staz

wyślij zdjęcie bo nie wierze hhe ale jak tyle schudłeś to gratulacje ponad 40 kilo hhe masakra nie wisi ci skura??no dobra a co do supli to jak mowie mosiałbyś sie pomierzyć swoj staz dac noi jaki masz cel ja bym szedl na mase miesniową no chyba ze interesuje cie sila ale polecam mase a potem sie rzezbic wyslij zdjecia i wymiary to cos wymyslimy

dzięki, czekam na więcej opinni. .WIEK: 22 2.WAGA: 94 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 124 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: czytaj post 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 5-6 g TLUSZCZ: mało.. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki 8.TRENING: Każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, definicja, troche suchego mięsa [...]

Kozak ! jak na ten staz Masakra :] Sog

aha i mój staz to rok cwiczen w domu na hantlach i 4 miesiace na wolnych ciezarach.mam 16 lat waze 80kg,180cm wzrostu i dieta jest

-jak cwiczyles cale wakacje to zrob sobie tydzien przerwy -wyciskanie rob 8/8/6/6 -francuz powt j.w. -staz 1rok wiec pora pomyslec o kreatynie (mono na poczatek)

ooo tak bardzo duzy staz i wiedza.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie mierzyłem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka,prolo 8.TRENING: 3 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiace 11.POZIOM [...]

oki, napisz jeszcze jaki masz staż na siłowni.

Doświadczenie mówi, żeby zmienić bazę. Ale rozsądek podpowiada, że Twoje wymiary / waga to nieporozumienie, biorąc pod uwagę użyte do tej pory środki czy staż. Gdzieś popełniasz błąd/błędy. Kolejny cykl nie rozwiąże problemu.

staz 4 lata ale jak by podliczyc to moze pozdanie to rok. wiem diete miałem kiepska ale teraz juz jest inaczej

1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 4041 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3g na kg WEGLOWDANY: 5 - 6 na kg TLUSZCZ: nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 tabl metki 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] 3x12 wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica Smitha 3x20 BARKI Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x12 Wyciskanie hantli siedząc 4x12/10/8/8 Unoszenie hantli na boki 3x12 trening poprawiony, ale masz za maly staz by sie za niego brac porob z 6 tyg ogolnorozwojowke, poznasz troche swoj organizm i dopiero potem wskocz na ten trening

staz, cel? podaj jakies info. o sobie poza tym co to jest: kark -tyl 5x10 -przod 4x10

1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO: - TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze roznie , na cykl uloze porzadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: przybrac troche masy 10.ODSTEP [...]

A moze napisz cos o sobie? staz, dieta, treningi, dotychczasowe cykle? Tylko nie odpowiadaj 3 miesiace/brak/codzinnie/brak :)

Monochydtat możesz kupić ale masz już duży staż, więc możesz sobie pozwolić na mocniejsze mieszanki, dawkuj tak jak ci napisałem i powinno byc ok, a co do tych witamin to włącz je do stałej suplementacji, najlepiej z Omega-3.

Napisz jaki trening teraz stosujesz. Jaki masz staz. JEsli dosc dlugi to sprobuj tego: http://www.sfd.pl/SZALONA_ÓSEMKA_NA_BICEPSY_-_Nicka_Cerone-t328360.html I wylacz capslock -.-

Jeśli już zadajesz takie pytanie to napisz coś o sobie: COŚ o diecie, jaki masz staż, wiek, waga, wymiary, jakie bierzesz suple, jak długo chcesz brac SAA, w jakich dawkach, itd.

staz: 17 miesiecy waga: 77,3 kg cel: poprawa jakosci miesa, powolne zdobywanie masy miesniowej. Priorytet na ramiona. Maksy: dawno nie sprawdzane, ale duzo wieksze niz w profilu Witam, przez wakacje, mozna powiedziec jechalem czyms takim treningiem : Teraz zaczyna sie rok szkolny, i naprawdopodobniej od pazdziernika pojde na prawdziwa silownie , [...]

Witam.Mam 17 lat ,180cm wzrostu i ważę 62kg.Od wrzenia zaczynam cykl z kreatyną.Mój staż to rok.Proszę o ocenę planu i o wskazówki co powinienem zmienić. Plan na masę. 1 dzień-klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10/8/8/6 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10/8/8/6 -rozpiętki na ławce skośnej 3x10/8/6 -przenoszenie [...]