staz

Wiek 19 Staz 9 miesięcy Wzrost 178cm Waga 80kg

Masa i rzeźba brzucha jednocześnie jest wręcz niemożliwa. Pierwsze złap masę, żeby później mięć z czego rzeźbić. Co do przedramienia to skoro Twój staż wynosi tylko 4m-ce to nie widzę potrzeby katowania ich. Uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem, "nawijanie" linki z ciężarkiem na gryf- to ćwiczenia na przedramiona, więc jeśli jakieś [...]

dla mnie Git SOG masz 18 lat tak? a staz 5lat? Liczy sie efekt nogi troche ulane i bebzonek juz odstaje;] Planujesz jaka redukcje czy bedziesz sie starał trzymac wage i zbijac tłuszczyk?

mam nieskończone 18 no a staż tak jak mówisz prawie 5 lat;/ jest już troche ale zważając na ciężkie początki myśle że tragedii nie ma. w sumie po 5 latach to już można być koniem:D planuje zastanawiałem sie nad redukcją ale doszłem do wniosku że nic nie zostaje, także chce jeszce z 5-8kg jeszcze podbić

Nie widać tej ankiety. miałeś już wcześniej jakies cykle na kreatynie?? jaki masz staż, ile lat. Bo takie pytania zadajesz jak byś dopiero zaczynał...

sylwetka to jest cel, dlugoterminowy mam krotki staz, wiec rzezbienie jak i trening na sile moze byc trudny ale szukam czegos do redukcji

Hmmm 3 miesiące to mały staż jak na Split, jakie były poprzednie plany?

w takim razie kreatyna, coś na uzupełnienie ewentualnych braków w diecie gainer/białko i wystarczy. masz malutki staż wiec póki co nie powinieneś mieć problemów z przyrostami. pilnuj diety obserwuj swój organizm żeby znowu nie nabrać zbędnego fatu

haa akorat kumpel to staz ma 5 lat walil sama dieta bez odzywek i wtedy na koksa wyglądał a teraz se ciulnol cykl meta anavar wino i oma na miesiac i bd tera jak potwor wygladać dlatego sie pytam czy jak na pierwszy cykl to nie za duzo ?

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 56 -Talia: 85 5. STAZ NA SILOWNI: ok. 6 miesięcy 6. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7. POZIOM BF% : ok. 11-14 8. TYP BUDOWY: ektomorfik 9. WYNIKI SILOWE - Klata: 60 kg - Przysiad: 80 kg - Mc: 90 kg - Biceps: 20 kg 11. Dieta: TAK a [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

. WIEK: 21 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

niech sobie odpuści ;] bo staż to chyba ma ze 2 miesiące że takie głupie pytania zadaje ;/

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 (rocznikowo 17) Waga : 90 kg Wzrost : 178/179 cm Cel treningowy : siła , rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Brak / tylko wf :s Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : modlitewnik , lawka , hantle , sztanga Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 96 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: -- UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO:3 g WEGLOWDANY:9g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc prolo meta, meta + nnp 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesko 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesiecy [...]

Lucun1 widziałeś jego staż? Daj z spokój z takimi bezsensownymi wypowiedziami. Do autora: Poczytaj o FBW

rav jaki staz??? wymiary?? jaki cel??

Staz wskazuje na to iz trening typowo ukierunkowany na sile nie jest dobrym pomyslem... Raczej powinienes myslec teraz o podstawach... Masie, ktorej tez zbyt duzo nie masz... zdr.

Na 3-tygodniowy staż,odpuść sobie taki trening.. Bierz Full Body.

Masy juz mam wystarczająco jak na swój wzrost.Nawet moge powiedzieć że za duzo.Nie chodzi mi o intensywny plan na siłe bo do takiego mam za mały staż ale o lan na siłe klatki bo ostatni cos słabo idzie;/