staz

staż treningowy masz bardzo mały więc jak na razie plan krzysia jest dla Ciebie dobry, rozwiń trochę calość i zgłoś się za jakiś czas to ułożymy Ci już bardziej zaawansowany trening, na razie podstawy Ps. masz tu linka do atlasu ćwiczeń, jakbyś nie wiedział jak co wykonywać poprawnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

twoj staz treningowy nie jest zbyt duzy zeby siegac po SAA a co dopiero po PH, spokojnie dopracuj diete, dowal bialko poetm jakies stacki kreatynowe pojedz tak dwa lata a wtedy bedzie mozna cos pomyslec o gadzetach hehe. Jak to powiedzial jeden z czolowych polskich kulturystow " kulturystyka to nie kolej PKP tu nic nie da rady expresowo

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata:102 -Udo:59 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy mięśniowej i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko na uzupełnienie diety, mono i spalacze 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68-70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : jedynie w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : nigdy nie brałem, ale tera [...]

http://www.sfd.pl/15latek_do_oceny%2C_sta%C5%BC_18_miesi%C4%99cy-t554053-s1.html proszę o zmiane z tematu na "16latek do oceny, staż 18 miesięcy" Dziękuje ;]

staż 2 lata z przerwami?? wcześniej napisałeś że koź brałeś "4 lata temu" więc wbijałeś nie ćwicząc??

Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Waga : 62 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : zwiekszenie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : kazdy po trochu ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pod sztange regulowana, gryf prosty, lamany, sztangielki Dieta : jakas jest Przeciwskazania [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 na cyklu dam 8 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni oma+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 50 Wzrost : 165 Cel treningowy : WL Staż treningowy na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga Sztangielki 150kg obciazenia Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ok to doradz prosze co zmienic w [...]

taki maly staz a juz pchasz sie w powazne priorytety spokojnie i z umiarem poelcam na pcozatek HBW lub FBW poczytaj o nich i zrozum mniej wiecej o co w nich chodzi potem pomyslimy nad konkretami (zaznaczam ze w treningu HBW cwiczysz 4x w tyg a przy FBW 3 razy)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Staż treningowy (lata) 4 miesionce w tym 3.5 miesionca przerwa za powodu kontuzji jak sie nauczysz ortografii i troche pocwiczysz to sam zrozumiesz, prawie kazdy na poczatku bez wiekszego wysilku robi spore postepy, co z tego ze kiedys bez diety, na mono kreatyny cwiczac w piwnicy na starej lawce 30kg sztanga kilka serii szlo jak burza, jak [...]

rozpis z diety: w/b/t na kg masy ciala, bilans i zapotrzebowanie. Jakies braki w diecie? Cwiczac rok jestes poczatkujący. A Ty masz przerwe dluzszą niz staż. Suple zbędne. Potrzebne ogarniecie kwestii zwiazanych z odzywianiem i treningiem.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 84 /185 4) staż treningowy 2 lata. 5) cel cyklu MASA MASA MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy xplode,cell pump, cell mass i gainery rozne 7) stosowane wcześniej spalacze zero 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zadne 9) ilość dni wolnych od [...]

Niech bedzie, chociaz mysle, ze i bez tego by sie obylo ... Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : rok z malymi przerwami Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu : domowa silownia, lawka, drazek, sztanga, hantle. Dieta : dieta z kaloriami na + Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

r0lnik - chyba gena ja jestem ekto tyram brzuch ile wlezie i nic niewidac to tylko zasługa genetyki jedni tyraja go 2 lata zeby miec efekt a inni bez diety w 3 miechy zrobia Co do autora tematu to jak na ten staż to elegancko

Witam panowie pytanko tej chwili waze jakies 105kg chcialbym zejsc na 90-95 nie tracac miesni, mam bardzo duzo tkanki tluszczowej, jak to ruszyc zeby poszlo, staż 1.5 roku bez diety na suplach jedynie, plan na teraz jest zeby ruszyc z dietka w pon i z treningami, taki mam plan na trening TRENING NA MASĘ DZIEŃ 1 poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: [...]

Może ktoś pomoże mi zrobić plan pod marathon, złamanie 3:35h, na 4 października 2010r. Waga: 80kg wzrost: 183cm Wiek: 22 lata Dotychczasowe wyniki: 3 starty w zawodach Staż treningowy: 5 lata biegania, w tym 8 miesięcy systematycznego biegania zawodowego Ambicje sportowe: pobicie recordu na 10 km , pobiegnięcie maratonu poniżej 3h55'] Możliwości [...]

dokładnie bo za słabo widać efekty na moj staż

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]