stawy

[...] bo zrobilem go o 2 dni za wczesnie i to jeszcze dzien po klacie, a poprzedni trening barkow byl dosc ciezki i uzywalem w nim duzych jak na mnie ciezarow dlatego pewnie stawy i miesnie nie zdazyly odpoczac. tak mnie nakurvialy barki jak robilem push press, ze czulem sie jakby mi ktos gwozdzie w bark od gory wbijal, ogolnie takie oslabione [...]

[...] przysiady i wtedy nie obciazasz kolan, a jak robis połpełne czyli 1/2 pełnych to wtedy obciazasz i dosyc sporo :D wiem bo jestem dzien po treningu i mnie jeszcze napier***ją stawy kolanowe :D cwiczenia ułuż sobie od najcieższysz do najlżejszysz... czyli przysiady, potem mc itd itp... i rób prawdziwy martwy a nie z prostych nóg :D pompki na [...]

[...] co z tego, jak nie mogłem do autobusu podbiec Ta sama prawda, to Butterbean - wielka masa, odpowiednio wykorzystywana, potrafi dać dobry rezultat - ale zbytnio obciąża to stawy, spowalnia możliwość reakcji na wiele rzeczy i zmusza do ostrożnego szafowania energią. Nawet grubas bez kondychy (to nie jest bezpośrednia wycieczka do Solisa, bo On [...]

[...] i przeciw-utleniającym. Ben-Gay Efekt przeciwbólowy składników spowodowany jest stymulacją czuciowych zakończeń nerwowych w skórze i dotyczy głębszych struktur jak stawy, mięśnie, ścięgna. Mentol działa rozgrzewająco i wywołuje miejscowe przekrwienie tkanek ułatwiając wchłanianie salicylanu metylu oraz usuwanie nagromadzonych produktów [...]

to ,aż dwóch tematów potrzebowałeś? ;D Masz 14 lat nie dźwigaj ciężarów bo sobie zniszczysz stawy. Jeszcze rośniesz, ćwiczysz dopiero 3 miesiące, nie podchodź nawet do siłowni. ;) Jak chcesz coś robić dodatkowo to zacznij biegać. Na początek długie lajtowe bieganie, i z czasem wplataj w nie interwały, aż zaczniesz biegać samymi interwałami.

[...] i przeciw-utleniającym. Ben-Gay Efekt przeciwbólowy składników spowodowany jest stymulacją czuciowych zakończeń nerwowych w skórze i dotyczy głębszych struktur jak stawy, mięśnie, ścięgna. Mentol działa rozgrzewająco i wywołuje miejscowe przekrwienie tkanek ułatwiając wchłanianie salicylanu metylu oraz usuwanie nagromadzonych produktów [...]

O sytuacji z Gracie nie slyszalem, ale w sumie w cale bym sie nie zdziwil bo po 1 koles ma ponad 50 lat a po 2 jego stylem bazowym jest Aikido, czyli dzwignie na male stawy, ktore w UFC sa zabronione. Nie wiesz na jakich zasadach walczyli, a jesli Seagal dal sie obalic to normalka ze dostal wciry. W sumie koles ma juz swoje lata i po glowie nie [...]

[...] sa po niej minimalne, ale mozesz postarac sie aby ich wogole nie bylo. Polecam Ci na pewno witaminy, cynk, magnez. Do tego mozesz orzucic sobie glukozamine zeby zregenerowac stawy przed kolejnym cyklem. Do tego mozesz zarzucic sobie przed treningiem mocniejsza kawke i od czas do czasu cos slodkiego albo jakiegos batona boostera. Podziala, Wedlug [...]

Glukozamina to faktycznie mu stawy zregeneruje

[...] aeroby robi się na stałym poziomie tętna, a koszykówka jak już to interwał przypomina. A no i basen jak najbardziej. Nie tylko spalisz tam trochę kcal ale też zregenerujesz stawy no i pływanie buduje trochę inne włókna mięśniowe (wolno kurczliwe) niż siłownia. Czytałem artykuł że masa mięśniowa zbudowana na pływaniu (chociaż nie jest jej dużo) [...]

[...] notuje już za bardzo jakiś przyrostów. Max to chyba 50 - 50 dni jest rozsądnie robić cykle. muszę znwou wspomnieć o : GLUCOSAMINE Sport Complex - nie bolą mnie jak na razie stawy, dodałem też porządne rozgrzewki i w końcu od dłuższego czasu mogę robić przysiady na większych ciężarach - Nogi puchną w oczach - nigdy się nimi aż tak nie [...]

fajnie,sog ale szkoda, ze zimno uwazaj na stawy, bo od zimna się niszczą

mój kumpel tak obciążał stawy że dokładnie 2 tygodnie temu lekaż zalecił zrobić mu przerwe i zmniejszyć obciążenia ale on i takl robi swoje, możliwe że będzie miał za pare lat nieruchmości w stawach?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-09 22:56:14

[...] wcześniej miałem kontuzje męśnia piersiowego i jestem przewrażliwiony na tym punkcie. Napewno mam silne łapy, z barkami gorzej. Nigdy nie ćwiczyłem barków bo mnie bolały stawy. Dopiero od jakiegoś czasu zacząłem stopniowo od śmiesznie małych ciężarów i jakoś to poszlo. Czasami przed treningiem wysmaruje się maścią rozgrzewającą i jest oki. [...]

Jeżeli masz zamiar zakładać obciążniki to bierz coś osłonowego/wzmacniającego na stawy! Co do rąk istnieje fajne rozwiązanie które nie wymaga stosowania ciężarków! My czasami na treningach zakładamy sobie na ręce gumy (mam nadzieje że wiesz ocb) z jednej strony na łapach a za plecami do drabinki czy jakoś inaczej zamocowane. Staje przed tobą [...]

jak cie bola stawy to do lekarza a nie samemu leczenie sie, to jest mala dawka i krotko duzo ci klopotow nie narobi ale jak masz troche testa to walnij sobie albo hCG bo ci jaja troche przyblokuje i moze byc klopot ze zwodem

Ja na Twoim miejscu na razie ćwiczył bym treningiem domatora - jedynie z ciężarem własnego ciała.. Siłownia nie wpływa na wzrost ale na stawy... Poczekaj aż skończysz 17lat

Za młodo sie za to zabrałes . Na starosc bedą Ci stawy dokuczac :]

Towar jest ze sprawdzonej mety grecki. Nie brałem więcej ponieważ chodzi mi tylko o stawy

[...] w jakimś stopniu będą zauważalne ;) Tutaj chodzi o to że organizm np. 11-12 latka nie jest jeszcze w pełni przygotowany do zwiększonych obciążeń. Głównie chodzi mi o kości o stawy ale również po ciężkim treningu poprzez mniejsze wydzielanie hormonów itp. jest zmniejszona regeneracja organizmu zresztą dam jeszcze jeden przykład: Autor tematu - 2 [...]