[...] dostęp do pewnych źródeł. Animal jest ze stanów, nie z Holandii czy Hondurasu ! Jestem po 40 dniach - jak dla mnie warto było. I nie liczcie, że jakakolwiek odżywka czy suplement czy cokolwiek innego wyleczy wam stawy... co najwyżej złagodzi ból jak u mnie. Za to na ścięgna - rewelacja ! Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-11-14 09:38:37
[...] to byly skoksowane *******e, ja wkur.... wszystkich na silce bo długowłosy peciuch jak mnie wtedy miedzy soba nazywali dzwigal tyle samo albo wiecej i nie mogli tego przegryść. a jarocin jak to jarocin - byle sie nie dac, a teraz stara fala dalej dzwiga a tym półgłówkom z dyskoteki dawno stawy siadły i siedza przed tv hehe my dzwigamy dalej ;)
Witam.W czwartek po hali wykąpałem się,a na drugi dzien rano miałem czerwone plamki nie wiem czy zel mi zaszkodził,klatkę mam cała czerwoną,może to ed zelu do kompania?co o tym myslicie?W ten sam dzien brałem chela-chrom i na stawy glukosamine z olimpa... Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-11-14 16:15:01
[...] organizm ma ogromne możliwości regeneracyjne i potrafi naprawde dużo wytrzymać, ale z czasem gdy latka lecą do przodu, cięzary na siłowni są coraz większe to siadają nam stawy, kości stają się łamliwe ( najgorzej mają osoby ćwiczące na siłowni, bo to oni dżwigają zelastwa i organizm najbardziej dostaje po tylku, a propos kulturystyka bez [...]
[...] uzupełnić tym treningiem swój plan treningowy. Pływalni nie ma u nas, ale planuje kupić jakiś w miarę tani rower. Bo biegać z moją wagą to trochę chyba nie korzystnie na stawy wpłynie, prawda? Jeżeli pomoglibyście mi poprawić ten plan dietetyczny i zalecić jakiś trening w domu, to byłbym bardzo wdzięczny - do końca życia :P a jak by jeszcze [...]
1 lepiej zrobic wiecej powtórzeń w seri czy wiecej seri a mniej powtórzeń CZAS... SKACZ NA SKAKANCE NA CZAS... 2 jezeli ja doszłem aktualnie to 2 tys potórzeń (20 seri po 100 powtórzeń) to lepiej dokładać powtórzenia czy np załozyć plecak z ksiazkami i skakać z obciążeniem NIGDY NIE UZYWAJ OBCIAZENIA PRZY SKAKANIU CZY TO NA SKAKANCE CZY [...]
trening jest pomiedzy 17.00 a 19.30 w piatek skonczylo mi sie: wapn omega3 jade na urlop do polski i zakupie co trzeba czy mozesz i poradzic co jeszcze by mi sie przydalo na redukcjii(jakies witamminy???) biore jeszcze joint therapy na stawy gdzie mam kupowac ?w centrum na 10 lutego czy sa jakies lepsze sklepy?
Witam , moja znajoma - kobieta lat 43 ma bóle mięśni , puchną stawy (od 8 lat) najczęściej po wysiłku ; jest także ciągle zmęczona . Czasami obrzęki przemieszczają się - np. z kolana przemieszcza się na udo ; objawy ustępują po 2-4 dniach ;; schudnięcie około 15 kg nic nie zmieniło , wszystkie badania w normie ; nie pije alkoholu ; pali paczkę [...]
[...] 14 lat Kilometraż : ok. 30 km/tyg. No i biegam głównie po asfalcie który został niestety wylany wokół jeziora, głównie dlatego zaczęły się moje problemy z kolanami i ogółem stawy bolą po takim bieganiu. Do tej pory biegałem w Joma Carrera ileś tam, muszę się pochwalić że od marca 09 zrobiłem w nich ponad 1000km :D. A no i dodam jeszcze że jestem [...]
Mam 35 lat, 19 lat stażu w tym 18 lat na koksie. Oczywiście z przerwami. Razem 21 cykli skończonych i 22 rozpoczęty. Nie liczę takich 2 tygodniowych metek za młodu i 2 tygodniowych clomidów - bo na takie cykle też była moda. 1. Wyglądam młodziej o 5 lat niż mam. 2. Zarzynam 20 latków w biegu na 1 kilometr, w pływaniu, siatkówce plażowej. A w [...]
Jeśli przyjąć zasadę, że FBW to ćwiczenia złożone, gdzie pracują dwa stawy, a izolowane nie są mile widziane, to jak robić biceps i triceps? Tylko mają pracować przy okazji klatki, barków i pleców, czy jednak poświęcić im osobno dodatkowe serie na końcu treningu?
[...] przejdzie z czasem + musisz te miejsca rozciągać w sposób statyczny bez odczuwalnego bólu + spokojny oddech przeskakuje mi kość udowa w biodrze "nie każdy ma identycznie dopasowaną panewkę do biodra i u niektórych takie uczucie występuje" coś takiego rzekł co na to: wzmacniać mięśnie w okolicach tego stawy biodrowego Zdrowia!
w założeniu więcej ale ... nie wiem jeszcze bieganie = bolące stawy są inne formy aerobów i może to je kultywować na zimę-okres masowania? a dopiero na wiosenną redukcję zacząć biegać i na poważnie poprawiać wydolność? teraz i tak spadnie aeroby robię nieprzerwanie ps jutro będzie lepiej z bieganiem bo robię nogi oczywiście bieganie na [...]
[...] stawami barkowymi, na poczatku pojawilo sie strzykanie pozniej bol np przy robieniu rozpietek a ostatnio doszedl bol nawet przy nie wykonywaniu zadnej czynnosci, najbardziej stawy bolaly po treningu moze to dlatego ze podnosze dosyc duze jak na moj wiek ciezary (90kg na klate) i stawy byly przeciazone, po kilkudniowej przerwie zauwazylem ze z [...]
Kontuzje sie zdarzaja w tym sporcie, wiadomo nie od dzis. Kolezka mi polecil te magiczne tableteczki, a teraz ja polecam WAM. Lek dziala bardzo silnie przeciwzapalnie, przeciwbolowo, ma wlasciwosci hamujace rozwoj kontuzji. Biore 2 x 100mg, rano i wieczorem do posilku. Aby kontuzja sie cofnela, goraco zachecam do polaczenia z hydrolizatem [...]
[...] sprawa genetyczna jedyna rzecz ktorej możesz się nabawić to zniszczonych stawów( jak nie będziesz olewał rozgrzewki to zminimalizujesz taką kolej rzeczy) Zresztą nie tylko przy treningu nóg możesz zniszczyć stawy-->przy każdym ćwiczeniu może to nastąpić dla tego uważać na siebie i bez rozgrzewki nie podejmować się dużych ciężarów. pozdrawiam
[...] jeszcze totalnie nie umieją technik różnych ćwiczeń, a już się biorą za trening siłowy lub masowy. Dla mnie to jest po prostu gupota i nic więcej. Nic dziwnego, ze w końcu stawy nie wytrzymały. PS.Pamiętaj lekarz przede wszystkim, tylko w razie czego dobrze mieć pewnośc, ze to nie jakiś konował. Dobry lekarz sportowy to oczywiście najlepsze [...]