staz

MMA180 zarejestrowałeś się dziś, nie jesteś zbyt wiarygodny, wygląda mi to na wypowiedź podstawioną, słowa ,"idźcie do innych trenerów, innych sekcji, i wybierajcie to, co najbardziej odpowiada waszym oczekiwaniom" słyszałam właśnie od Jędrzeja, trener nigdy nie naciskał, aby trenować u niego, a wręcz przeciwnie, o każdym wypowiadał sie [...]

Dieta : Przed i po treningu. czyli co jesz tylko posilek przed treningowy i po treningowy czy jak? plan do d*py, maly staz, proponuje zebys robil fbw - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

MasterVeQu zawsze stosujemy najprostsze rozwiazanie do poziomu . Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie ;/ 1 zestaw FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych ( nie zawracaj soebie głowy tematami treningu) skup sie na jedzeniu i regeneracji . artykuł z którego korzystałeś je nieco niekatualny polecam taki zestaw na ten moment [...]

Zmiana jak najbardziej dobra, plan wydaje się ok tylko jak na Twój staż czy nie bedzie za cieżki, pocwiczysz tydzien dwa zobaczysz jak z regeneracja.

dzx za odpp i to teraz ten staz jest liczony od tego roku a tak to wczesniej tez cwiczyłem ale przerywałem itd ze wzglegu na prace do póznej godziny i w ogole itd pozdrawiam powo!!!

Wiek- 16 lat Wzrost- 185 cm Waga- 80 kg Staż- 3 miesiące Suplementy- brak Zapotrzebownie kcal- 2976 kcal ( mejbi sie pomyliłem w obliczeniach ale to wyjdzie coś koło tego ;) ) A wiec zestaw wygląda tak: 1 posiłek- 8.00 250g mleka uht 1,5 %-118 kcal (8,5 B ; 3,75 T ; 12,5 W) Musli z owocami- 325 kcal (8,4 B ; 3,4 T ; 64,2 W) 2 jajka- 166 [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

***** *** ile razy mam wklejac ta ankiete .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 82 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : +- 3 lata Ilość spożywanego białka : 210 Ilość spożywanych węglowodanów : 480 Ilość spożywanych tłuszczów : -100 Opis [...]

nie ma czegos takiego,jak staz,po ktorym mozna powiedziec ze juz sie nie jest początkującym imo to kwestia indywidualna kazdy sam wie,kiedy juz opanował podstawy kiedy dopracował technike imo ACT to podstawa do poznania własnego organizmu,do zadbania o szczegoły

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 88 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : rzeźba, zrzucenie tłuszczu z brzucha :P Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : od tygodnia stosowana Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Jak na ten staż nie jest najgorzej, diete trzymasz, nogi ćwiczysz ?

elegancko jak na ten staż :)

jezeli cos Ci brakuje w diecie ,to do kupujesz odpowiednio co Ci brakuje: bialko-proteiny,aminokwasy weglowodany-carbo, to i to:gainery,bulki do tego:zma(moze byc apteczne),omega3,tran... z kreatyną itp jeszcze poczekaj....1)ze wzgl.na wiek (chociaz mzoesz juz stosowac) 2)ze wzgl.na staz na samej diecie +dodatki mozesz ladnie przytyc

5. STAŻ NA SIŁOWNI:35

za duża objętość jak na Twój staż, 15 kg czego ?? weź się za dietę a plany treningowe masz w tematach podwieszonych

Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok bez diety teraz od września na poważnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , hantle,ławka,wyciąg,drążek Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane [...]

ale tez malo wazysz jak na staz na silowni, co napsiales ten podrzut itd to na bank jest cwiczenie pod mate. a dalej napisales trening silowy. a moglbys mi ulozyc tak tylko co robic w jakie dni nie ile powtorzen przy konkretnym cwiczeniu bo juz napisales ladnie sie zrobiles widzialem zdjecia Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-19 17:13:56

Witaj Arniee. Zanim wgłębię się w to co napisałeś, wytłumacz mi na czym polega 3 x 8 i jak długi jest Twój staż treningowy.

[...] procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się wysiłku.) CZYTAJ ATLAS CWICZEN A BEDZIESZ WIEDZIAL B. DUZO!!! ----> TRENING <---- EDIT: FILAR53- Arniee napisal swoj staz pod koniec swojego postu POZDRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-11 10:44:19

Osobiście sądzę, że 6 miesięcy to mały staż i powinieneś przesiąść się na FBW. 1. Rozpietki rób na wolnym ciężarze albo na bramie, maszyny raczej omijaj 2. Na biceps moim zdaniem 2 dobre ćwiczenia Ci starczą 3. Przyciąganie dolnego zamień na wiosło 4. Na triceps zamiast linki do dołu, wrzuć może wyciskanie sztangi wąskim chwytem? 5. Zamiast [...]