stawy

[...] wędliny sklepowe mają różne dodatki niezbyt ciekawe, paczkowane dodatkowo mają kontakt z plastikiem Skakanka i hulahop to za mało jak na rozgrzewkę, powinnaś poruszyć stawy które będą brały udział w ćwiczeniach, popatrz w postach podwieszonych tam są linki do różnych ćwiczeń na mobilizację Generalnie dobrze jes być rozgrzanym przed [...]

[...] TRENING 3.tortilla pelnoziarnista+piers z kuraka+surowka 4.i tu nieszczesne kanapki z szynka i kawalek ciasta 5.bedzie serek wiejski calosc z cheatem B 124/tl 72/ww 186 1740 kcal. aspargin i na stawy a takze spirulina i omega wziete.Jutro bedzie lepiej i jutro cwicze nogi. jak na pierwszy dzien do bani,nawet aerobow nie zrobilam.

[...] ogromna, o ile wyciąga się potencjał z tego ćwiczenia No tak jak ktoś jest po prostu tłusty to może sobie i dźwigać 200kg we wiośle, ale się nie podciągnie ani razu bo jego stawy dostają po dupie z jego własnym ciężarem ciała i paradoksalnie : brak mu też tlenu na głupim drążku, ale na takie osoby nie ma co patrzeć... Jak jesteś dziewczyną, [...]

Amber wybacz to 1szy dzień ;( Ale dziś nie miałem jak walnąc zdj posiłków;D A ciężary to wiem, że ogromne moje stawy nie wytrzymią tego obciążenia ;D

Panowie jak to jest z tymi przysuiadami ATG bo już sam nie wiem, jedni mówią żeby robić jak najgłębiej inni, żeby nie bo stawy męczy, ja już sam sie gubie... moze jakaś specjalna technika przy siadach do ziemi?

[...] którą stosuje Oley, tak mi porobiła boczny akton, że mi się odechciało xD Dzisiaj bez bólu w łokciach po ćwiczeniach na tricepsy(ostatnio miewałem takie bóle), widać że stawy też muszą przejść taki okres adaptacyjny do większych ciężarów. Jutro ostatni trening tego planu(trochę ciulato wypada bo ominie mnie jeden trening pleców i nóg). Od [...]

Mam i przeczytałem "Rozciąganie odprężone" i "Super stawy", sprawdziłem programy z nich, ale Lafayowy bardziej mi przypadł do gustu więc wróciłem do niego. A czemu pytasz ?

[...] z rana przed śnaidaniem , box przysiady w dużych ilościach z ciężarem swego ciała . Odkąd zobaczyłem to w jednym z tematów wodyna i wprowadziłem w życie to po jakimś czasie moje bardzo bolące kolana poprawiły się i to znacznie , bez stosowanie preparatów stricte na stawy :) Warto spróbować . Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-07-28 09:22:19

[...] ale to już na później bedzię ( kiedyś kupiłem i nie jadłem , bo nie mogłem się zdecydować hehe ) Co do supli z konkursu to wziąłem białko 100 whey 2275 g i glucosamine na stawy - bo trochu trzeszczą heheh Edit: co do cyklu na kreatynie to będzie 6 dni ładowania po 20 g , następnie tydzień po 10 g , a następnie już tylko po 5 g codziennie po [...]

[...] i będzie żarł węgli ile wlezie żeby tylko utyć. Czy mu to z czasem wyjdzie na zdrowie? Kto wie, jednak nie od dziś wiadomo, że takie sporty i tak mu "wyjdą" na starość (stawy). Drugi typ osoby ma przede wszystkim wizję długofalową i myśli prozdrowotnie i chce "czystej masy". Tylko nie zakłada jednej rzeczy. Są ludki, które nie ważne ile by [...]

[...] wrzuciłaś zrzutu z tym jak jesz. To bay nam dużo dało i łatwiej by było doradzić, bo dieta to podstawa przy redukcji. Ćwiczenia, czy formę aktywności można dobrać tak żeby szwankujące stawy za mocno nie oberwały - ale bez diety o redukcji czy rekompozycji nie ma mowy. Także czekamy na zrzuty Twojej diety z dziennika żywieniowego na potreningu.pl

w swieta zjem ze 2-3 normalne obiady, dzisiaj sie ch**owo na max czuje, wczoraj po silowi mialem jakies zimne dreszczei ogolnie poczucie zimna, spalem z grzaniem wlaczonym i w dresach zawiniety jak jez i dalej sie trzaslem... dzisiaj troche katar mam i wszystko mnie nap*****la - miesnie i stawy, nie wiem co to, moze jakis wirus... :-(

[...] ** - wczoraj 2 razy robilam brzuchy no i chcialam sobie utrudnic dieta 2100kcal: 1. owies 100g, jajko 2. udko kury, buraki 3. piers indyka, warzywa, orzechy wl 4. piers kury, warzywa, orzechy wl 5. soczewica zielona 100g, flexit drink na stawy (przedT) 6. chudy schab z kupnym chrzanem, tran 10g Zmieniony przez - agak w dniu 2010-04-12 23:05:33

[...] obciac troche kcal. zastanawiam sie tez nad wprowadzeniem nabialu, caly tydzien mialam ochote na kefir. zawsze troche wiecej wapnia by wpadlo, a on zdjaje sie dobry na stawy 15 kwietnia trening opisany wyzej dieta 2500kcal (dzien wysoki) 1. owies 100g, jajko, banan maly, flexit drink 10g (przedT) 2. jablko, chudy wieprz, warzywa 3. whey, [...]

o to fajnie, moze bedzie dobrze , mnie czasami tez z tylu cos pobolewa sobie przypomniałam bo poczułam przedwczoraj, ale przechodzi, albo od czasu do czasu kolana strzykają niz z tego ni z owego i tez przechodzi... Nie wiem o co chodzi, ale na pewno warto mocniej rozgrzewac kolana i stawy biodrowe

[...] To nie jest wiek odpowiedni na ćwiczenia siłowe. W Twoim przypadku ogólnorozwojówka byłaby jak najbardziej wskazana, np. piłka nożna, siatkówka, koszykówka. Twoje kości i stawy jeszcze się nie wykształcuły odpowiednio, więc ćwiczenia siłowe nie są wskazane. A jak juz tak bardzo zależy Ci na sile to tak jak wspomniał kolega wyżej - drążek, [...]

TaK pomecz teraz 11 letnie dziecko na silce, a za 5-10 lat powiedz mu ,ze to dzieki tobie z***ales mu stawy i dzieki tobie bedzie co chwila sie lamac, gratuluje pomyslowosci.

Trochę się podepnę z pytaniem, ale może i Tobie się to przyda. Mianowicie, czy na antku stawy nie powinny być jak "nowe"? I czy nie lepiej Ci dać tą dekę po antku?

[...] 4-7 meta Od 4 tyg hcg 500 iu ew. Po mecie daj heparegen, żeby po 7 tyg na oralach zregenerować wątrobę. Tą dekę zostaw tak jak planowałeś, choć imo nie pomoże za bardzo na stawy (choć jak pracowałem w szpitalu, to na reumatologii tak ją dawali) tylko nie wiem jednak, czy nie dłużej. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-07-23 18:51:54

Trochę się podepnę z pytaniem, ale może i Tobie się to przyda. Mianowicie, czy na antku stawy nie powinny być jak "nowe"? I czy nie lepiej Ci dać tą dekę po antku? No chętnie się dowiem. Założyłem ten temat żeby również poszerzać swoją wiedzę, więc o takie odpowiedzi i wypowiedzi też poproszę ;] jak ktos sie umie ustosunkować to chętnie poczytam