staz

[...] nie lepiej zainwestowac w wartosciowe bialko? (zwierzece), po 2 co ty tam uzywasz bialko jakies czy gainer to jest tylko uzupelnieniem diety, uzywasz wtedy kiedy masz braki w niej nie masz pojecia chyba o swoim planie, jakim cwiczyles wczesniej? jaki jest twoj staz? info o Tobie jakies Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 11:46:28

jak na ten staż jest dobrze , pracuj dalej solidnie , a za kilka lat będziesz kozak nawet soga dam

plan bezndziajeny przeladowany za krotki staz poczytaj posty podwieszone zerknij takze tutaj: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html

Wiek - 19 Waga - 73kg Wzrost - 181cm Wyniki siłowe: Przysiad - 60kg Wyciskanie - 50kg Martwy - nie robiłem maxa Wymiary: Biceps - 35 Klatka - 92 Udo - 57 Staż - niecałe pół roku Metoda treningowa - ta wyżej rozpisana

Wiem, że odświeżam temat, ale mam nadzieję że moja opinia cokolwiek wniesie do tematu. Co do tych czarnych pasów to muszę się odrobinę przychylić. Wydaje mi się że w innych organizacjach trudniej jest zdobyć pas niż w PFT. Nie jest chyba aż tak strasznie jak piszą w internecie, ale nie jest też superowo. Co do współpracy z ITF to raczej nieprawda, [...]

Ja dopiero zaczynam TKD. Ten staż to inne sporty, które ćwiczę.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: 3400+ kcal (nie zawsze wszystko zjem, ale raczej poniżej 2700/d nie schodzę) -białko: 470g -węglowodany: 130g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tyg 1. plecy+kaptury 2. [...]

Dziękuje za szczerość, przepraszam ze tak nieczytelnie... Czyli po prostu zmienić całkiem plan od podstaw??? Sugerując się propozycją Ballomusa: Pon: nogi + brzuch Wt:??????? Czw: klatka + przod/bok barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps Czy zestaw ćwiczen na poszczegolne partie zostawic taki jaki mam? naprawde zależy mi na tym 4 dniu [...]

Może jeszcze podaj swój staż treningowy bo masz dopiero 15lat o ile dane w profilu są poprawne. Jeśli dopiero zaczynasz to nie potrzebne Ci są takie środki.

Morderco, :-D za pomocą takich treningów, interwałów i treningów wytrzymałościowych nie rozbudujesz za bardzo muskulatury. Ale tłuszcz spalisz prawie na pewno jeśli nie będziesz jadł za dużo. Ile masz lat i jakie wymiary? Jaki staż treningowy? Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-06-11 23:18:00

+ 10 do życia daje amulet kulturysty. Z tego co wiem to penis powiększy się po 200 sogach ale musisz mieć staż na forum 7 lat. Przynajmniej jeden post dziennie i aprobatę każdego moda;(. Czy my właśnie rozmawiamy o sogowym dopingu? Proszę o strzała bo jestem na sogowym cyklu. Choć wątroba już nawala:>

Nogi wrzuć do bicepsa i powinno być spoko bo nogi z klatką raczej cięzkie połączenie przydałby sie większy staż do takiego połączenia a poza tym po klacie nie bedziesz miał sił na nogi. Najpierw plecy potem dopiero triceps Ja jednak bym zmniejszył troszkę objętość treningu bicepsa i tricepsa z tego względu ze jak dasz im za dużo popalić to efekt [...]

Witam, Więc tak oprócz tych pań które się zgłosiły mamy jeszcze kilka na mailu, które proszą o nie udostępnianie fotek. Co do póz, to prosimy o fotki przodem, tyłem i jednym bokiem. Staż treningowy i dieta nie mają znaczenia na tym etapie.

Witam. Dzięki za odpowiedź :) Mój staż to pół roku. Mam 183 cm wzrostu i 85 kg . Mase robiłem już.Skoczyło troche w obwodach.Chciałem po prostu aby było widać znaczniej mięśnie a potem mase przecież moge robić znowu , czyż nie ? :)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 165 Staż treningowy: 1 rok teraz przerwa Obwód pasa: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]

żadnych swoich pomysłów . Staż treningowy na siłowni: dopiero zaczynam http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html poczytaj ten temat i znajdzie w nim również plan treningowy . trening , jedzenie i spanie , wróć za 4-6 tygodni z relacją i wtedy będzie można rozmawiać .

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kgmc = 217,5g -węglowodany: -tłuszcz: 1,5/1kg - 130,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: Test Propionat, Nandrolone Decanoate+Test Prolongatum / Nandrol. Deca. + Testex [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY:  -biceps: 40  -klatka: nie mierzylem, wyznacznikiem jest zawsze lustro -udo: up -talia: up 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat przeplatane ze sztukami walki  6. DIETA:  -białko: 210 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  2 cykle 5 lat temu, pierwszy cykl 500 enan 375 deca [...]

Ale dlaczego za ciezki ? Specjalnie dalem po 3 cwiczenia na kazda partie miesni. Moj staz łącznie 1 rok czyli niby nie powinien byc zbyt ciezki ?

Trening przewrocony do gory nogami, nieadekwatny do celu. Jaki dokladnie staz ? Bo jesli poczatek to rozumiem ze chcesz podreslic sylwetke i zgubic miesnie. 1,5 roku i takie katastrofalne bledy w planie, nie wydaje mi sie... Z tego wyniknie cel. Opisz co jest teraz z toba, a co chcesz osiagnac w przeciagu 8 tygodni. Zmieniony przez - puma666 w [...]