staz

Wiek 22 Waga 90 Wzrost 183 Staż 2 lata Cel cyklu ZGUBIENIE FATU, utrzymanie jak największej masy mięśniowej (wiem, że gubi się wszytko - ale chciałbym do minimum ograniczyć spalanie mięśni) Uprawiane sport Rower, dużo roweru / Muay Thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplementy stosowany przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

jaki trening mam obrac do redukcji i zrzucenia 10kg? diete mam ulozona. staz >0

Ankieta w profilu, Cel : masa , Staz : 5 mies.

Płeć :m Wiek :17 Waga :64 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5m Uprawiane inne sporty :siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest (3k kalorii) Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :BCAA+ Glutamina, Gainer , Mono krea Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary [...]

staż mam 1,5 roku i do tej pory robiłem 4 dniowy, ale prosze o zaproponowanie jakiejs rozpiski bo ja nie wiem czym sie kierowac a ostatnia podobno mialem nie tak dlatego chce nowa dobra :)

Witam, tez mam kilka pytan :) 1) Czy polecasz dwa cwiczenia wyciskajace na barki (sztanga, sztangielki)? Ile serii polecasz dla sredniozaawansowanych, w moim przypadku staz 2,5 roku 2) Co polecasz na oporny biceps? 3) Co sadzisz o trenowaniu tricepsa w taki sposob: Serie laczone Wyciskanie wasko 3s Francuskie do czola 3s I normalnie [...]

dodam kilka zdjęć przyznam że ciekawa i pomagająca odpowiedz a przede wszystkim konkretna . na innych forach to by gdkali ze staż nie podany że takie tam i człowiek albo nic sie nie dowie albo czeka sporo zanim cos sie dowie ale to nie istotne. myślę czy jest sens wogóle próbować robić redukcje tylko znów na masę trenować. ale jak nie zrobię [...]

Waga : 100 kilo Wzrost :188 cm Cel treningowy : uzyskanie większej siły i przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : do 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : w fazie tworzenia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA [...]

patryk22a zaraz,nie tak szybko! Wiek : 16 Waga : 63 Staż treningowy na słowni : prawie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna trenujesz juz troche i nie potrafisz sam sobie odpowiedziec na proste pytania? wazysz tyle,co kogut wyscigowy,czyli przez te 2 lata NIE JADLES lub/i trening miales do dupy LUB trenujesz wyczynowo w klubie [...]

na najbliższą plaże mam ok. 300km ;d dzięki chłopaki sog leci ;] uzupełnię pierwszego posta: Wiek 17 Waga ok. 65 Wzrost 179 Cel do osiągnięcia : redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu (nie wielka ilość) i lekka rzeźba Staż 0 ( lecz od około miesiąca 'podrzucam' sztangą, samoróbka i wcześniej przez prawie cały okres zimowy minimum 3razy w tygodniu [...]

Dokładnie tu kolega mówi. Jakie ćwiczenia wykonujesz już ? Staż 5 mc... Napisz mi ile podnosisz na poszczególne części ciała, a na podstawie tego może coś Ci przygotuję.

1) cel: sucha masa miesniowa 2) nazwa produktu/produktów*: MAN orotine + clout 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2x mono, 2x cm3, teraz chciał bym sprawdzić stacka :) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować te dwa w/w suple [...]

Po 1 nie wklejaj tego posta gdzie popadnie bo już zadałeś to pytanie w innym topicu. Olimp Dexter juice to nie kreatyna tylko cukier. Mozesz tym herbate słodzić. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

Musze Cie zmartwić ale to nie jest kreatyna.. To żarcie w proszku o lipnej jakości więc tego nie kupuj bo to nic nie da... Jak zaczynasz ćwiczyć dopiero to kreatyne odpuść, dopiero jak bedziesz mial odpowiedni staż, doświadczenie, stagnacje to wtedy kreatyna jest wskazana czyli za jakies 2 lata ;) I najwaqżniejsza jest dieta nie suple ! Dieta to [...]

na klate max 84 kg srajami 50 z 10 razy :) cwiczenia raz takie raz takie biceps ok 30 kg serja a max ze 40 :) na barki to 30 kg 10 razy tak staz 5 msc foto przez te 5 co sie zmieniło :) dla niewiezoncych :) sprzed jakim dysponuje to ławka i obciążenia 120kg 2 gryfy i hangle

imo jak na takie doswiadczenie i staz na pewno bym nie bral hemo. Co najwyzej samo mono.

Kamilek93 a nie lepiej zeby na razie zrobil przez # miesiace FBW?? TechAvi jaki staz i czy masz w ogole jakas diete??

Zostaw mete na nastepny cykl. Slabe bardzo masz te wyniki jak na staz i te cykle ktore przebyles.

Staż? dieta? trening?. Po takich pytaniach widze ze nawet diety nie ma ;) najpierw dieta pozniej odzywki.

Lewy bark powiadasz mam tak samo. Barki ładnie mi się rozrastają ale tył troche odstaje. Dodatkowo też kiedyś robiłem unoszenie hantelek w opadzie i co kilka tygodniu kontuzja. Polecili mi na forum robić face pull na wyciągu o dziwo już kontuzji nie ma no i barki może zaczną rosnąć. Po drugie nie wiem ile masz lat, ale staż treningowy lat 15 więc [...]