staz

A jeśli będę wykonywał 1 ćwiczenie na grupę miesięcznie (co tydzień inna grupa) - to też najwięcej masy złapię w pierwszych 3 tygodniach, w których jeszcze nawet nie zdążyłem zrobić danej grupy ? W badaniach powinno być opisana ilość treningów, jakie zostaną wykonane w danej jednostce czasu. Mogę sięzgodzić z badaniami przy treningu FBW, w któym w [...]

moj staz na siloni to jakies poltora roku mam 16 lat 100 kg 190 wzrostu

.WIEK:22 2.WAGA:73 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:54 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:13 miesiecy 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jden deca winstrol 8.TRENING:4 razy w tyg 90 min 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Wiek 16 lat staz troche ponad pol roku

Poniedziałek klata: lawka plaska 4 serie lawka skosna glowa do dolu 4 serie sztangielki na skosie 4 serie rozpiętki na butterflayu 4 serie biceps: -sztanga łamana 4 serie -sztangielki oburacz 4 serie - sztangielka o noge młotkowo 4 serie Środa: barki: -sztanga zza głowy 4 serie -wznosy boczne 4 serie -młotkowe 4 serie - kaptury sztangielkami 4 [...]

jaki masz staż treningowy? jakieś cykle wcześniej ?

po pierwsze - wazę tyle poniewaz przestałem na jakiś czas trenować ze względu na święta... xD a świętowałem troche za ostro i dlatego tak schudlem. z calym szacunkiem ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 l 6.DIETA brak diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)cykl z omka przez 7 tygodni po 2 na tydzien, 2) cykl sustanon+ deca przez 6 tygodni po 1 na tydzien 3) testosteron propinate + deca+ 100mety 2 na [...]

Widze w profilu studia wiec o wiek nie bede pytal ale o staz musze. Inaczej bedzie ciezko. pozdrawiam

Plan na redukcje powinien byc silowy jesli pozwala na to staz. Jesli jest zbyt krotki wtedy robimy trening jak na mase

staz ma w profilu - 3 miechy z takim stażem FBW :] zajrzyj do postu podwieszonego... Pozdrawiam ;)

Gigant serie? Wybacz, że spytam, czysta ciekawość, jaki masz staż? POZDRO

krzych- ok zrobie tak jak mowisz, zobaczymy co z tego wyjdzie. A ja sie nie kloce, tylko Ci przekazuje wiedze ktora udalo mi sie zdobyc. Staz ogolny mam 3 lata ale jezeli chodzi o diete, prawdziwy ostry trening i suplementacje to bedzie juz 24 miesiace. raczek87- Nie zapomnialem o nogach, nie boj sie NIe wypisalem ich bo robie je tylko na [...]

Ma znaczenie bo to metoda dla zaawansowanych, a często osoby początkujące porywają się na takie techniki bo myślą, że szybciej coś zwojują- dlatego pytałem Cię o staż. Pytałem z troską, bo łatwo można się przetrenować. Mam też nadzieję, że masz odpowiednią dietę i suplementację. No i wiedzę. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-02-05 [...]

[...] , a nie zabardzo na wzmocnienie:D "Skręty ze sztangą na plecach "Zeby nie bylo znam zalozenie i cel tego cwiczenie , ale ze wzgledu na moj mlody wiek i staz w kulturystyce i sw ponizej roku niewiem czy to cwiczenie bedzie dla mnie bezpieczne .Prosze o jakies rady jakim mniej wiecej ciezarem i jak to wykonywac . Jeszcze pare [...]

Staż ponad 1 rok, wiek 16

ballin wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Tak na szybko: 1.28lat 2.Staż 5 lat 3.Waga 97kg 4.Biceps 45cm 5.Klatka 120cm 6.Talia 90cm 7.Cykle przebyte:1.Meta,tesc 2.Testez,meta 3.Deca,Vinko 4.Bold,vinko 5.Deca,tesc(obecnie) 8.Dieta:staram sie 2gr białka i 4gr wegli

jak dla mnie plan troszkę zbyt "wymyślny" jak na Twój staż Jak dla mnie klatka dałbym 3 ćwiczenia dwa wyciskania plus rozpietki nogi dołóz coś typowo na dwugłowe Ramiona dałbym mniej zdecydowanie dwie piersze SS w zupełności wystarczą żeby zmeczyć ramiona pozdro

staz; 4 miesiace CEL: SIŁA (trening jakos uzupelnienie do SW, na 2 dni w tyg.) CZWARTEK: klata, triceps, brzuch KLATA: wyciskanie na plaskeij szerokim uchwytem 4 serie 8/8/6/6 wyciskanie na plaskiej waska 4 serie 8/8/6/6 wyciskanie na ławce skosnej 4 serie 8/8/6/6 Triceps: - unoszenie gryfu łamanego zza głowy 4 serie 8/8/6/6 - francuskie [...]