stawy

[...] AL, potem wyjadłem psom takie zwykłę herbatniki petitki ok. 300g LOL, jeszcze czułęm niedosyt to micha musli z mlekiem, kilka delicji i spać%-) chyba nie utrzymam jako takiej formy jak planowałem%-) BTW: nie wiem czy nie odpuszczę siłki na jakiś czas bo mam strasznie dorypane stawy, nadgarstki i kolana bolą z rana jak ja p******e ledwo chodzę....

[...] sobie z treningami i w czasie przygotowań i teraz po + gazylion godzin cardio zbiera teraz żniwo... dodatkowo przez kilka miesięcy dieta bez tłuszczy opróćz kapsułek omegi i stawy nie domagają%-) zobaczymy co będzie jutro, jak będzie w miarę to poleci jakieś małe FBW. Będzie leciało 3-4 razy na tydzień, chyba bez cardio, jeszcze zobaczę może 20 [...]

[...] zastepowalem to wlasnie wioslowaniem, podciagani,e ciagnieciem drazka w waskim szerokim chwycie, i ciagniecie linki z dolu a martwy ciag wydawal mi sie zbyt obciazeniem na stawy oraz kregoslup moze sie myle ale skoro mam rosnac a za 10 lat stekac na stawy to dziekuje ;) (mialem problemy ze stawami w wieku 8 lat co wydawalo sie dla lekarzy [...]

koncze 2 tydzien trenadrol i powiem ze sila idzie bardzo do przodu , skutkiem sa bolace stawy moze w jakims stopniu trenadro takze wysusza stawy czy cos w tym stylu , co do wagi to 4 kg powszla do prozdu , sylwetka staje sie coraz bardziej ubita i wurazistsza. Co do sajdów to jest jedno ale , bąki po trenadrolu moglyby zasilac wszystkie [...]

ciekawie to brzmi, tylko te stawy. czym najlepiej chronić stawy przy takim cyklu ? wiadomo glukozamina/kolagen może jakieś maści polecacie do smarowania przed treningiem po treningu?

jak czujesz stawy to olej wino, zainwestuj w oxę. Działa jak wino jak nie lepiej z tym że nie ma tak negatywnego wpływu na stawy

[...] gdy jeszcze jesteś świeżym wspinaczem musisz się nauczyć wspinać, gdy za szybko nabierzesz za dużo siły to kontuzja murowana, zaczniesz się porywać na coś na co Twoje stawy nie są jeszcze gotowe. Czyli ogólnie rzecz biorąc narazie nic wiele nie zrobisz, we wspinaniu tak jest ze nie można od początku przejść do specjalistycznego treningu, [...]

[...] nic dobrego nie wniosła, poza tym mówisz, że używasz wagi, zamiast lustra, a waga to j**ana kłamczucha i być może robisz sobie kuku, głodząc i jeszcze bardziej rozwalając stawy i mięśnie odpowiadające za ich stabilność. Unikasz też ruchu, bo się go boisz... Trudna rada, panie, gdybym był na Twoim miejscu, jednocześnie próbowałbym naprawić [...]

[...] ze sterydami. Wiec o co Ci chodzi ?" Ja nie chce rozpatrywac czy koksowal czy nie. O koksie bylo w innym temacie... Chodzi mi tylko o jego moze "za delikatne" stawy i wytrzymalosc ich w polaczeniu z nadwaga, na upadek jaki go spotkal,a pewnie nieraz go jeszcze spotka. Marian.B. > poprostu chcialem poruszuc temat, o ktorym raczej [...]

[...] trenujesz mięśnie skośne brzucha. Ćwiczysz na obie strony. II ćwiczenie Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, oba podudzia ułożone na taborecie lub krześle, tak by kolana i stawy biodrowe były ugięte pod kątem 90 stopni. Dłonie przy uszach. Przebieg ćwiczenia: unosisz głowę i łopatki na tyle, by odcinek lędźwiowy kręgosłupa nie odrywał się od [...]

a miętke masz ?%-) Mietka by nie dali. Chciałem wysępić dekę, "na stawy" (podobno naprawdę pomaga), ale nie chcieli dać, sknery jedne %-)

[...] to jeśli masz dobrą przemianę i Cię nie zalewa na wysokich węglach . Jeśli jednak Cię zalewa dodaj tłuszczy :-). a miętke masz ?%-) Mietka by nie dali. Chciałem wysępić dekę, "na stawy" (podobno naprawdę pomaga), ale nie chcieli dać, sknery jedne %-) toż to skandal! i ja się pytam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55d85e5471844b53b2c98f31eb8f4f7a.jpg

[...] to jako odskocznię, jako spędzanie czasu wolnego. Efekty - zdaję sobię sprawę, że przy takich wynikach będą jakie będą... Fakt, gdyby nie te cholerne rozpieprzające się stawy, to sam bym pewnie cisnął, choćby dla samej frajdy. No i oczywiście dlatego, że można wtedy więcej zjeść };-) I jeszcze istotna sprawa - na czym dokładnie polega Twoja [...]

Skoro bolą Cię stawy, to poproś lekarza o decę. Zablokować i tak nie zablokuje \-)

[...] Może się poprawi ;-) Sztywny - cieszę się, że lepiej z techniką. Ale chyba jeszcze i tak do poprawy ;-) Rege - czy ja wiem ;-) Ale trzeba dalej jechać ;-) Panda hehe %-) No faktycznie %-) Co wg Ciebie na stawy byłoby dobre? Kolagen na pewno. Glukozamina warta, czy kasa w błoto? I wszystkie te bajerkowe substancje - chrząstki rekina itp? %-)

Na stawy najtaniej i najsmaczniej chyba wyjdzie Ci zrobienie sobie galaretek z tłustego mięska ;)

Ja po wypłacie zamawiam od razu tego Flexi Drinka co Antek polecał. Nie ma co, o stawy trzeba dbać.

[...] kolanowymi właśnie. Chrząstka jej się wytarła czy coś takiego i może zapomnieć o bieganiu/siatkówce/koszykówce już... :-( Ale wtedy nie było specjalistycznych maści, leków i innych medykamentów na stawy, dlatego musimy teraz korzystać całymi garściami z tego, co mamy dostępne :-P. Także smaruj, nie przeciążaj i odczekaj, żeby odpoczęło! :-))

[...] plecy, kolana czy łokcie. Ja niestety mam to samo i lekarze mi zawsze mówią, że to od leków i polecają mi się rozciągać, lecz niewiele można zrobić aby naprawić zniszczone stawy. Ja także miałem kiedyś swój dziennik na sfd, tak z 4 lata temu i myślę, że byłem jednym z pierwszych szczypiorów mających dziennik treningowy, także cieszę się, że [...]

[...] że ciężko wejść po schodach mówię o bieganiu około godziny i tempem przynajmniej 10km/h, po orbitreku nigdy nie miałem zakwasów całkiem inna praca ale zaleta że oszczędza stawy, jak w terenie rower czy bieganie to też czas szybciej leci niż pedałowanie w pomieszczeniu ale jakby był jakiś telewizor i jakiś film to też inaczej, trzeba jakoś [...]