stawy

[...] używać do trenu masteron lub provi obniży to poziom progesteronu kto ma kłopoty z włosami , mniej inwazyjny w kwestti włosów jest winstrol w innych kwestiacha, jak libido stawy hepatoksycznosć , winko jednak nie najlepszym , rozwiązaniem, Ostatni też po rozwowach z ziomalami czy na czytaniem for zwiazazanym zdopingiem zauważyłem że winko [...]

[...] Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160g tłuszcze: 80g węglowodany: 210g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Vitaminy + środki na stawy Zrobiłem dzisiaj z mniejszym synem w wózku około 7,5 km jak spał;-) czy to można liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 min:-) Potężne [...]

15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]

25-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 143 g tłuszcze: 112 g węglowodany: 181 g kcl: 2305 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d40e6c7b4bee437db8d9aca4db4e783b.png

[...] po 30km szybkim marszu z kijami. Do domu daleko a ja tylko marzyłam, żeby szybko wpakować jakieś węgle. Wiem, mogłam wybrać coś zdrowszego... Wszystkie mięśnie, ściegna i stawy tak mnie bolą po wczorajszej eskapadzie, że z trudem się w nocy przewracałam. Poczekam do wieczora, mam nadzieję, że uda mi się zrobić trening. [...]

[...] tym 21km w dobrym tempie. Jak fajki? Nie wiem czy procentuje, ale na pewno jest przyjemniejsze niż monotonne klepanie po asfalcie. Tu korzeń, tam kamień, trawa po kolana. I stawy lepiej naoliwione i kolana trzeba wyżej unieść. Jak fajki? Skończyły się. Cztery dni temu. Został jeszcze e-fajek, ale postaram się przypadkiem uszkodzić np w [...]

Staw niedogrzany lub jakas fizyczna wada ciala;p Jak masz kapuche to do lekarza sportowego na badania, zrobia Ci usg i zobacza co tam jest, aczkolwiek znajac zycie musisz zalatwic sobie preparat na stawy bo mozliwe jest to, ze malo masz mazi stawowej i dlatego tak sie dzieje.

Albo druga opcja jest taka, że faktycznie idź do lekarza na rentgen i kup sobie maść na stawy bo masz za mało mazi %-)

Dzisiaj dzień nie treningowy. Kolana dalej nie obciążam wole dmuchać na zimne. Dieta trzymana, więc jest okej, ale myślę o dorzuceniu do diety galaretek bez cukru tak 3/4 razy w tyg dla wzmocnienia stawów i ścięgien, bo czuje, że mi stawy chrupią w niektórych miejscach (nie od treningu wcześniej też to miałem)

jeśli czujesz, że Ci stawy siadają może brać artresan

wiesz, moga moga bo podciaganie potrafi stawy barkowe nadwyręzyć, ale to nei zmiania faktu, że trzeba ćwiczyć mozna sie ustawić dobrze i nie szaleć :-))

Koksik. Smaruje te stawy maściami typu Fastum 4x dziennie przez tydzień. Powinna być poprawa. Za*** też rozpuszczalne Calcium. Do końca czerwca wystarczy.

[...] tego wcześniej ale wg mnie brakuje mi w ostatnich 2-3 latach co najmniej kilku tysięcy przysiadów z ciężarem w zakresie 120-180kg. Ciężar który aktualnie targarm w dużej mierze wynika z pamięci mięśniowej sprzed nawet nastu lat. Śmiem podejrzewać że stawy i ścięgna takiej pamięci nie posiadają i właśnie stąd jest mój lęk przed wyższymi ciężarami

[...] lata treningów,zaniedbanie w zakresie rozciągania,sprawiło,że miałem przykurcze w stawach barkowych i biodrowych i w ciągu roku udało mi się te stawy od nowa "otworzyć".To daje zupełnie inne odczucia trenigowe i znacznie lepiej jestem w stanie dotrzeć do trenowanych mięśni,bez bólu stawów.Mam teraz taką [...]

Ja odpoczywam trzeci dzień już, przynajmniej stawy się zregenerowały. Najpóźniej od jutra na pełnej

Myślę, że mamy podobną sylwetkę, będę podglądać :) Fajnie, że ktoś z Hiszpanii, długo już tu mieszkasz? A z bólami to mnie bolą wszystkie stawy po prawej stronie ciała, wszystko chrupie i łupie od paru lat. W sumie nie wiadomo co to jest, ale ortopeda powiedział, żeby zbyt siłowo nie ćwiczyć, ale ja robię swoje i odkąd ćwiczę boli mnie mniej. [...]

Uważaj, musisz sie zawsze dobrze rozgrzewać, nie tylko 10min na maszynie ale dodatkowo dobrze zrobić jakieś krotki Hip mobility drill czy Shoulders drill zależnie od tego jakie stawy będą pracować na silowym

[...] czy glukozaminy.NIGDY nie stosowałem bandaży czy opasek na kolana i łokcie.Mysle,że wpływ na to mają cykliczne treningi nie non stop na duzych obciażeniach,ale chyba moje stawy i kości zostały stworzone do przerzucania żelastwa:-) Dzisiaj trenowałem barki,tricepsy i brzuch.Jest filmik więc wkrotce go udostepnie [...]

[...] jednorącz 2 seria po 12powt wyciskanie sztangi wąskim chwytem 1 seria 12powt 2 seria 8powt unoszenie nóg 3 seria po 15powt spięcia na wyciąg 3 serie po 15powt Od przyszłego tygodnia rozpoczną fazę nieco lżejszych treningów. Odpoczną trochę stawy,ścięgna i psychika. Potrwa on 4-5 tygodni,potem zabieram się ostro do roboty na sezon wiosenny

[...] motywuje do ćwiczeń, z tym hula hopem to też pomyślałam pod kątem aerobów, bo nie bardzo wiem co robić, czasem włączam sobie kanał muzyczny i robie aerobik przeważnie z hantelkami 1kg w rękach, bieganie średnio mi idzie ze względu na kondycję (15min i padam), o skakance słyszałam, że źle robi na stawy no i też po paru min skakania jest ciężko