staz

Siema, mój staż to 3 miesiące ostrych treningów, a o to efekty (wymiary w profilu) ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd716b08ad4441ca65e41cb408f1509.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309e1064f17b4751bacf8da83110c585.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/804c8221f5ef4e07b9053fe5e45175dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4426808a913d4ae09d857205c338a55d.jpg [...]

Wiek: 16l Waga: 64kg Staz: powazniejszy mozna powiedziec 2 tyg ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b79d0ea8dd54109af3d1e3aada790b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77f18a2e54c9499287ded4762be45289.jpg Zmieniony przez - Hortex96 w dniu 2013-04-13 17:33:40 Zmieniony przez - Hortex96 w dniu 2013-04-13 17:35:26

Staż - od października na silowni (wczesniej sie w domu troche bawilem) i skonczylem na poczatku marca cwiczyc poniewaz zamkneli silownie na ktora smigalem a do najblizszej mam 20 km. Zastanawiam sie nad zakupem laweczki jakiegos gryfu lamanego/prostego + hantle. wzrost - 179cm waga - 64kg (tu jest problem bo przytylem tylko 2 kg cwiczac) biceps - [...]

Staż - od października na silowni (wczesniej sie w domu troche bawilem) i skonczylem na poczatku marca cwiczyc poniewaz zamkneli silownie na ktora smigalem a do najblizszej mam 20 km. Zastanawiam sie nad zakupem laweczki jakiegos gryfu lamanego/prostego + hantle. wzrost - 179cm waga - 64kg (tu jest problem bo przytylem tylko 2 kg cwiczac) biceps - [...]

A czy ja napisałem, że są łatwe? Każdy z nas tutaj, a przynajmniej większość, napierdziela, alko większa część pewnie też nie piję, więc co to za argument? Po prostu nie uwierzę, że ktoś na czysto zrobi taką sylwetkę w pół roku, nawet na siłowni, a co dopiero w domowych warunkach. Tym bardziej po tym jak napisałeś, że ćwiczysz codziennie. A gdzie [...]

Witam Wiek: 18 lat Waga: przed 60 kg / po 66 kg Wzrost: 177 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód ramienia: przed 27 cm / po 33 cm Obwód klatki: przed 93 cm / po 103 cm Obwód pasa: przed 78 cm / po 80 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód ud: przed 54 cm / po 56 cm Obwód łydki: przed 36 cm / po 38 cm Obwód karku: przed 38 cm / po 41 cm MC: 130 kg [...]

No więc. Wiek:17 lat Waga: przed 95 kg / po 72 kg Wzrost: 177 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód ramienia: przed 29 cm / po 34 cm Reszty wymiarów przed niestety nie mam. Zrzuciłem 22 kg czyli sporo balastu. Jedno zdjęcie porównania reszta teraz :) . Wiem nie jest idealnie ale redukcja trwaaała wiekszość tego czasu. Co sądzicie :) ? [...]

[...] do dyspozycji tylko ławeczkę i 50kg obciążenia. Także lipa była. Od stycznia zapisałem się na porządna siłownie. Teoretycznie to ten czas od stycznia mozna liczyc jako staz na silowni. Bo na poczatku stycznia wygladalem podobnie jak w maju tamtego roku. Czyli zero progresu Martwia mnie tez wyniki silowe, prosta 80x1 hantle skos 30x6 MC [...]

Takie tam z dziś :D Wiek 15. Staż 10 msc. http://images48.fotosik.pl/680/61622b2fc8ff2d01med.jpg Zmieniony przez - rarxx w dniu 2013-04-29 19:15:16

Jako ze sie udzielam w tym temacie i czasem krytykuje wstawie zdjecie moich pleckow zaznaczam to moja najmocniejsza partia.Staz juz 9 miechow jakos 9-10.wzrost 172/3 albo i mniej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52785e9de06648ae9a1d9cad071efbd1.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-05-04 14:09:40 Wiem ze mam bajzel w pokoju ale dopiero wrocilem z [...]

Wiek: 23 lata Staż: 7 miesięcy waga: 88,5 kg wzrost: 181 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b05af28c90e14c33a21afbe42e601c27.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f06fa253c2494b6488d8827fabb84314.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f7afbedd93449ca10ba8161623736d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8d60be2b9a44bd18d30fde92ed2c5c5.jpg

Witam! Wiek 16 lat, staż na siłowni 12 miesięcy w tym kilka miesięcy nie przemyślanych ;) http://www.tinypic.pl/8ooe2eqajvj2

Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 177 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód ramienia: 36,6 Obwód klatki: 105 Obwód Pasa: 82 Wyciskanie leżąc: 80 x 6 MC: 90 x 6 Przysiad: Nie robię. Chore kolana :/ Oczywiście mogłem ten czas lepiej wykorzystać, ale lepsze to niż nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfe38947f3b47f2939cdb4ad0db0ea7.JPG [...]

Mógłby mi ktoś doradzić co robić otóż mam 170 cm wzrostu 71/72 kg wagi na kalkulatorze wyszło mi 22/23% bf a chciałbym mieć bardziej wyrzeźbioną sylwetkę chciałem wiedzieć czy idzie to w dobrą stronę mniej więcej Staż 11 miesięcy waga początkowa 52 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51cd7f8d88804858897adff0073f6c08.jpg [...]

staż pół roku z przerwami waga 92 kg wzrost 180 obwód bicepsa 40,5 obwód klatki 118 cm uda 63,5 cm łydka 42,5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5bc1bf2f22f416ea160fce7158dab1e.jpg

To albo mi się śniłeś albo nie mówisz prawdy :) ale zaj**iście jak na ten staż widać że uprawiałeś sport przed siłownią :)

Chladek mysle że jest ok jak na staż i wiek.

To tez cos wrzuce aktualnego. Staz ponad 12 msc, lekkie przerwy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29e46d56794c4c8daa7efcf1490584f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b2fed40012f4283b0febdc70f76312a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b531693c004af087e4737eeb4e70aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c0ef5a98de46c7bc33f36e3caca8fd.jpg

'nie od razu rzym zbudowano'.. Niektorzy zaczynaja z 80 kg i ich staz w ciagu 12 miesiecy widac lepiej, bo nie musieli zbytnio masowac- wystarczy lekka redukcja.. Nie mam zadnego zdj gdy bylem taki suchy( chociaz nadal suchy jestem). W gimnazjum uroslem okolo 20-25 cm , do tego doszlo wiele dziedzin sportu i przez to mam problem z plecami [...]

'nie od razu rzym zbudowano'.. Niektorzy zaczynaja z 80 kg i ich staz w ciagu 12 miesiecy widac lepiej, bo nie musieli zbytnio masowac- wystarczy lekka redukcja.. z dietą byłoby ci łatwiej...