stawy

bola mnie stawy - nigdy po mecie mnie nie bolaly - i po mecie to momentalnie nabieram na wadze - juz bym mial z 5-7kg do przodu - a metki jadlem juz w zyciu 50mg/d

Stawy nie lubią zimna

Weśmy to na chłopski łep . Skoro rozgrzewa się stawy do ćwiczenia aby nie nabawić się urazu to po co je schładzać po treningu? chyba że to jest jakiś obrzęk i puchnie kolano to wtedy rozumiem że przykłada się lód żeby nie spuchło za bardzo, wnioskuje że to nie jest dobry pomysł przykładać sobie lód do kolana, bo nie da to żadnego korzystnego [...]

na cholere do chirurga, zeby ręke ciął czy co ? zalezy czy lepiej stawy danej osoby reagują na ciepło czy na zimno.

Imho to nie ma az takiego wplywu, bo na garbienie sie to trzeba miec swiadomosc postawy, znaczy sie caly czaspilnowac, zeby chodzic prosto,miec dobrze iednice ustawona itd. Ale jesli juz, to w Twim wypadku na pewno pomoze. W przypadku dosc duzego rozciagniecia moze byc roznie, np. nierownomiernie rozciagniecie miesni i wtedy sa klopoty, bo stawy [...]

no po takim biegu to czuje sie jakbym był kaleka, wszystko boli, miesnie, stawy,leb, zawroty łba,krew z nosa a po silowni jestem zmeczony ale jakos daje rade, o co chodzi? na ostanich metrach biegu daje z siebie wszystko i czuje sie jakbym sie przenosil do innego wymiaru, mam jakas fazde,przekraczam próg bulu pasychicznego

aktualnie tyle wazy rpfil stary jest , sprzed redukcji , łącznie z siłowymi wynikami nie masa -- technika chociaż ostatnio kuleje dynamicznie ( stawy i urazy ) i w parterze technicznie to jakoś sobei daje rade ide sobei spać rano na bieżnie pizgam cześc Ojciec , tak wogóle fajnei ze wpadłeś

[...] (fakt czasem bez konkretnego powodu sa wyzsze, ale mało kiedy tak sie zdarza). a gorączka reumatyczna to wczesniej pisalem, w mniejszym lub wiekszym stopniu uszkadza serce i stawy. Metotreksat sie prawidłowo pisze, poszukaj na goglach. ja nie bralem ale wydaje mi sie ze to steryd. zreszta kuracja sterydami w poczatkach choroby daje bardzo dobre [...]

Ja preferuje ugięte ramiona w łokciach, ale w niewielkim kącie, 90 stopni to przesada. Przy wyprostowanych rękach masz znacznie obciążone stawy łokciowe, a przy lekki ugięciu zwiększasz zaangażowanie naraniennych.

dht atakuje po prostacie(czuje ja) i wlosy mi rosna jak dzikie stawy bolaly przez jakis czas - ale juz prawie nei bola

mnie też sięzdaję, że łatwiej o kontuzję w walce, choćby tylko parterowej i nie agresywnej niż w czasie biegania ... biegasz to stawy sąpoddawane obciążeniom ale ciągle mniej więcej tak samo i w takich samych płaszczyznach a walczysz to nigdy nie wiadomo jak staniesz i w która strone nastąpi przegięcie czy to statyczne czy dynamiczne :) poza ty mw [...]

[...] białka itd.Bodzio nic nie jadł TYLKO AMINOKWASY.Powiedział,że nie interesuja go gainery,białka w proszku i kreatyny.Dobre amino,bcaa,glutamina i dobre węgle i coś dobrego na stawy.Mistrz Swiata to nie opłacany Zulak,który gdy MHP płaciło to pisał dla nich.Potem Muscle-Tech więc pisał,że Nitro Whey jest najlepsza a w składzie miała koncentrat i [...]

Heh no wyopwiedz dosc kontrowersyjna, ja pozniej po pewnym czasie znacznie przyspieszam wiec pewnie miesnie i stawy sa juz rozgrzane ale chyba nigdy nie zaszkodzi troche rozgrzewki.. A co do butow to juz mowilem moje zdanie:]

No wlasnie jezeli chodzi o kontuzje to sporo tego bylo a niektore stawy wciaz pobolewaja, wiec wole nie szalec. Dlatego tez pytalem o te obuwie..

ACT - tylko to wchodzi w gre, poczytaj o tym treningu, ciezki trening masowy wogole nie wchodzi w gre w tym wieku, Twoje stawy, kosci, miesnie sa jeszcze zbyt kruche, ze tak powiem, latwo o kontuzje, a nawet kalectwo. Tymbardziej ze jestes wysoki i na pewno dalej rosniesz w szybkim tempie, ciezki trening moglby miec naprawde niemile konsekwencje. [...]

[...] kończysz bieg to nawet nie wolno sobie usiąść tylko powoli rozluźniać nogi żeby temperatura nóg powoli doszła do normy a nie połapały skórcze a ty jeszcze lodem na stawy o qrde widze ,że nie miałeś jeszcze zapalenia stawów nigdy po mrozie Nie polecam naprawde to jest taki ból ,że normalny trening na rzeźbe do wypalenia mięśni jest [...]

Biegaj ponad 30 minut, malo intenywnym tepem tak zebys nie dostal zadyszki... Wtedy ladnie fat schodzi Niewazny dystans... A na bolace stawy najlepiej glukozamine w tabletkach. W aptece bez recepty dostaniesz chyba za 20-25zl, 100 kapsulek (2 bierzesz dziennie) i przestaje bolec Pzdr

nie ma sensu, za duze ryzyko kontuzji, zbyt malo plastyczne stawy, a inna sprawa ze w tym wieku kolagen sie starzeje i efekty dlugo nie wy3maja... ale rozciagac sie trzeba tyle nie dla takich efektow

Zwierz solo chyba w malych dawkach, wieksze jezeli winko jest jak najbardziej ok niszczy ci stawy!! Jak najbardziej z test prop i superka a jezeli juz chcesz same winko w malych dawkach moze byc choc samo duzo nie zdziala ale zawsze cos, pamietaj ze dobre winko pociaga za soba wysuszanie stawow a to wcale nie rewelacja.

[...] kg i targają 110 - 120 kg. Mi po 7 latach ćwiczeń od takiego etapu udało się podnieść 100-105 kg (nie ćwiczę co prawda zbyt intensywnie). Po obserwacjach tych panów wiem jak lecą stawy po nieproporcjonalnym nabraniu siły/masy. Ok, pomijając fakt niefortunnego upadku, nie mam pomysłu jak nabrać takiej masy w takim tempie jak zrobił to Shogun.