stawy

[...] ale on pewnie jest trójboistą i tam liczy się tylko siła tak samo jak moich 2 koleszkó którzy trenóją trójboj.. 1 waga do 60kg i spokojnie brał 150kg przy mnie bez koszulki. no a 2 już zrezygnował bo już mu stawy siadaja itp.. Busek: lepiej 70 czystego mięcha niż te 90 zalanego. np. przy Siodemy bf-ie 90kg to będzie kozak wyglądało

Witam niebawem wypiska z wczoraj... co do trenowania siły... jade mocnym planem obciążajacym stawy, scięgna bardzo mocno.. także czuje przetyrenowanie z tego wzgledu zmieniam trening.. na 3 dniowy split.. z piorytetami biceps tył barków.. i mocno bede wyciskał... Bede robił na osobnej sesji treningowej nogi.. zeby je konkret dojechać ilością [...]

[...] przerwy, tylko na swieta bozego narodzenia bylem chory i okolo tygodnia nie cwiczylem, pozniej jakies kilka dni na dlugi weekend i to wszystko. teraz zrobilem sobie luz bo stawy powoli nie wytrzymuja, a dodatkowo mam praktyki nad morzem, w gorach i niedlugo w rumunii dlatego sie nie spinam tylko lajtowo podchodze jak cwiczyc to cwiczyc a jak [...]

mimo ze jestem (bylem) sceptycznie nastawiony dop wszelkich cudów na stawy bo bralem kiedys tego kosmiczne dawki i nic biore teraz flexit drink i liquid z nutrenda, nie wiem jakim cudem ale działa, kolanko juz przedstało bolec i strzelac więc mysle ze mozna sprobowac. co masz konkretnie ze swoim ? mi sie ostatnio noga prawa popsuła ze praktycznie [...]

[...] jak odkładam ciezar jak robiłem mase to nie miałem takiego problemu od czasu gdy zaczołem jechac siłówke max cięzar ból jest dosłownie jak by mnie ktos własnie w tym miejscu uderzył np młotkiem ale po 2 sekundach przestaje mam własnie jak napisałem forme zobaczymuy po kuracjii stawy i kośći Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-06-14 10:47:43

[...] brzuch. Może zakupiłabym w końcu ten drążek Ja wiem, staw najważniejszy, ale z drugiej strony dlaczego lekarz nie zabronił rowerka, etc?? No to jest dziwne Fizjoterapeutka od razu po krioterapii każe na rower wsiadać!Przyspiesza regenerkę, odżywia stawy ponoć No a ja to kocham!!! A pewnie domyślasz się jak mnie korci żeby taki konkretny MC zrobić

[...] – a może tabata?! na bazie przysiadów, niestety jak zaczęłam robić to zaczęły boleć mocno kolana!!!! SYPIĘ SIĘ!!! nic więcej już nie zrobiłam. Myślę, że moje stawy chyba zaczęły się buntować przed większą pracą, koniecznie muszę poczytać co jest dobre na poprawę ich kondycji, bo tak dalej się nie da ćwiczyć. Wciąż czekam na [...]

wszelkiego rodzaju sownice ***ią stawy bo wymuszaja nienaturalny ruch. Zamienil bym to na wolne ciezary. Nie przejmuj sie zazdrosnikami z 30cm witą dajesz do przodu

obli ale ja teraz robie normalna obwodowke, zeby sobie przyzwyczaic stawy do ruchu nic wiecej, jeszcze tydzien porobie a pozniej chce zaczac ten twoj trening ktory mi kiedys pisalas pamietasz?:) na 6tyg byl ulozony :) chyba, ze uwazasz e te 2 tygodnie obwodowki mi stykna i moge juz zaczac trening wlasciwy? przypominam ci rozpiske, zebys nie [...]

[...] na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Trening udany, pot się lał. Energia mnie nosiła w trakcie i po treningu – wspaniałe uczucie! W czasie treningu stawy czuły się dobrze – mogłam wykonać wszytkie zaplanowane ćwiczenia, ból w nadgarstku poczułam jedynie przy rozpoczęciu żołnierskiego – w momencie [...]

DZIEŃ 31 21.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, truskawki (150g) = 23/16/59/ 468 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA [...]

[...] a Activlaba ostatnio i pomogło, tylko teraz tak puszka kosztuje około 30 zł, ale tych puszek musisz zjeść kilka (w moim przypadku było niecałe 4 pszuki) co dało suplementacje na prawie 2 miesiące. Po takim czasie możesz poczuć rożnice, ale co ty chcesz za 50 zł zrobić. Niestety jak się doprowadziło stawy do nieciekawego stanu to już nie ma lekko.

Jesli profilaktycznie to moze byc glukozamina, jej dzialanie jest podzielone. Jak juz stawy siadaja to lekarz. Ja niestety tez mam spore problemy ze stawami, niedlugo wybiore sie do pozadnego ortopedy.

Glukozamina jest składnikiem 'mazi stawowej' - stawy to nie tylko kolana

[...] mam 16 lat ćwiczę od roku martwego jeszcze się nie czepiam i narazie nie mam zamiaru eliminuje wszystkie ćwiczenia obciążające mój krzyż jestem pod opieką lekarza jeśli chodzi o stawy. nie ćwiczę na pokaz bo i tak nie dorównam moim kumplom. Ćwiczę bo chce poprawić swoją sylwetkę. ale artykuł mądry i bardzo przydatny tylko ostatni punkt do bani

Vena - ja też chciałabym mieć pośladki jak z kamienia, do tego dążę! Patka - dziękuję bardzo za rady i cenne wskazówki, rzeczywiście bardzo lecę do przodu przez te podstawki...jak wrócę do przysiadów to poprawię technikę. PZDR. ------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 34 24.06.2009 r. [...]

Mrówa a czemu nie chcesz wina lub oxy i do tego spalacz. Stawy nie ucierpia bo przy redukcji za sile sie chyba bral nie bedziesz a i przy propie by ucierpialy jak bys sie tak chcial brac. Z tesciem troche klody pod nogi tymbardziej dlugim estrem W ostatecznosci propionat Ale na pewno lepiej wino lub oxa plus spalacz. Ale nie koniecznie ten animal [...]

tak, u mnie też lepiej, stawy już tak nie bolą, a nad piciem skorupek w soku cytrynowym się poważnie zastanowię jedziemy, jedziemy!!

Hehe, nie zauwazylem nawet tego ;D Obawiam sie ze Calvinek takie ciezaru to by nie byl w stanie nawet do gory wydzwignac bo by mu hantle stawy powy******laly ;D

[...] po treningu, eh.. mam nadzieję, że to chwilowe. Na weekend wyjeżdzam nad jezioro - w piątek po pracy od razu, postanowiłam więc jutro zrobić następny trening siłowy. Taki jest plan, mam nadzieję, że kolana i inne stawy mi na to pozwolą, bo mało będą mieć czasu do regeneracji Słodkich snów! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-08 22:14:04