ? 3. Jak go dawkować ? 4. Jaką zrobić przerwę od ostatniej kuracji? 1.WIEK: 18 [...]