stawy

jakies uwzględniające stawy suplementy weż i jak starczy to może kreatynę :-))

[...] zwiększą... Kluczowa sprawa, jaki jest twój staż? Jeżeli zaczynasz, to nie brałbym sie za typowy trening siłowy, najpierw trzeba sie nauczyć techniki (brzmi jak banalne gadanie, ale to bardzo ważne) I nie stosuj treningu siłowego przez cały czas, tylko okresowo, bo stawy w takich treningach dostają ostry wycisk i może dojść do ich uszkodzenia

[...] dieta B150 T65 W210 moja suplementacja: omega3, multivitamina, acerola; (rano i wieczorem) kollagen, kwas hialuronowy i wyciag z boswellia seratta (niby na moje stawy):-? ludze sie ze pomaga hahaha dzis w sklepie... jedzenie do mnie gadalo ehhhh nie przeszlam obojetnie obok.... SNICKERSA }:-(8-):-D hehehe potem jeszcze poszlo kilka [...]

[...] NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa , glutamina ,witaminy minerały , suplementy regenerujące stawy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

jadlem wszystko co jest na stawy. blokady z 3 mialem i artroskopie.bol nawet jak sie zmniejszy to po czasie wraca.mam jakis konflikt(miedzy sciegnami miesni przedramienia albo koscia i sciegnami) w zewnetrzej czesci lokcia bo caly czas strzela przy obciazeniu jakie sciegna sie podrazniaja i pojawia sie bol.

5. Na zakończenie moje odczucia. Przy kolejnej już bombie, tylko raz na tydzień Testa Depo 250, czuję się super, jakbym miał ze 20-30 lat. Ciągle mi się chce ;-), nie tylko żyć. Treningi są ostre, podnoszę więcej niż normalnie, ale staram się pamiętać ile mam lat. Stawy nie odmłodnieją, więc 4Flex jadę kolejną paczkę (po przerwie, rzecz jasna). [...]

myślę że niepotrzebne obciążysz stawy

stawy są zastygnięte wg.mnie to zupełnie normalne.robi się porządną rozgrzewkę a dopiero potem rozciąganie

dlatego lepiej ta opcja z kreatyną?stawy zregeneruje i wtedy od lutego ,,bomba,,myślisz że to lepszy pomusł??

Zacząłem z obniżonym o ok. 10-20%. Zaczynam się bać, że mi stawy nie wytrzymają, a kolesie na siłce są tego samego zdania :p

mostek%-) nie bilem nic 2 lata teraz robie regeneracje stawow. leci 375enan/tydz i 3 kaps supervara/ dzien. wsytarczy. cel taki aby podleczyc stawy na wiosne rusze mocniej zeby forme na lato zrobic kozak.

Klaudynka wszystko zależy jak poważna jest Twoja kontuzja .Okłady z korzenia żywokostu również wpływają pozytywnie na stawy,Spróbuj a na pewno nie zaszkodzi.Jednak musisz systematycznie stosować okłady.

Cwicze no nie wiem siłowo bardziej. Aha no i jeszcze pytania od 2 tyg bola mnie stawy barkowe w niedziele zaczęły mnie bolec takze łokcie cos na to???

[...] to też mam takie objawy w łokciu i kolanie tyle że od zawsze, ale faktycznie jeżeli nie występuje przy tym ból to nie jest to niebezpieczne. Ewentualnie kup sobie coś na stawy aby pomóc w ich regeneracji. Także w skrócie, FBW , białko, opaski a jak wrócisz do poprzedniej formy lub złapie Cię lekki zastój to daj kreatynę wtedy ;) powodzenia [...]

ostatnie cwiczenie to jest.doginam tutaj do oporu. ponad 2 lata to jakies efekty sa ale i tak slabo. mam strasznie sztywne miesnie stawy sciegna genetycznie. zanim zaczalem sie rozciagac to bylem 2 x bardziej sztywny niz koledzy co tez nic sie nie rozciagaja. niebawem odpalam rozciaganie 2 x w tyg to bedzie szal. w chinskie Z sie wykrece i tak [...]

[...] to ćwiczenie żeby pozbyć się/zminimalizować ból w barku. Biorę jeszcze anapran - lek przeciwzapalny i smaruje przez treningiem maścią neocapsiderm. Wczoraj jak ćwiczylem w skosie to tak bardzo nie czułem bólu. Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2014-10-23 18:54:58 Rób tak dalej to na pewno wyzdrowiejesz, stawy masz tylko jedne pamiętaj o tym.

[...] prawie kładziesz się rękoma na ziemi, to może to świadczyć właśnie o hipermobilności stawów. Łatwo domyślić się, że niewydajne więzadła nie są w stanie zabezpieczać stawy przed przeciążeniami. Jeśli nakładają się na to zaburzenia osi biomechaniczne stawów, w wyniku koślawości, czy też złego ustawienia sąsiednich stawów, jak również [...]

[...] sztangi to b.dobre ćwiczenie, jednak kaleczone jest często przez zbyt wąski chwyt oraz zbyt wysokie przyciąganie sztangi. Błedów jest mnóstwo a cierpią głównie nadgarstki i stawy barkowe. Dobrze jest chwycić sztangę na prawdę szeroko tzn. w momencie unoszenia, kiedy ramiona tworzą niemal prostą linnie, kąt między przedramieniem a ramieniem [...]

[...] nie wyobrażał), rozpuszczalność bardzo dobra. Bardzo ciekawy skład (kolagen, glukozamina, kwas hialuronowy, bioflawonoidy itd), więc myślę, że jeśli ktoś narzeka na swoje stawy, to powinien po to sięgnąć :-) Póki co mam do przetestowania jeszcze FatOffa, ketony malin i zieloną kawę, ale wiadomo, że z takimi wynalazkami poczekam do [...]

Było tak jak się obawiałem. Już po 5km zaczęło mnie kolano boleć i z każdym następnym kilometrem ból się nasilał. Przebiegłem 23km w 2h 10min. Muszę coś wymyślić na to kolano. Na sam początek opaski itp. Później jakiś suplement może wejdzie. Zna ktoś jakiś dobry na stawy?