stawy

[...] wykonują teraz trening na wysokiej ilości, czytałem gdzieś metode zaczynania od MAKSYMALNEGO ciezaru w 1 serri... wygladała on u mnie tak: 10-12-14 taka odwrotna piramida, i to na takim treningu siła mi poszła grubo na +, trening taki jest niezbyt dobry na stawy bo nie są rozgrzane od początku ale coś w tym jest ze siła poszła konkretnie w 6tyg

ja kiedys jak bylem glupi wykonywałem pol przysiady bo sie nasluchalem deb*lnych znajomych ze sobie stawy porospier*alam, bylem glupi poczatkujacy (nikogo nie obrazajac, mowie o sobie) przez co po pewnym czasie mi w kolanach chrupało jak nie wiem co,! wkoncu przeszedlem na pelne prawidze przysiady i wszystko nagle ustało po pewnym czasie, w pol [...]

A i zapomnialem dodac, moja suplementacja to: trec cm3 jablczan flexit nutrenda na stawy itp jakies witaminy z apteki magnez + cynk olimpa bialko trec ultimate protein obecnie smak wanilia, ale czeka juz na mnie banan:D czas na zaległa klatke z poniedzialku, za godzinke wpisze efekty mam zamiar podbic obciazenie Zmieniony przez - DynamicBass w [...]

Mnie nie ma to nikt nie spamuje %-) monos jak dostaniesz torbe zrób foto i wklej tu bedzie pewność ze doszła :-) monos gratuluje wygrania supla na stawy zobaczymy co tam bedziesz smarować ;-) Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-04-11 15:08:28

To nie jest prawidłowe wykonanie , to jest podciaganie do brody ktore mieli stawy. Pozdrawiam

na co Ci te sciągacze? tego typu rzeczy używa sie przy operowaniu dużymi ciężarami a nie w przysiadach jednonóż. Będziesz miał wiecznie słabe stawy jeśli cały czas ćwiczysz w ściągaczach..

no ja mam tak ze pierwsze 2 serie czuje bol, ewidentnie w stawach, ale tylko wtedy gdy probuje advanced i trzeba sie troche wychylic do przodu. moim zdaniem to nieprzystosowane stawy do takich obciazen pod takimi katami

Witaj. Po pierwsze - nie jest błędem to, że zakupiłeś atlas. Plusem jest to, że oszczędzisz stawy. Do tego pewnie nie masz ich przystosowanych do ciężkiego wysiłku fizycznego. Po drugie - z Twoich wypowiedzi wynika, że chcesz spalić tłuszcz, i zamienić go na mieśnie. W sferach treningu, jest to trening na rzeźbę. Zatem używaj ciężaru, którym [...]

fajny suplement ale by naprawic nim przy okazji stawy pasuje codzinnie go szmać

[...] 2. Zarzut 5x3 3/3/3/3/3 - 15/20/25/25/30 + 30-25-20-15-10-5 Sit upy Wznosy z opadu Wznosy kolan w wsparciu łokci czas: 25:33 + 6 interwałów Od wczoraj bolą mnie stawy barkowe, przez co kompletnie ten trening był słabszy niż wcześniej. Push press - regres ciężaru. Na prawdę chciałabym, ale nie mogę się przecież kompletnie [...]

udalem sie do lekarza z powaznieszymi, ale ogolnie stawy mi dokuczaja przez Sw. Wybor jest spory i nadal nie wiem na co sie zdecydowac. Kazda pomoc zostanie wynagrodzona(dobrym slowem). hehe:)

[...] Rano: 2xomega IH wit met-rx hepatin czy coś podobnego z olimpu sylimarol po kapsułce cissus+ fit coś z fitmaxa na stawy. Przed treningiem High Kick Prof. tak jak pisałem pod koniec Crea Fight puki co tyle [...]

Chyba, żeby stawy wykończyć, bo innego celu nie widze ;)

trening całego ciała to raz trening nie 5 razy w tygodniu pod rząd, to dwa a jeśli stawy nie wytrzymują biegów to albo jakiś rower czy pływanie w dni nietreningowe albo może popatrzyłbyś na jakieś propozycje treningów metabolicznych? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-05-02 18:27:57

Siłownia była dzisiaj zamknięta, i trening odbył się w domu. Zrobiłem między innymi przysiad z wyskokiem.Nie wiem,czy to "zdrowe" ćwiczenie,czy stawy kolanowe nie są za bardzo zużywane podczas niego, ale nigdy do tej pory nie zmasakrowałem tak czworogłowych,jak dzisiaj.Zastanawia mnie to.. A co do treningu na siłowni, to zastanawiam [...]

panowie, tak jak juz wspomnieliscie, jest to test produktu na stawy, skad tez nie ma wymogu/potrzeby by wypiski byly nadwyraz obszerne etc etc. moim, prywatnym, zdaniem opis treningu, czasem zdjecie posilku dla urozmaicenia i opis odczuc co jakis czas w zupelnosci wystarcza. idea testu nie jest zaglebianie sie w diete testera(choc jej jakosc nie [...]

w jakiej dawce tak na stawy zadzialalo?

[...] jeśli te kupne są jakoś dokładniej robione, to w porównaniu do picia zielonej herbaty wypadają nijak. Ciekaw jestem jak z innymi produktami. Dla przykładu wzmacniającymi stawy, witaminami, kwasami omega 3. Te produkty nie należą do tanich. Na dzień dzisiejszy myślę że lepiej zainwestować w dobre białko i witaminy. Co do diet białkowych, nie [...]

[...] że myślałam, że mi ręce uschną. Nie mogłam zasnąć z bólu, musiałam łyknąć ibuprom. Nigdy nie miałam takiego bólu kończyn - miałam wrażenie, że boli mnie wszystko: mięsnie, stawy, kości - wszystko pulsowało...dramat. Powywalało mi żyły - dziś już jest ok, chociaż czuję i łokcie i nadgarstki i kolana...ogólny flak. Odporność razem z okresem [...]

[...] potreba jakiegoś obciążenia lub większego zakresu ruchu. przysiad na 1 nodze - jest dużo bardziej niebezpieczny niż na 2 nogach, trzeba uważać na technikę i dobrze rozgrzać stawy. przy naderwanych więzadłach może być niebezpieczny, ale przynajmniej pilnuj, żeby nie robić półprzysiadu bo to jeszcze bardziej nadwyręża kolano. baniak z cementem - [...]