stawy

To ja dodam, że ćwiczenia stricte pod armwrestling mocno obciążają przyczepy stawy i ścięgna. Dajmy na to taki nacisk boczny jak zaczniesz robić to w najlepszym wypadku możesz mieć kilka dni przerwy w niektórych treningach kulturystycznych . Trenując armwrestling na początku trzeba mocno zagryźć zęby (przyczepy mięśni bolą) jednych mocniej innych [...]

A czy Ty masz konkretny powód by nie zezwolić by ktoś szedł na siłkę w wieku 14 lat pod okiem fachowego trenera? (nie licząc obawy o stawy, przeciężenie - bo to można kontrolować odpowiednim treningiem jak i obciążeniem). Popieram kolegę wyzej.

Przekombinowane jak na ten staż ale twoj wybor, licz się z przetrenowaniem. Żuraw po przysiadzie: http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html To podciąganie wzdłuz tułowia zamien na cos innego bo stawy barkowe rozwalisz.

krzych666 WODYN bodajże ostatnio o tym pisał. Chodzi o to, że ruch w tym zakresie mniej obciąża stawy i faktycznie ten zakres ruchu daje najwięcej. I pod tym względem jest to technika zalecana własnie dla tych początkujących, którzy mają problemy ze stawami

A i jeszcze po teraz zauwazylem, nie masz co brac sie jeszcze za sile, za krotki staz, narazie to masuj sie, sila przyjdzie z czasem. Czemu mowie ze za wszenie, bo masz napewno slawe stawy przez ktore mozesz sie nabawic powaznych kontuzji.

WITAM wszystko jest GIT tylko stawy powolutku siadaja coś polecicie, profilaktycznie , nie chodzi mi o regeneracje jakas specjalna tylko coś ochronnego.

[...] zawodach. Taki typowy średniak w lidze pro. Pamiętam jak opisywał w starych muscle trening nóg. W związku z robieniem ciężkich siadów (czasem nawet do 270 kilo) uszkodził stawy kolanowe. Winę za ten stan rzeczy zrzucił na nieodpowiednią technikę i tendencję do kierowania kolan do środka podczas najcięższych serii. Od tego momentu wiązał [...]

[...] teraz na wiosne powinno zostać opublikowane badanie jakiś specjalnych wkładek (niestety nazwy nie pamietam) które są obiecujące i byc moze mozna je spróbować. W kazdym razie na pewno trzeba zwrócić uwage na to, jezli sie nie wyrówna lepiej sie decydować na zabieg niz pózniej by dziecko jako dorosły miało rozwalone stawy kolanowe i kręgosłup.

W kazdym razie na pewno trzeba zwrócić uwage na to, jezli sie nie wyrówna lepiej sie decydować na zabieg niz pózniej by dziecko jako dorosły miało rozwalone stawy kolanowe i kręgosłup. Jak ja %-) Wkładki działają korygująco (i odciążająco) tylko jak się stoi. Z tego co mi mówili, korygować można do 18 r.ż. W sumie jeszcze do tego dochodzi nawyk [...]

[...] by podnieśc temp. ciała (np 10 min. rowerka), później każdy staw po kolei-najlepiej prostymi i anatomicznymi ruchami. Ruchy okrężne powodują hipermobilnośc na skutek czego stawy tracą stabilnośc. Po tej rozgrzewce może być trochę rolowanie czy rozciagania dynamicznego i oczywiście progresja ciężaru (zawsze zaczynam od pustej sztangi).

A mnie zainteresowalo to cos na stawy/sciegna. Cos wiecej o tym? Jak to dziala?

Mnie też interesuje to na stawy.

Dla mnie też coś na stawy.

przez jaki czas należy stosować preparat na stawy, żeby przyniósł efekt?

W poniedziałek przejadę sie na złotą. Trza przetestować ten wynalazek na stawy na moim stawie skokowym Oczywiście przyłączam się do powyższego pytania.. pozdro

[...] trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i tracic masę mięśniową oraz kończyć sobie stawy kolanowe?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

Dieta jest, odżywka jedna na stawy (Flexit Drink) nic wiecej nie biore. ;)

dzieki:) o super dunkach juz cos czytalem i mam zamiar zaczac ale sam nie wiem czy mi to pomoze:/ najlepiej to bym zaraz zaczał ale boje sie o stawy. Ale i tak thx:)

[...] ale lepiej dmuchać na zimne. Odpocznij, odeśpij i wypocznij przez kilka dni i napisz czy się polepszyło. Co do bólu kolan możesz spróbować jakiś dobry suplement na stawy ALE generalnie to rodzinny i skierowanie do ortopedy a potem skierowanie na rezonans. Nawet jak nie boli bardzo a ból się utrzymuje to lepiej zrobić rezonans za pół [...]

npp robi, stawy nasmarowane mięśnie czytelne. to tyle, jestem na TAK.