stawy

Witam Mam 19 lat tyram sobie 7 miesiąc wcześniej ćwiczyłem półtora roku ale powypadały mi barki i byłem zmuszony zrobić sobie dłuższa przerwę, choć były w międzyczasie próby powrotu na siłkę to problem się powtarzał wiec odpuściłem i sobie pomelanżowałem ponad roczek:). Zrobiłem sobie ‘badania’ na te barki no i niby nic się tam nie dzieje, [...]

1. Rozgrzewka - rowerek, skakanka to tylko część rozgrzewki, mająca na celu poprawić krążenie. Następnie trzeba solidnie rozgrzać stawy, ścięgna do wykonania ciężkiej pracy, pomoże to uniknąć kontuzji, poprawi jakość i wygodę treningu. 2. Plan jest zły. Zasadniczo powinno się trenować od największej do najmniejszej partii (wyjątek priorytety, ale [...]

prop i vinko juz mam, tylko teraz czy jest sens dodawac cos do tego z tych ten masteron oxa z masteronem wyczytalem ze straszne krosty wyskakuja a mialem sie troche z zapaleniem skory wiec wolal bym tego uniknac i do tego stawy, teraz mam ladnie nasmarowane i niechcial bym ich nadmiernie wysuszyc

oxa pieknie blokuje apetyty takze jak masz problem z podjadaniem to polecamhcg bilbym np 500iu codziennie podskornie insulinowka. lub 1500-2000iu co 2-3 dni domiesniowomozna by mastera dorzucic ale musisz uwazac na stawy

od trzech lat puchną mi stawy skokowe

Rozciągasz się po treningu bo wtedy mięśnie są bardziej rozciągliwe... i stawy są bardziej giętkie (może użyłem złych słów, ale sens starałem się zachować) :)

[...] ukrywajmy ze drazek jest ciezszym cwiczeniem od mc wiec slabi to cw. powinni stawiac jako glowne Poza tym mc na koncu treningu tez jest dobrym rozwiazaniem-miesnie/stawy beda rozgrzane przez co ryzyko kontuzji bedize mniejsze.A do zlaamania bedizesz potrzebowal mniejszych obciazen Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-12 16:00:11

wino + prop rowniez ujdzie w tloku. Na stawy systemartyczne branie Glukosaminy albo jakis dobry Joint Steak.

[...] SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:6x 70kg PYTANIE: Na pierwszy cykl chciałbym wsadzić winstrol Lyka Labs/BD w wersji iniekcyjnej. Jak wiadomo winstrol wysusza stawy i moje pytanie z czym połączyć aby w pewnym stopniu zapobiec skutkom ubocznym?(połczyć z nandrolonem a może kupić suple na ochronę stawów?) Zastanawiałem się jeszcze [...]

na wartości krwi wpływa bardzo,jeśli łączysz z testem to stawy nie powinny tak dawać znac o sobie,twierdzę po prostu że vino solo to kiepski pomysł wiecej efektów ubocznych niż korzyści

[...] bardzo fajnie działała, nanovapor dawał fajna pompke. Teraz mam zwykłe mono z treca i nieraz xplode przed treningiem do tego cały czas białko i amino. Jadłem też rożne rzeczy na stawy: Flexit i jakis stac animala. w Temacie jest napisane ile ćwiczę. KLATY NIE ODDAM za dużo mnie kosztowała Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2010-06-12 13:32:47

po co odswiezasz temat sprzed 3.5roku ? wino wysucha stawy i solo nie da Ci wiele masy wiec albo z testem albo sama kreatyna

Stawy Ci potelepie.

vinko obciąża bardzo organizm i stawy w dupe dostają,pomyśl o teście solo enanie/cypio lub propie

[...] wazysz i intyuicja mi mowi ze wiekszosc to fat. Wiec polece Ci delikatne areoby 2x w tyg (bieganie) zacznij od 10 min i dodawaj z czasem. Przy takiej wadze bym uwazal na stawy. Do tego napewno by pomogl basen 2x(naprawde warto) w tyg plus trening silowy 3x w tyg. Pamietaj ze najwazniejsza jest dobrze dobrana dieta. Poczytaj w dziale [...]

Nie, ale jego stawy nie są gotowe na taki wysiłek. Raczej pobudzi to jego wzrost.

mam od pewnego czasu zapach amoniaku w moczu i często oddaję mocz 5-7 razy w nocy do tego puchnę i bolą mnie stawy, czasem zdarza mi się mieć bardzo silne bóle głowy i długotrwałe

[...] Poza tym polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp coś na wzmocnienie nóg. Jeśli nie masz dostępu do ciężarów to poczytaj o czymś takim, jak trening plyometryczny. Tylko, jeśli zaczniesz go stoswać to po 1 dobra rozgrzewka i, jak będzie bolało to zaprzestań tego. Obciąża stawy i w Twoim wieku może działać niekorzystnie na np. kolana.

[...] zalamal ze nie mieszcze sie w zadnych racjonalnych normach.utarte schematy na mnie nie dzialaja. na bombie nie bylem dlugo.podjadam kuracyjnie supervara bo podobno pomaga na stawy. waga obecnie ok 96 kg.w szczycie 'masy' bylo 116. mysle ze zejde do 90 i bedzie juz ok.lekko anorektyczna waga ale jak na inwalide bedacego off od 2 lat to i tak [...]

A ja będę brutalna i napiszę dobitnie, jak sprawa wygląda. Jesteś otyła i to "brzusznie", w sposób niebezpieczny dla zdrowia/życia w późniejszym okresie. Wygląd twojego brzucha nie ma nic wspólnego z cięciem cesarskim. Jest wynikiem kombinacji ciąży (naciągnięte i sflaczałe mięśnie) i dużej ilości tkanki tłuszczowej. Twoja dieta to [...]