stawy

Witam, Właśnie kilka dni temu zakończyłem kurację i postanowiłem podzielić się z wami małą refleksją, ku podziękowaniom za pomoc w doborze odpowiednich suplementów. Oczywiście ciężko jest ocenić każdą odżywkę z osobna, z tego względu, że przy braniu takiej ilości nie jestem wstanie ocenić działania konkretnego suplementu. Na samym początku warto [...]

[...] Odblok DAA 1000 z activlabe’a – 2 x 2 + kreatyna - ponoc starczy? Brac to po skonceniu czy od 4tygodnia? Dodatkowe suple: BCAA - okołotreningowo OMEGA-3 - jako dodatek 3g dziennie Kompleks witamin Cos na stawy Trening: silka x4 –split, aeroby, crossfity, SW – bez szczegółowej rozpiski Powiedzcie czy wszystko jest ok., czy cos może zmienic?

*****Glutamina w arsenale sportowców – nieoceniona pomoc!***** Glutamina- Jest to związek organiczny. Stanowi ona ok. 60% wszystkich aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów endogennych. Konwersja odbywa się w wątrobie, mięśniach i innych częściach ciała. Organizm potrafi [...]

[...] nie ida tak szybko po samym jedzeniu obojetnie ile bym zjadl.. jak bralem mdrola to potem juz nie bylo na pitbulu przez miesiac dziwne xD w sumie czuje ze biceps bardziej sie ubil wraz z mdrolem bralem tabletki na stawy jakies arhtron complex ale nie sadze zeby to wzrosty sily zatrzymaly Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-03-24 21:46:51

Wydaje mi się że od cyklu był duży odstęp czasowy i wszystko się unormowało. Tym bardziej że e2 zbiłem dość nisko symexem bo już odczuwałem stawy. Samopoczucie itp świetne. Raczej nie mam zamiaru robić badań, chyba że będzie to bardzo konieczne, ale nie widzę potrzeby.

[...] przy końcówce cyklu na omce estro bardzo wybiło więc kilka dni pobrałem nolve 10mg ed i do tego przez pare dni symex. Wszystko było ok suty zmalały i nie bolały, estro było dość nisko bo bolały stawy więc odstawiłem, ale po 3 tyg gino wróciło do pierwotnego stanu. I stąd pytanie warto nolve troche pobrać, czy będzie tak samo że zmaleje i wróci.

troche ma racje, testosteron i jego pochodne w takich dawkach jak my bierzemy, uposledzaja synteze kolagenu, czyli po chlopsku mozna powiedziec, ze oslabiaja sciegna, skore, stawy.

[...] nieporozumienie. Nawet jeżeli chodzi o walki w samym Aikido ( było coś takiego ale się nie przyjęło )to ten repertuar techniczny się do tego nie nadaje. Dźwignie na małe stawy mają małą tolerancje naprężeń. Jak dobrze zaboli to jest kontuzja. Dlatego niema ich w sportach dopuszczających dźwignie. Ponadto techniki tego typy dało by się zrobić [...]

[...] (pełno kontaktowe) to systemy walk zakładające walkę bez ochraniaczy lub z bardzo nielicznymi, z bardzo małą ilością ograniczeń (np. zakaz uderzeń w tył głowy czy dźwigni na stawy). semi to jest pół kontakt, później jest light teoretycznie lekki kontakt w praktyce to różnie wygląda (np. w Plskiej Unii Taekwon-do różnica między light a full jest [...]

[...] (ja wciągam codziennie 2 jabłka) ja stosuję kompleks witamin Hi-Tec'a link który powoli się mi już kończy w zanadrzu czeka taki kompleks link koszt jest niewielki, a zawsze to głowa spokojniejsza jeśli chodzi o stawy to jest świeży wątek na forum tam poczytaj, ale przede wszystkim zastanów się czy nie lecisz za ostro z aktywnością fizyczną

[...] po treningu to wyobraź sobie jak będziesz wyglądał i jaki efekt uzyskasz gdy zastosujesz rozgrzewkę a mało tego zminimalizujesz ryzyko kontuzji i ochronisz swe mięśnie i stawy . Jeśli ktoś ma ochotę się zagłębić głębiej w ten temat zapraszam 1) Rozgrzewka!! Jest naprawdę bardzo ważna!! <<< ==== napisał dile [...]

[...] dla niektórych wyda sie smieszne co to napiesz teraz ale jekis czas temu przeczytałem jak jedna osoba zajmująca sie na trójbojem proponowała by wcinać galaretki owocowe na stawy ze wzgledu na zawarta tam żelatynę, moze i cos w tym jest bo jadłem przez miecha w dzień w dzień i jakoś było lepiej, ogólnie co do srodków sporo jest na rynku, skład [...]

[...] flex i chyba ta sama firma. W Animal Flex przeraża to, że są tam silne składniki przeciwbólowe i nie wiem jak w płynie na mnie kilkunasto miesięczne stosowanie. Może teraz kiedy nie ćwiczę nic obciążacjącego stawy powiniennem brać 4flex dla regeneracji, a gdybym musiał zacząć biegać w sierpniu to wtedy przerzucić się na Animal Flex? Jak myślicie?

Kurze łapki z pokarmu jeszcze na stawy

[...] Flex, Trec Joint Therapy - dobre suplementy w czasie biegania jak jeszcze boli, a nie chcesz konczyc treningu (posiadaja srodki przeciwbolowe). Dobrze regeneruja i odnawiaja stawy. Fitmax Cissus - nowy produkt na polskim rynku, za granica zbiera bardzo dobre opinie. Leczniczo powinno sie stosowac dawko wskazane przez producenta lub troche wieksze [...]

[...] treningów siadów czy ciągów(nawet jeśli by miały być to lekkie treningi). Wolę w pełni się zregenerować na następny trening, przy okazji oszczędzam(mniej wykorzystuje) stawy robiąc te ciężkie boje raz w tygodniu a nie jak niektórzy po 2 czy nawe 3x. Jak mówi pewna reklama: "Jeśli widać efekty to po co przepłacać" Mam nadzieję, ze [...]

Zawsze to nie, ostatnio bylo zero.:-( Ale mam nadzieje ze to sie zmieni. A potem z czystym sumieniem powyciagamy Banzajowi dzwignie na wszystkie stawy.:-D Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

10 pkt jest bezsensowny i bardzo niszczy stawy

Ja ostatnio robiłem 12 rund po 3 min pracy na worku z hantlami 2kg. Wiem, d**** jestem. Tydzień później zrobiłem 20 pompek i mnie później bolały wszystkie stawy (nadgarstek, łokieć, barki), że jest to nie do opisania. Jednak po 1kg nic mi nie było. Nie przeginać z ciężarem. Jest to dobre ćwiczenie na dynamikę. Po 3 rundach odłóż hantle i zobacz [...]

Jezeli dopiero zaczyna treningi na silowni,powinien przyzwyczaic stawy i miesnie do obciazen i nauczyc sie techniki wykonywania danych cwiczen,a nie latac z jednego urzadzenia na drugie. Niech chlopak zacznie ze spokojem.